亲爱的网友们，对于踢毽子比赛规则及流程和毽子的玩法和规则，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于踢毽子比赛规则及流程和毽子的玩法和规则的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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踢毽子比赛规则及流程
踢毽子的比赛规则及流程：
通常情况下踢毽子是四个人一起比赛，每一次的时间是一分钟，一分钟之内累计单个踢毽子的次数，在踢毽子过程当中可以出现停顿情况，在一分钟之内的成绩都是有效的。
在比赛开始以后裁判人员就会鸣哨，结束以后也会用鸣哨来提醒，结算完毕以后就可以知道比赛成绩，在踢毽子比赛当中，如果用一只脚来踢，那么毽子落到地面就失败了，如果连续脚不落地来触碰毽子两次，那么就是犯规，会取消比赛资格。
在踢毽子落地失败以后，可以在规定的时间里面再踢，次数是可以累加在一起的。比赛开始以后踢毽子至少要三个以上才开始一次累加，如果第一次踢的个数没有达到三个，就不会计入到比赛的成绩当中，但是后面踢的个数就可以加入在其中。
比赛结束以后如果个数是相同的，那么就是看谁失败的次数少，谁就获得比赛胜利，参赛的人员一定要在规定的时间里面到达场地，如果在比赛开始以后运动员还没有到，那么就视为自动弃权。
踢毽子的好处
踢毽子的好处还是非常多的，能够让肌肉的灵活性变得更好，也可以锻炼到身体的平衡性，在踢毽子的时候我们不仅需要做正确的动作，眼睛还需要不断的观察，所以肌肉就能够变得更加协调平衡。
踢毽子还可以达到健脑以及预防亚健康作用，现在的人每天待在办公室里面，不然就是玩手机，容易出现脊椎颈椎疾病，这个时候踢毽子就可以让注意力集中，还可以达到舒筋活络效果。
毽子的玩法和规则
1.单纯比踢的技术
一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动（俗称“定桩”）；踢的脚可以着地，也可以不着地（俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。）参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。或者双脚轮流踢（左脚踢一下，右脚踢一下），更考验左右脚的配合。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下……依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。
2.兼比踢的花样
最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢；“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢；“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，（注意：有人是左撇子，右脚则是反脚），或双脚轮换踢……
扩展资料：
一、脚内测传球
1，顺方向侧传。打个比方说你是右脚选手，如果你要传到你的左边那么就算是顺脚了，这种传球没什么难度可言。但是大腿同样要保持九十度角，技术动作和基础控球一样，只不过小腿可以不用摆那么高，脚掌可以不用垂直地面。具体要看你的同伴的位置和距离而调整。当然着是为了传球的连贯和减少同伴的失误的踢法，如果你想出同伴的丑，那么你小腿摆动可以低一点狠一点，毽子就会直直地飞向你的同伴，迫使他做出非常规的接球动作。
2，前方传球技术基础要领和控球一样，但是击毽腿的动作有不同。顺着毽子的落点，抬起大腿带动小腿后，在触毽的一刹那整个小腿向前送，高度和速度和第一点同样的道理。上一篇我们说到了如果身体后倾毽子就会前飞，这并不是完全的失误动作，当你要前传时身体适度地后仰就会达到更好的效果。
3，逆向传球和顺方向传球相反，难度很高。道理和前传一样，不过击毽子的腿不是前送而是向侧面提拉，支撑腿不动利用腰部的扭动带动提拉将毽子送出，距离远的话可以做大点的动作，如果距离近可以只扭动腰部，击毽腿做小幅度提拉，将毽子垫给同伴。注意一定要结合腰捕的扭动送毽子，而不是靠蛮力使劲踢腿踢过去，那样的效果和观赏性都很差!其实如果你的基础练得好，完全可以变逆为顺，换脚击毽。
二、脚背传球
1，前方传球，用脚背传球时的前方传球是最容易的。稍微抬起大腿，用大腿带动小腿摆动，脚掌与小腿绷成一个直线击毽，注意脚掌一定要绷直不能勾起，不然毽子要么象火箭一样升空要么会向你的后方跑。
2，朝两侧传球脚背传球虽然难度比较高，但是灵活性最好，记得勾球的动作要领吗？朝两侧传球只要利用勾球的动作要领，在击毽的时候将脚掌的水平方向作出调整就可以了。不过脚背传球不容易控制，需要多加练习才是。
三、脚外侧传球
1，前方传球太容易了，这个一般是踢那种偏离身体但又正好利用脚外侧踢毽的时候。脚有后向上至前转动，注意也一要做腰部的扭动，顺势将毽子击出，大家如果有机会去深圳的邓小平画像那里瞻仰，不妨多踏几步进到荔枝公园去看看，那里基本上都用这个方法对抽。
2，顺方向传球打个比方说你的击毽腿是右脚，你要传到右边去那就是顺方向。这种情况一般用在同伴距离比较近的时候，只是用基础控球动作，如果同伴稍微远点那小腿就不要抬太高，如果近的话大可以直接用控球动作直接垫给同伴。
3，逆方向传球这有点花式的味道了。一般的爱好者在接到比较高位的球时会做这样的动作，身资朝传球方向倾斜，将脚外侧控球的技术放大抬高，似乎有点小狗狗便便的感觉，把毽子勾给同伴。
参考资料：毽子--百度百科
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。