人到中年，保持良好的身体状态和心态非常重要，以下是一些建议帮助您保持清爽、不油腻：
1. **健康饮食**：选择新鲜、健康的食物，减少油腻和高热量食物的摄入。多吃蔬菜、水果和高纤维食物，保持饮食均衡。
2. **适量运动**：定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。运动不仅有助于保持体型，还能促进新陈代谢，减少油腻感。
3. **充足睡眠**：保证足够的睡眠时间，有助于身体和精神的恢复，也能避免因疲劳而导致的皮肤油腻。
4. **良好的心态**：保持乐观、积极的心态，减少压力。可以通过冥想、阅读、旅行等方式放松心情。
5. **戒烟限酒**：烟草和过量饮酒都会对皮肤和整体健康产生不良影响，戒烟和适量饮酒对保持清爽的身体状态很有帮助。
6. **个人卫生**：保持良好的个人卫生习惯，定期洗澡，使用适合自己皮肤性质的洗护产品。
7. **穿着得体**：选择适合自己年龄和身份的服装，保持整洁、得体的形象。
8. **持续学习**：保持好奇心和求知欲，不断学习新知识、新技能，与时俱进。
9. **社交活动**：积极参与社交活动，和家人朋友保持良好的关系，这有助于保持良好的心态和社交能力。
10. **定期体检**：定期进行健康体检，及时了解自己的健康状况，预防疾病。
人到中年，保持健康的生活方式和积极的生活态度，是避免油腻、保持清爽的关键。同时，也要学会接受年龄带来的变化，自信地面对生活的每一个阶段。
1，胡子一天一刮，绝不留俩撇胡！
2，钥匙再多，也不挂在腰间！
3，小手指甲不要留的太长，吃完饭时，偶尔还来个一指禅，就更有失身份了！
4，保温杯里泡的枸杞，别老拿在手上！
5，大夏天别总穿个拖鞋和大裤衩子可哪儿走，也应该注意一下形象！
6，吃烧烤时别把背心卷上去，还时不时的拍拍肚子！
7，男人的头发不要留得太长，尤其为了掩盖秃顶，还留了几撮很长的头发！
8，吃完饭，牙签不要总放在嘴里，左嚼右嚼的，好像吃得很香似的！
9，耳钉是女人的专属，男人别整一个耳钉在耳朵上，真心不好看！
10，人到中年一定要控制一下自己的体重，尤其注意一下自己的肚子，啤酒肚是男人油腻的重大标准！
11，不要把头发整的流光锃亮，苍蝇上去都要打滑的那种！
12，穿衣服一定要注意形象，可千万不要把内裤都露在外面，或者上完厕所忘记了关前开门！
13，不要把整个胳膊都刺上纹身，就好像自己是黑社会大哥一样！
14，吃东西要细嚼慢咽，可千万不要狼吞虎咽，好像几天没有吃过饭一样！
15，别看见美女就走不动路，改改你那没事儿就往女人堆里扎的毛病吧，确实太掉价！
16，要吸烟时，别总把烟放在鼻子上闻一下，好像尝到了人间美味一样！
17，不要把黄段子当笑话讲，自以为很幽默，其实很低俗，这是在自毁形象！
18，吃饭时别总用筷子翻菜，就好像碗底永远都有最后一块肉一样！
19，坐着的时候别总翘个二郎腿，没事儿时还嘚嘚瑟瑟，好像脑血栓刚好一样！
20，手指甲要勤打理，别一伸手就十个手指甲的泥，真的很让人倒胃口，想握手都下不去手啊！
21，鼻毛记着要勤修剪，别让鼻毛外翻，总感觉鼻涕擦不干净一样！
22，穿衣服要整齐一些，尤其穿衬衫，后面捏着，前面儿出来了，好像自己刚睡醒一样！
23，早晚记着要刷牙，尤其要刷的彻底，别一张嘴就是一口大黄牙，有时候你的口臭都能熏到别人！
24，喝啤酒的时候，记得用个杯子，不要没事儿就对瓶吹，无论喝啥酒，都要绅士一些！
25，如果今天出门儿，就不要吃特别有气味儿的食物，比如大葱，大蒜，真的能熏到别人！
26，看见美女，两眼别色迷迷，直勾勾，好像这辈子都没看见过女人一样！
1，钥匙不要挂在腰上，很油腻。
2，卡上有1000000块钱。
3，头发就不要打太多的发蜡，还油到发亮。
4，说话不要头朝45度，那不是帅，而是油腻。
5，对别人要有足够耐心，而不是说没几句话就发脾气，这样显得很油腻又被远离。
6，喝酒不要耍酒疯，只会给人一种油腻感觉，而且还会被人笑话或轻看。
7，早晚要刷牙，而不是一口黑牙或坏牙，一露出来就可以让人反感和远离，真的很油腻。
8，每天要清理自己的脸部，适当用一些护肤品，那样看起来也不会那么油腻了，给人清爽感觉。
