亲爱的用户，很多人可能对脚踝受伤事件_脚踝受伤不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于脚踝受伤事件_脚踝受伤的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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《跑男》曾经隐藏四次突发事故，至今没有对外界宣传，发生了什么事情？
相信很多的朋友们都是《跑男》粉，这档节目从播出到现在，也已经有6年的时间了，每一期都是很受欢迎的，并且是看点满满。但在节目的录制当中，也是经历过不少的突发状况的，而曾经就有过4次的嘉宾受伤事件，没有对外公布，下面就跟随我一起来看一下吧。
1、王祖蓝脚踝崴伤
曾在武汉录制节目的时候，凌晨2点多脚踝崴伤，节目组与成员们陪同下马上前往医院，片子拍出来是局部软组织肿胀，幸好没有骨折。王祖蓝在大众眼里一直都是“开心果”，节目中的捡漏王，没想到录制节目也会受伤。
当时周边的网友纷纷表示“凌晨两点多还在录制节目，太拼了吧，都拼到医院去了…”他们将最好的一面带给观众，却默默承受了痛的那面。
2、李晨胳膊脱臼
有一期在录制节目的时候，李晨出现了意外，胳膊突然间脱臼了。为了不影响现场的录制，李晨接上了胳膊之后，又接着跑回去录制了。胳膊脱臼这个滋味是非常难受的，而且就算是接上了之后，也是需要好好养一养的，是不能够再做剧烈的运动，可是当时节目组却让李晨用单手去撕名牌。
而面对不影响节目的录制李晨也同意了，所以后面在节目当中我们可以看到李晨一直都是用单手去撕名牌的，不得不说李晨对于工作真的是非常的敬业。而当时李晨胳膊脱臼之后，这段并没有被播出来。很多网友看见李晨的表现之后，就觉得他的身体一定是受伤了，但是都不知道是因为什么原因，后来才知道是胳膊脱臼了。
3、鹿晗腰部受伤
当时在录制节目的时候，鹿晗和迪丽热巴是组合，然后在 当中却没有想到产生了意外。这个 是在泳池里面完成的，迪丽热巴奇在鹿晗的肩膀上，然后和另外的嘉宾进行比赛。其实在水中主力是很大的，就是大家都很清楚的一件事情，然后肩膀上又做了一个人，因此对于腰部到伤害是很大的。
就这样，鹿晗在节目当中腰部受伤了，后来进了治疗。可是在治疗以后，他没有办法再继续做这个 了，邓超选择顶上，于是邓超的名牌被粘贴了鹿晗的名字。而鹿晗受伤这件事情并没有播出来，当时在播出这个片段的时候，网友们还一直在说鹿晗。觉得他不敬业，做 还要找别人顶替。鹿晗被网友们骂得挺惨的，其实这件事情鹿晗真的是非常的委屈。
4、陈赫腰伤复发
别看平时的陈赫是吊儿郎当的，其实他也是一个很敬业的演员。据说陈赫的腰一直都是不好的，但在节目中需要他背一个200多斤的胖子，最后导致了腰伤复发，至今还落下了一个永久的病根，很难根治。
一周6人扭伤脚踝，全是学生！运动切勿high过头！如何合理运动？
扭伤摔伤在生活中都是比较常见的，爱运动的人在运动的过程中稍有不慎就会出现摔伤或者脚踝扭伤的情况，经常打篮球的人，出现脚踝扭伤的情况特别常见，据了解，北京有一家医院一周内竟然接受6个扭伤脚踝的患者，而且扭伤脚踝的大部分都是学生。
一周6人扭伤脚踝，全是学生！运动切勿high过头！
医生对这几位扭伤脚踝的学生进行了解时，得知这几名学生脚踝扭伤都是因为在打篮球的过程中，因为落地时不是扭伤脚踝的，甚至有些人的脚踝扭伤后，应没有及时治疗，导致脚踝反复受伤而加重病情，目前医院已根据不同患者的情况已制定了不同的治疗方案。
医生 称，人的骨骼有25%都是集中在脚踝的部位，脚踝每天需要承载的巨大压力特别大，打球、骑车、走路、跑、跳等形式，都会对脚踝造成巨大的压力，脚踝的骨骼与软组织的结构也是非常复杂的，这个部位的皮肤比较薄、供血比较差、神经、肌腱和血管都比较集中，稍有不慎就可能会导致脚踝发生，扭伤又不及时治疗，会影响到日常的生活质量，因此，在运动时一定要合理的运动，避免脚踝受伤。
该如何合理的运动？
其实，不管做任何运动，在运动前都必须要做好热身准备，让踝关节各个方向的运动达到运动的生理功能，运动时一定要循序渐进，避免运动量过大，根据自身的情况来增加运动的时间及强度。运动时选择的地方一定要避免崎岖不平，避免潮湿寒冷，运动穿的鞋子一定要适合，不能过大也不能过小，否则容易导致脚踝扭伤，喜欢打篮球的人一定不能运动，过度运动时可以穿些保护以及固定踝关节的护具，可以有效的预防踝关节扭伤。
脚踝的部位是人体的一个重心部位，所承载的压力是非常大的，脚踝是传递压力的关键部位，如果脚踝疲软无力就会使缓冲能力和动作的效率下降，增加脚踝部位受伤的风险，因此，在打篮球或者在运动时脚落地时脚踝和抬脚时的脚尖方向应该保持一致，前掌先着地，让足部有一个明显的缓冲过程，才能避免脚踝受伤。
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