亲爱的小伙伴们，相信很多人对立正动作要领和立正的动作要领都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于立正动作要领和立正的动作要领的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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立正动作要领
立正动作要领如下：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺
挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
三收
收小腹：小腹微收，同时上提。
收臀部：臀部肌肉紧缩上提。
收下颌：下颌自然微收。
一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，表情自然，有精神。
一顶：身体向上顶，体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。
一平：两肩要平。
一正：两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直线上。
立正的动作要领
立正的动作要领为：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
1、三挺为挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。
2、三收为收小腹：小腹微收，同时上提。收臀部：臀部肌肉紧缩上提。收下颌：下颌自然微收。
3、一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，表情自然，有精神。
4、一顶：身体向上顶，体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。
5、一平：两肩要平。
6、一正：两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直线上。
立正的常犯毛病及纠正方法：
1、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正
纠正方法：在地上面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
2、两腿未夹紧、挺直
纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，向后压膝。
3、挺腹、含胸、腰不直
纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。
4、两肩高低不平，或一前一后
纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等；也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。如：右肩低毛病的纠正方法，就是先将其右肩纠正与左肩平；在右臂自然伸直，手型正确的情况下，在中指接于裤缝的位置上，卡一个别针或小铁夹等物，让其中指尖接于一段时间，使其两肩呈自然平的状态。
5、颈未直，歪头，仰下颌
纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。