9，不要留长指甲，尤其是男人更不要大拇指或小拇指留，自己又不是女人，没必要那么做，看着就很油腻。
10，头发不要太长，给自己一个清爽的发型，看着也很有精神和活力，而不是油腻腻的。
11，睡眠要充足，而不是整天一副很累又生无可恋的样子，皮肤也会看着很油腻，一看就是个油腻的中年人。
12，不要熬夜或做夜班工作，皮肤会很油，整个人也会莫名看着很油腻，一时间也改不了。
13，吃完饭就要及时剔牙，不让菜渣在牙缝里，一开口就给人很油腻的感觉，没人会喜欢这样子的人。
14，不要过度抽烟，那样只会牙齿慢慢黑掉，一开口就是满嘴黑牙，真的很油腻了。
15，走路不要驼背，更多还是要自信有力，不能一副病殃殃又油腻的样子，看着弱不禁风。
16，适当锻炼身体，只有保持健康身体和精神饱满，那才不会显得油腻，有利于社交。
17，吃饭要擦一下嘴巴，不要满嘴油腻，一开口还有菜渣，不利于自己的形象。
18，不要满嘴负能量，一开口就是抱怨、处处不满，这样子的中年人就会给人一种莫名油腻感。
19，能力要跟上，只要有能力的中年人，自然也就不会有太多油腻了，缺点被忽视，或成为优点。
20，懂得搭配衣服，不要穿着花里胡哨，那样一看就是很油腻，还有一种不务正业感觉。
21，控制好自己的体重，不胖不瘦最好，太胖就给人一种是油腻的中年人，更有不少一系列的健康问题。
22，带黄金要适当，不要一身穿金戴银，反而给人一种油腻又暴发户的感觉。
23，做人要果断，不要犹豫不决，那只会慢慢成为有拖拉症又油腻的人，别人看了都觉得看不下去。
24，说话要大声有力，不要小声到自己都听不见了，自然也就不会被看成油腻的中年人。
25，男人就要努力找到一个好妻子，没了生活一团糟，自然也就不会油腻了。
26，吃东西不要发出声音，那不是吃的香，更多还是没有家教和油腻，让人忍不住的反感和远离。
27，人没老就不要整天把双手放在后背，那是老年人才有的行为，看着反而显得很油腻了。
28，不要说粗话，一看就是油腻的人，毕竟没多少人喜欢这样子的人，换作自己也是一样。
29，护理好自己的口腔，不要有口臭，这样子的中年人一开口就是油腻感了，换作自己也受不了。
30，公共场所不要说话太大声，不要想着刷这样子的存在感，给人一种很油腻腻的。
31，吃饭就坐好吃饭，不要一条腿放在椅子上，不仅没素养又很油腻。
32，保养好自己的头发，不要成为地中海或成为光头，这样子的中年人反而显得很油腻了。
33，穿衣服不要穿得太暴 露，尤其是男人更不能漏出自己的肚子，真的很油腻腻的。
34，女人化妆不要化浓妆，给人油腻又有所误会，保持淡妆才是最好的，反而更好看。
35，不要有大肚子，尤其看不到脚，那就是一个很油腻的中年人了。
36，鼻毛要修，整天露在外面，换作是谁都受不了，真的很油腻腻的。
37，穿鞋就好好穿鞋，不要半只脚露在鞋外面，那就是一个很油腻的人了，邋里邋遢的。
38，注意好个人卫生，不要身上有个味道，人人远之，看着就很油腻了。
39，没事就多掏一下耳朵，不要堵住或掉出来，别人一看就受不了，而且很油腻。
40，注意补充水分，不要让皮肤太干燥，或是脸上掉皮，反而会让自己看着很油腻了。
41，每晚洗一下脚，不要有脚臭，尤其走到哪里就有味的人，真的感觉就是一个很油腻的中年人了。
42，不要爱吃蒜头，一股蒜香味，换做谁都受不了，这会给人很油腻腻的感觉。
43，吃饭时不要敲碗，也不要把你0筷子插在米饭上，没教养又很油腻的一个人。
44，控制好脸部的油腻度，不要因此有痘痘，反而会成为一个油腻的中年人。
45，每晚睡觉前都要洗一下脸，保持干净和清爽，自然也就不会油腻了。
46，看到漂亮女人就要自重一点，不要一看到就走不动，那就是很油腻又让人不舒服的行为了。
47，不要有纹身，看似潮流，但时间久了，自然也就被人觉得油腻和不务正业，毕竟是中年人了。
48，头发每天洗一次，不要看着油腻腻的。
49，不要抖腿，对身体不好。
50，不要穿拖鞋出门，尤其是人字拖。
1，不穿白色紧身裤，白皮鞋，戴金项链。
2，不涂抹粉底液，让脸看起来刷了一层腻子粉。
3，不穿花衬衫，带着墨镜去跳舞。
4，男人每天刮胡子，别学古人留胡须。
5，重视口腔卫生，别让牙齿看起来又黑又黄。
