我正好50岁没有例假了，现在52更年期有两三年了，虽然还没有走出更年期，但是我的更年期症状不多也不厉害。这因为周围认识的女性都比我大点，所以他们更年期症状我都听他们说过、见过。听他们讲整夜的睡不着觉，看见他们眼睛下的黑眼圈都黑的发紫，（有一次她上我家来，正好有一个人过来看见说这个人怎么了眼睛让人打了乌漆麻黑的，你说多明显呀）我还看见她们热的时候大冬天就穿了一件薄薄的衣服说也不冷，擦个窗凳子倒了脚就骨折了，这完全都是更年期缺钙的原因。
所以例假刚没有的前两个月我就天天研究更年期调理，更年期最主要就是钙的流失，我从那时候就开始补钙，就怕自己哪天摔一跤骨折，去年查体的时候我查了一下骨密度，自己没有缺钙还是挺好的。
更年期的第一年也是睡眠不好，我那时候知道吃谷维素B族维生素会让自己睡眠好，就吃了一段时间，听说松针枕头可以助睡眠，也赶紧做，好像效果一般，今年听说侧柏女贞子做枕头对睡眠好，前些日子赶紧换了。昨晚十一多点睡觉，今天早上七点多才醒，就是还做梦，我估摸着才做好枕了几天，以后肯定好使，但是很多维生素也缺乏，隔三差五的也吃些。
还有以前他们给我讲心情烦躁有时候都想跟老公孩子吵架，有的因为烦躁得了抑郁症，周五听说更年期抑郁症自杀的。我不想这样经历，就自己在家找事情做，现在我觉得我事情多的做不过来了。
这两年一直没事儿边织毛衣边听小说，这样脑子想怎样织毛衣还听着小说里的故事情节，把烦心事儿都忘了。
现在不喜欢织就不织，再找别的事做，看看视频发现别人画的石头画很漂亮，自己没事也研究画石头画，上外面河里山上捡石头画，本来自己就喜欢画画，现在所有的画加起来有20多份，有的画好了摆外面，碰上有人看见喜欢的不得了，她们照相留念自己也有成就感。
上个月看网上做美甲猫眼很漂亮，高兴也买来自己吸着玩，甚至在指甲上也画一下。
总的来说，不要把这些事情当成工作来做，而是当成爱好，心血来潮喜欢做什么就做什么，这样心情就不会烦躁了。
我还每天都会为了身体好，做八段锦，但是我做八段锦紧觉得有点枯燥，每天就做一遍。其他时间呢我是喜欢跟着学中国舞，感觉跳中国舞的人气质很好，动作优美。而且跳舞的老师教简单动作都是针对腰部腹部减肥的那种。听着优美的音乐看着老师优美的动作，自己跳起来也觉得很美这心情也是非常不错的。
我相信自己更年期会很好的度过去的，你们也试试吧！
我今年54岁，48岁例假就没了，倒也不拖拉，好多女性朋友说这个月有了，下个月没了，我是一次就完全彻底的干净了，在我五十岁那年，更年期来了，来的猝不及防，莫名其妙的脸红出汗，易怒、烦躁，心情不好，动不动就发脾气弄的家里也是鸡飞狗跳的，老公和孩子都躲着我，这可咋办 ，自己还在职场比较重要的岗位，经常与人打交道，不管是客户还是单位同事怎么看自己，再让小年轻看这老太太更年期啊，我下定决心要做出改变，一是努力克服自己的情绪，尽量做到不急不躁，比较难。二是每控制住自己的情绪，不发脾气，就犒劳自己，买个自己喜欢的东西，或吃一顿美食，或看一场电影， 或跟自己关系好的朋友逛街，或有时间在周边玩一玩，让自己开心快乐，钱是没少花，但情绪的确有改善。三是思想上重视，中医朋友让我吃一些中药调理一下，再加上按揉一些穴位，太冲，三阴交，足三里了，檀中穴了，在加上吃了半年多中药，我的症状就没了，到现在也再没有症状了，太开心了。
我目前还在更年期中未走出来，用一句话形容更年期的痛苦，那就是除了头发不痛，浑身哪儿哪儿都痛，希望自己早点更完，早点从痛苦中走出来[玫瑰]
我现在也正处更年期，从3月份开始，失眠、盗汗、潮热，这些症状都有，也不可怕，我最害怕的就是心情烦躁，每当心里烦躁焦急的时候，真有一种想撞墙的感觉。
经过这大半年的经历，我慢慢摸索出来，对付更年期症状，最好的办法就是让自己忙碌起来，尽量做一些自己感兴趣的事，当你忙碌的时候，心思全在做事上，这些症状都消失了。
现在的我又有一个新的症状，那就是怕动脑筋，只要动脑子想事情就会头疼加心烦，你说怪不怪。
希望自己的更年期早点结束。
我当前的状态应该是逐渐走出更年期了吧。
大约两年前，我意识到自己可能到了更年期，症状如下:稍微活动一点就大汗淋漓；有时候一动不动也会突然间一阵燥热汗如雨下；早上起床手指发麻；突然间就觉得心烦气躁，等等等等。
我的心态比较好。
不是稍微活动就大汗淋漓吗，我剪掉了长发，剪的短短的出汗后一会儿就干了。
上来一阵汗如雨下的时候我就静静地坐着不动，等它慢慢过去。
当然也用中药调理，用很小的剂量，连续调理了大半年，现在基本上没有以上两种情况了。
手指刚刚感觉到发麻的时候，我很是恐慌，以为是什么大毛病。核实没有器质性病变，推断可能是更年期的原因后，我就不怎么理会了，有时候想起来就活动一下。
现在虽然不僵疼了，还是感觉不如年轻时灵活，不过毕竟年龄在那里，这也算正常吧。
克服心烦气躁，看什么都不顺眼这一点，可能得益于我喜欢喝茶读书。
我一般会选一个比较闲暇而且自己待在家里的时间，泡上一壶茶，手机里播放着轻缓的音乐，什么都不想不做，闻香，观色，品茶，慢慢地，心底弥漫着宁静祥和。
如果没有时间喝茶，我就选一本喜欢的书，沉浸在书中人物的悲欢离合里，看看别人的不开心让自己开心，一会儿，心情也就平静下来了。
如果以上方式都无效，我就放任自己把情绪发泄出来，找茬冲老公吼两嗓子，不过这种方式我轻易不用，因为拿捏分寸很重要，一不小心反弹得不偿失。
更年期是大多数人都明显经历的一个过程，其实没什么大不了的，放平心态，好好调整，一切都会好起来的。
