是的，习练武术可以强身健体。有一些研究和观察结果表明，武术练习对身体和健康有积极的影响。
1. 身体素质提升：武术练习涉及到力量、耐力、灵敏度、协调性等多种身体素质。长期练习可以增加肌肉力量、改善心肺功能、增强身体灵活性和平衡能力。
2. 心理健康改善：武术练习强调集中注意力、调整呼吸、平静心绪等技巧，对于缓解压力、提高心理抗压能力、改善情绪状态有积极作用。
3. 预防和改善慢性问题：一些研究表明，武术练习可以帮助预防和改善慢性问题，这是因为武术练习有助于调节血压、改善血液循环、促进新陈代谢。
4. 身体协调性和姿势控制：武术练习注重身体的协调性和姿势控制，可以改善姿势不良、脊柱问题和关节疼痛等问题。
谢邀。（习练武术能強身健体）真是这样吗？有什么科学实验依据支撑…。
真是这样。有科学实验依据支撑。曾经的某海医疗机构，曾对普通的健康个体，病后康复期的病人，正在治疗的病人，对长期锻练太极拳者，修练保健养身站桩者，随机分析过各项生理化指标。长期的跟踪分析，有详实的科学数据支撑，如果感兴趣，可以去问度娘。我不能详写，因为那是摘，抄。
传统武术的传播与发展，除了旧时武人在当时特定环境下，为生存，生活的需要，行侠走镖，师传授徒，大环境下的传统武术，一代传一代就这样延伸到现代社会。让它的博大精深，发杨光大，得到了现代商业化社会的认同和传承。
现代商业化社会，各种各样的特定环境，让人们对健康身体，防病，保健，养生有更高的要求。老龄化社会的早现，让人们对生存质量的提升，除了要有雄厚的资金支持，还要有一个健康的身体来完成健康钢需的生存之道。
著名医疗专家学者，某尔柯。
长期对锻练身体时膈肌运动的研究证明了，膈肌运动时每下降1厘米，胸腔容积就增加200一300毫升。膈肌运动原理，是大家都知道的，普通医学的通理法则。它是用锻练呼吸的方法，来实现膈肌的上下运动的下降幅度。所有的传统武术修练者都追求的丹田气，其实它就是膈肌下降幅度的最大化，下降2一3厘米是丹田之气产生的终极目标。光这一点普通的医学常识和理念，就足以证明了习练传统武术能強身健体，这也就是科学理念上的数据支撑一部分。
膈肌锻练的最大化，经过太极拳，养身保健站桩的长时锻练，让膈肌在呼吸时全方位的，得到完美的下降。它的下降与上升完全是轻松自然，没有力量上的介入，完全是自然呼吸的轻松下降与上升。
膈肌下降的幅度，训练呼吸有素者，比常人多下降可达2一3厘米。它极大的提升了，氧气的吸入，和有效的大排量废气的呼出。让人神清气爽，不但锻练了整个呼吸糸统，还对腹腔，胸腔内的所有内脏器官。得到了有效按摩，让各器官的功能，从被动，变为主动。极大的改善了身体健康大系统，免疫力，疾病防控，健康指数都有绝对的提升，让它朝健康有序的方向发展。所以说传统武术，经常锻练它，绝对有強身健体的功效，也有详实的科学理伦，科学数据，来验证它。这就是我对锻练传统武术，有科学数据支撑的回答。你同意吗？欢迊点评。
武术和所有体育基本一样，通过肢体的运动达到健身的目的。
以武术套路为例，套路是演练攻守为主题的运动项目。
一、练习武术，通过这个窗口，可以理解中国文化的冰山一角，认同自己的文化，这对每个中国人对于祖先的思想有一定的认知，这对身心、民族认同感会增强，这本身就是思想健康的体现。
二、武术是演示攻守，就一定要注意劲力顺达、劲力充足、力点准确，通过神经控制肌肉的精确度，在空间的展示。一个人能控制自我的肉体，肢体灵敏性就很好，发生日常意外就可以达到护身的目的。
实践出真知，大量实践证明，练武术确实强身健体。推理一下就可以知道，武术是对抗技能，要抗赢对方只有比对方更强，所以练习武术，就是追求比别人更强的过程，强身健体是必然的。强身健体，强的不只是肉体，大脑和意志都属于强化的范畴。如果说依据的话，需要提供的太多，因为武术是一个复杂的系统，在此可以举例说明。传统武术的理论体系和当代搏击的生物理论体系不一样，他们是以周易为基础的，但是传统和现代是有融汇之处的。比如武术基本是站桩，最常见的是马步等。传统中认为庄功对实战的意义是可以锻炼整力，现代体育把这类训练成为静力支撑，可以锻炼深层小肌肉群，能增加身体协调性，这和传统的锻炼整力不谋而合了。相同例子很多，需要长期实践总结才能知道
习练武木能强身健体，这是有目共睹的事实！存在就是硬道理，无须所谓的科学依据支撑这种说法！古往今来很多习武强身健体的事实就足以证明！这就像曰月星辰的存在一样，此自然规律也，同样也是无须科学证明的！