6，人到中年不要染黄头发，看起来很轻浮。
7，人到中年不要穿百褶裙，看起来轻挑。
8，人到中年男人不要留长头发，肚子里没有墨水就不要学人家文艺风格。
9，人到中年女人不要化浓妆，到了中午满脸出油。
10，人到中年严格控制自己的身材，不要吃成啤酒肚，这看起来是真油腻。
11，人到中年说话不要吹牛，爱吹牛的人确实让人很烦。
12，人到中年走在街上不要乱看小姑娘，尤其是在夏天，别人穿着凉快你就快闪开。
13，人到中年在外面吃饭不能不穿上衣，这样看起来确实油腻。
14，人到中年别光着膀子，胡子邋遢，穿着拖鞋坐在门口抽烟。
15，人到中年不要每顿都吃大鱼大肉，然后在大庭广众之下剔牙，这样看起来很油腻。
16，人到中年不要去搞暧昧，不要对小姑娘伸出咸猪手。
17，人到中年要注意卫生，别把自己搞得臭烘烘的。
18，人到中年可以不重视形象，一定要穿着得体，干净。
19，人到中年不要在外人面前抠脚，这样看起来很恶心。
20，人到中年不要去休闲场所消费，挣了点钱别飘了。
21，人到中年一定不要用下半身思考问题。
22，人到中年在职场已经是老油条了，不要倚老卖老对新员工瞎指挥。
23，人到中年要踏实勤快，不要做偷鸡摸狗的买卖。
24，人到中年一定要守得住初心，耐得住寂寞。
25，人到中年不要夸大其词给别人做担保，若做不到会失去信用的。
26，人到中年不要去套路别人，每个人的生活都不容易。
27，人到中年不要把自己打扮的与年龄不符，装嫩的人看起来很油腻。
28，人到中年说话要慢一些，吐字清晰一些，能有个好人缘。
29，人到中年不要把大金链子，大手表全部戴在身上。
30，人到中年不要对父母大声呵斥，更不能看不起父母。
31，人到中年不要穿打底裤上街，做人得注意形象。
32，人到中年别总是咋咋呼呼的，说话没有一个标准，东一榔头西一榔头的人看起来很油腻。
33，人到中年别装行，有就有，没有就没有，别故意卖关子。
34，人到中年别攀比，去买自己没有能力得到的东西，超前消费，不知道存钱的人很油腻。
35，人到中年不要一次性穿超过五种颜色的衣服，看起来没档次。
36，人到中年不要一天换三身衣服，打扮给别人看的人就是很油腻。
37，吃饭不要吧唧嘴，吧唧嘴。
38，碰见好吃的，不要连着夹菜，一边吃还一边好吃好吃地说。
39，人到中年不要和异性开玩笑，尤其是关于感情的事。
40，人到中年不要故意蹭异性的车上下班，更不要喷香水蹭车。
41，人到中年不要拜高踩低讨好领导。
42，人到中年不要死皮赖脸去追异性。
这个真的很难，毕竟我的年龄到了中年，不可逆，还有就是自身的条件有硬伤，为了克服硬伤，我做了很多不为人知，惨不忍睹的艰辛努力，才能让一部分人认为我不油腻！
首先最突出的就是头发，两鬓班白到没什么，可恨的是前额的发际线是一个金拱门标志，而且这个M字越来越夸张，额头和前脑门锃亮锃亮的。这还不算，更可恨的是头顶正中央的地方，头发也越来越少了！这时候就很难了，剃个光头吧，典型的重油；把左鬓头发留长后，翻到右边，试图掩盖中空，但欲盖弥彰更是巨油！所以只能剪个寸头，而且这个寸头不能过短，过短近光；也不能过长，过长显疏！定时就得剪，麻烦不断！
其次是我的小肚腩，这肚腩也不大，吸气挺胸看不出来，稍一放松就露出原形了！所以我练就了一身别人所不能的本领：在外面走路时，可以长时间的吸气抬头挺胸，只有看到无人的角落时，才走过去猛喘几口气，真个是苦不堪言！
再有就是我的脸容易冒油，别人是油头粉面，我却是光头油面。所以我在外面上厕所的次数就比较多了，不是我亏，而是我到一定时候就要去洗把脸，辛苦唯自知！
最后就是我出汗多，广州夏天长，我出的汗就更多了，而且汗多会湿衣，更惨的是味大，用肥妻的话说，我就是传说中的顶级“臭男人”。所以每到夏天，我都会随身多带两件T裇衫，湿了臭了就上厕所换，还好，这不会增加我上厕所的次数，基本是洗三五次脸换一件衣服，不然我就是跳进黄河也说不清，我真不亏！
为了这几样，我已经忙不过来了，所以就不会去沾染那些脖子戴大金链子，手腕套个串什么的油腻举动了，我连戒指都不戴！
其实，只要保持个人卫生，穿着正常，懂基本礼貌，给人干干净净，清清爽爽的感觉，就已经不油腻了，太多的讲究，有时反而会适得其反！
