军事：中国神盾舰远海演习伙食如何称每天两荤四素六菜一汤(2)

　　问：在舰艇上睡眠质量怎么样？

　　施军：因为舰上住的地方相对来说比较封闭，所以每个房间会安装通风系统，会有一定的噪音，另外还有船上设备运行的声音，再加上船一直在晃动，所以睡眠质量会比陆地上要差一些。

　　行

　　问：在舰艇里行走需要注意什么？

　　施军：一个字“晃”，有时候浪大，如果在通道行走不抓住旁边的扶栏，就很容易从左边跑到右边，甚至跌倒。上下层之间也会有舷梯和扶栏，舷梯是那种防滑的，不过每层脚踏板不宽，有时候船摇晃得厉害，很容易被磕伤。所以在船上行走一是要慢，二是要踩实了。

　　娱乐

　　问：在海上有什么娱乐活动吗？

　　施军：有健身房，可以去跑跑步，健身房里还有一些吉他、架子鼓之类的乐器，会有一些人去那边弹琴、唱歌。舰上还开设了图书室，可以去看看书。另外工作之余，在活动室大家可以一起聊聊天，玩一些小游戏。而且一般房间里面会有电视，除了看电视上的节目，还可以连接自己的硬盘看下载的视频。

　　垃圾处理

　　问：在海上长时间航行，会产生很多垃圾，一般怎么处理？

　　施军：我们有垃圾站，平时产生的垃圾一般汇集到那里进行压缩处理。这个还得从源头抓起，扔垃圾的时候做好分类，后期会省很多事。平时我们会在厨房、舱室等房间的垃圾箱上贴一些标记，可回收的扔哪里，不可回收的扔哪里，这样就一目了然了。另外我们会鼓励大家做好垃圾分类，彼此间相互进行监督。

　　远航生活小贴士

　　问：请问对于在海上生活，有什么好的建议？

　　施军：有些人会产生晕船反应，有个办法，适应船的节奏运动，不要抗拒；另外在船上，很容易吃不下饭、想吐，哪怕一边吐一边也要接着吃饭，让身体补充一定的营养，不然胃、肠道就很容易得病；长时间在海上，容易缺维生素，吃饭的时候一定要多吃蔬菜水果；平时也可以去健身房健健身，或者去后甲板吹吹海风、呼吸新鲜空气，让自己保持一个好心情。