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”每天一个果，医生不找我“，这句话有科学根据吗？
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说到它的来源，还得回到上个世纪的美国，那时的美国颁布了禁酒令，用苹果作为酿酒原料的厂商基本都受到了打击，并因此而产生了一系列的蝴蝶效应，美国各地的苹果园也受到了重创。为了提升苹果销量，挽回损失，一位机智的果园老板，就把苹果和养生的挂上了钩，打出了“一天一个苹果，医生不找我”的广告语，也使得后来的苹果在美国成为了平安果，至今信奉这句话的人也不在少数。
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吃苹果有好处，毋庸置疑。苹果中的养分包含了各种矿物质，如铜、锌、钾、碘等，维生素种类也不少，如维A、胡萝卜素、维C、维E等，蛋白质、脂肪、碳水化合物等也存在，吃苹果的好处自然不用多说。苹果又性温，口感酸甜，几乎老弱妇孺都能吃，没有啥避讳的，也有很多医生把苹果视为“大夫第一药”。
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现如今，在减肥大潮下，苹果也被应用于减肥之中，流传着“三日减肥法”。无非就是用一天三个苹果，代替一日三餐，以达到控制主食摄入，减掉体重的目的。看似新鲜，实则是老生常谈，属于节食减肥的一种衍生做法，也是对“一天一个苹果，医生不找我”的最大误解。
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苹果中由于有膳食纤维存在，能润滑肠道，并有分解脂肪的功效，吃苹果对减肥有好处，但不能用它来作为减肥的主打食物。苹果作为水果，其养分是有限的，虽有蛋白质、脂肪等物质，却不足以维持机体的能量以及营养需求。真正把一天一个苹果，一天三个苹果，当成减肥的法宝，不吃任何其他食物，长期以往，受到的危害，也许比减肥更直接。
一天吃一个苹果会有哪些好处？苹果为什么可以减肥？
苹果是日常生活中常见的一种水果，营养价值比较多，所以深受人们的喜爱和欢迎。当人们一天吃一个苹果对身体来说是营养的补充，而且吃苹果是可以帮助人们减肥的，能够让身体中的毒素排出，从而达到很好的调理效果。
如果人们想要减肥，就可以选择每天吃一颗苹果，能够让肠胃蠕动速度变快，还可以将身体里面的毒素排出去，对肠胃的调理作用是比较好的。除了这些效果之外，吃苹果还能够帮助人们美容养颜，因为里面的维生素含量是比较多的，水分也比较多。这个时候美容养颜的功效就会强一些，苹果中有一种营养物质叫做果胶，当人们吃一些这类营养物质就有着减肥的作用。
吃苹果能够帮助人们减肥是有一些理由的，因为苹果营养价值高，而且吃完之后饱腹感比较强，对其他食物的摄取量就会减少，这个时候肠胃就能够有比较好的修养，在减肥期间吃一些苹果，让消化系统也会有很好的修养，从而恢复身体的机能。吃完苹果之后减肥效果会比较明显，对肠胃以及肾脏的功能有所提高，可以帮助人们将身体里面的废气排出，有着净化血液的效果，这个时候身体会变得更加健康。
当人们每天吃一颗苹果，使身体的热量也会减少，人之所以会出现肥胖的情况，就是因为身体里面的热量积蓄过多，人就会变胖，当热量被消耗之后，身材就会变得越来越苗条。一些人肥胖是因为胃部扩张的比较厉害，而且无法控制食欲，当人们吃苹果减肥就会吃得少一些，而且味觉也会变得正常，对一些油腻食物或者是刺激辛辣食物会远离，这样也能达到减肥的效果。
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