大地提起养生，我了解老祖宗留下话的意思是，一方水土养一方人，只要是吃好了自己一方水土产出来的食品，也可以教基本的养生了。其实卖苦力一族的人群，只要是吃饱肚子保证身体中的体力就可以了。坐办公室的人员切记，要吃七分饱防止肚子里水油增多，影响小肠经大肠经的循环，导致亚健康身体负重的增加，至此一定要勤锻炼勤活动。活动量越来越少的中老年人，为了防止身体湿气过重，少吃饭多吃菜勤活动，不要过力的体育活动。为了防止思想意识导致的心情低落，多学习多与人进行思想上的沟通。以上标准就达到老祖宗留下的养生效果。
1、背薄一寸，命长十年。
2、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
3、白水沏茶喝，能活一百多。
4、喝茶不洗杯，阎王把命催。
5、食服常温，一体皆春。
6、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
7、寝不横尸，卧不覆首，眠不北向
8、吃了十月茄，饿死郎中爷。
9、指梳头，干洗脸，神清好容颜。
10、男子以气为本，女子以血为本。
11、出汗不迎风，走路莫凹胸。
12、晚上开窗，一觉都香。
13、一日三脑，不老也。
14、思虑伤脾，惊恐伤肾。
15、春不露脐，冬不蒙头。
16、一夜不睡，十夜不醒。
17、有福不要等，有气不要忍。
18、冷勿冰齿，热勿灼唇。
19、五谷加大枣，胜似灵芝草。
20、晨起一杯水，到老不后悔。
21、早不酒，晚不茶。
22、食不过饱，饱不急卧。
23、饱不洗头，饿不洗澡。
24、喝了空腹茶，疾病身上爬。
25、春三月，早卧早起。
26、夏三月，夜卧早起。
27、秋三月，早卧早起。
28、冬三月，早卧晚起。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、身体动为纲，饮食素为常。
31、瓜果天天有，糖盐酒少量。
32、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
33、过怒伤肝、过喜伤心。
34、核桃山中宝，补肾又健脑。
35、若要不失眠，煮粥加白莲。
36、齿常叩，舌常转，生津齿固坚。
37、多食则气滞，多睡则神昏。
38、饭后一支烟，害处大无边。
39、腿背脐漏虽迷人，全身受凉中年哭。
40、咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解。
1.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜，如喝人参汤。
6.一日俩苹果，毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤，解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉，不可饭无汤。
9.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
10.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
11.药补食补，莫忘心补。
12.吃面多喝汤，免得开药方。
13.若要百病不生，常带饥饿三分。
14.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
15.饭后百步走，活到九十九。
16.春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
17.吃米带点糠，营养又健康。
18.宁可无肉，不可无豆。
19.若要不失眠，煮粥加白莲。
20.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
21.晨起一杯水，到老不后悔。
22.常吃素，好养肚。
23.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
24.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
25.睡前泡脚，胜吃补药。
26.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
27.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
28.宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
29.三天不吃青，两眼冒金星。
30.春捂秋冻，不生杂病。
31.吃了十月茄，饿死郎中爷。
32.一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
33.铁不磨要生锈，人不动要减寿。
34.睡多容易病，少睡亦伤身。
35.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
36.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
37.饭吃八分饱，到老肠胃好。
38.白水沏茶喝，能活一百多。
39.仨核桃俩枣，长生不老。
40.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
PS:素材来源于网络，侵删。
1、三更莫贪色，半夜莫吃食。
夜晚就好好睡觉，不要放纵自己的欲望。
2、早上不洗头，饥饿不洗澡。
3、宁可食无肉，不可饭无汤。
吃饭前记得喝一碗汤。
4、男人要多吃韭菜，女人要多吃藕。
5、食不过饱，饱不急卧。
吃饭不要过饱，饭后不要马上躺下。
6、心神安宁，病从何生。
保持内心的安静，是养生最好的方式。
7、药补食补，都不如心补。
8、烟熏火燎，不吃为好。
9、油炸乱泡，少吃为妙。
不要吃外面的小吃，不卫生也不健康。
10、多吃蔬菜和水果，少吃肉。
11、吃饭喝水有节制，起居有时。
12、寒从脚起，火自头生。
13、食不言，睡不语。
吃饭睡觉的时候，就不要说话。
14、一夜不睡，十夜不醒。
不要熬夜。
15、枕头不对，越睡越累。
16、吃的巧，睡得好。
17、经常开窗，有益健康。
让屋内的空气流通起来。
18、中午睡觉好，犹如捡个宝。
中午睡觉，可以让你更加的聪明。
19、胡须不能拔，越拔越麻达。
男人不能随便拔胡子，会破相。
20、耳不掏不聋。
21、眼不揉不瞎。
22、鼻不掏不破。
23、牙不剔不稀。
24、热水泡泡脚，胜过吃补药。
每天晚上要泡脚。
25、要想防病，春捂秋冻。
26、疾从食来，病从口入。
不要随意吃外面的食物。
27、一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。
记得及时穿上棉服。
28、恩爱夫妻多长寿。
好好和另一伴相处，会增加你的寿命。
29、老筋长，寿命长。
30、高枕未必无忧。
31、早吃好，午吃饱，晚吃少。
早餐一定要吃，晚上一定要少吃。
32、少吃咸盐，多活十年。
不要重口味，身体越来越堵，就会出现很多问题。
33、五谷杂粮营养全，既保身体又省钱。
五谷杂粮是性价比最高的养生方式。
34、口水是个宝，常吞身体好。
35、可三日无餐，不可一日无水。
不要用饮料代替水。
36、一天十个枣，医生不用找。
早上可以熬一些粥，里面放十个枣。
37、常吃素，好养肚。
多吃蔬菜对身体好。
38、适量饮酒，健康常有。
什么东西都要适量，不可过度。
39、大蒜是个宝，天天吃对身体好。
40、天天吃醋，年年无灾。
41、饭后一个梨，抗癌防便秘。
多吃新鲜的水果。
42、常吃葱，人轻松。
43、青菜豆腐保平安，山珍海味坏肚肠。
44、铁锅是个宝，家中不可少。
45、春季养肝，食补为先。
46、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
47、每顿八分饱，身体不显老。
饭不要吃饱。
48、老人食鱼，延年益寿。
49、吃药不如戒烟，治病不如防病。
保持良好的生活习惯。
50、欲得长生，肠中常清。
点个赞，和成长伴书行一起，把中国经典文化思想，传递给更多的人。
饱不洗头，饿不洗澡；男不离韭，女不离藕；早不酒，晚不茶；多食一点醋，不用上药铺；冬不坐石，夏不坐木；针尖儿大的缝，斗大的风(冬季)；多活动，图心静；粗粗拉拉活，稀里糊涂过(心宽)。