学生的不良习惯造成的体态如何调整？

现在想调整体态别忘了使用第代床垫即昂首床垫，也叫护脊床垫，它是很好的矫正体态的方法，也可以当普通老式床垫使用的，请参考。

首先体态的问题是可以通过训练进行调整和改变的，首先我们要知道自身的各种不良体态的原因是由于什么造成的。比如我们在平时的上课当中喜欢弓背、弯腰，这种问题和现象很常见，容易导致上交叉综合征，上交叉综合征适应与很多人，包括很多人都会有、白领、工薪族、老板等，这种问题是由于身体的前面和后面的肌力不均衡造成的，那么我们应该如何去调整呢，如果是驼背的话，驼背可能是由于胸大肌，深层的胸小肌过紧，达不到一个放松的状态，导致背部肌肉过于松弛，肌肉越紧会导致脊柱越来越向前倾斜，而背部肌肉没有力量，如果学生想要调整上交叉，需要把我们前彻紧张的胸大肌进行拉伸和放松，同时需要加强我们后撤的背部肌肉，一定要针对紧张的肌肉进行放松，针对薄弱的肌肉进行加强，这样才能使使我们前后的肌肉平衡，力量均衡，达到一个稳定的状态，这样才能使我们的体态达到一个正常的水平。

接下来我们说一下学生的下交叉问题，它是由于我们的骨盆向前倾斜导致的，那么我们为什么骨盆会向前倾斜呢？

我们平时生活中的一些不良体态，比如翘二郎腿，以及不正确的站姿和坐姿，可能会导致我们的核心部位受力不均匀，肌肉力量发生变化以后，可能会导致我们的骨骼发生变化，所以我们在站姿和坐姿的时候一定要注意自己的姿势，改变我们的不良习惯，尽量使我们的左右肢体受力均衡

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站直咯！