我是一个帕金森综合症患者（多发性）双下肢乏力伴行走缓慢半年入院。我的了综合症坚持每天缎炼。
非常高兴有机会回答这个问题，身体锻炼人人需要，对于帕金森病人尤其显得重要。
昨天我刚刚看了中央电视台，十套节目，专题讲座帕金森病，虽然药物治疗是主要的，但是锻炼也是必不可少的。就我个人的体验，和大家分享。
先说心理方面，因为胖金森病人，不同程度的都有心理障碍，有自卑感，不愿意见人。因为他的面具脸让人不理解，或者不可思议的反应。越是这样越不愿意参加一些场合或应酬，久而久之形成恶性循环。
再就是由于运动功能的障碍，更是危及帕金森病人生命的，非常非常重要的部分，所以体能方面的锻炼更是重中之重。
怎么锻炼呢？因人而异，因为个体差异的问题，所以个人要寻找一套适合自己的锻炼方法，取长补短，积极主动尤为重要
1.要尽量往人多的地方去，要想消除别人那种异样的眼光，就要自己直起身子来，打起精神来，面貌改起来，大步走起来。
2.一切能够增加体能的，增加力量的，运动项目都可以试炼。哑铃，沙包，抬高腿大步走，直腿抬高，平板支撑，五点支撑等都是好的方法，只要坚持就有力量。
3.要尽量的自己照顾自己。能自己做的事情不让别人帮忙。戒掉懒惰的毛病。少给家人添麻烦。
4.寻找自己喜欢或者是擅长的事情去做，减少寂寞，增加交流的机会。
5.社会和家庭都要给予关心关怀和鼓励。有些锻炼需协助完成。
愉悦心情对帕金森病尤其重要！！
帕金森患者在早中期只是一个肢体的肌张力障碍，所以患者在早期的时候一定要坚持工作，要坚持锻炼，比方说走路、打太极拳、做操这些锻炼为主，不要去做剧烈运动，中晚期患者可能运动起来僵直会逐渐加重的时候，锻炼的时候一定要注意防跌倒，因为他们的姿势异常往往会在转身等等的情况下造成病人的行动不便，所以锻炼的时候一定要注意。
好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。
首先，我们先了解一下什么是帕金森？
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺（dopamine, DA）能神经元的变性死亡，由此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病。导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程。
第二，帕金森病形成原因都有什么？
1.环境因素
研究发现化学物质中毒、有害气体中毒和药物中毒。常见的化学物质有锰、汞、氰化物，合成麻醉剂(MPPP)时的副产物MPTP等;常见的有害气体如一氧化碳、二硫化碳等;常见的药物为利血平、吩噻嗪类、丁酰苯类、三环类等。上述物质能有选择地破坏多巴胺递质的合成、代谢系统及受体系统，造成相应的症状。
2.遗传因素
目前已经发现至少有6个致病基因存在，临床上大约有10%的患者有家族病史，绝大多数患者为散发性。基因易感性如细胞色素基因可能是帕金森病发病的原因之一。
3.神经系统老化
本病在40岁以前很少发病。有研究表明，在30岁以后，年龄逐渐增长，黑质多巴胺能神经元呈现退行性病变，多巴胺能神经元进行性的减少，可是是发病的原因之一。
4.多因素交互作用
目前认为本病并非单因素所致，而是多个因素相互作用。
5.外物因素
帕金森发病原因尚不能完全明确，一些帕金森病人还会因为一些外物撞击、摔倒、过度用脑而导致帕金森病，不仅是中老年人，年轻人也会有犯病的风险，因此，对于帕金森一定要防范于未然。合理及时的进行应对。
第三，得了帕金森病需要怎么锻炼？
常见的运动形式包括有氧运动、力量训练和柔韧性运动。
1.有氧运动： 主要是改善和提高人体的有氧活动能力，这类运动有步行、慢跑、自行车、健美操等。
2.力量训练： 是以增强力量、健美形体为主的运动，如利用哑铃、弹力带等负重法或阻抗法进行的力量练习。
3.柔韧性运动： 主要是拉伸肌肉和韧带，并且伴有调整呼吸节律的运动，如瑜伽、太极、养生操等。这种运动形式以伸展和平衡运动为主要内容。
另外，对于帕金森患者这一特殊人群，锻炼的时候还需要注意：
01 避免运动负荷过大；
02 运动时间不宜过长；
03 注意控制心率；
04 加强运动中的保护；
05 避免跌倒等外伤风险；
06 热身时间要有保障；
07 运动后应适度按摩恢复。
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患者在刚开始的时候可以坐着进行训练，随着训练次数的增加可以逐步过渡到站立，没有支撑的训练，比如刚开始的时候双脚分开，30厘米左右在站立向前后左右移动重心注意稍微慢一些，以保持身体的平衡，然后向前后左右进行跨步训练，还可以扭转骨盆。