内家拳是中国传统武术中的一种拳术门派，其特点是注重内功的修炼和运用。内家拳的练习强调通过呼吸、意念、身体结构和内部能量的调控，以达到增强身体内在力量、提高健康水平和实战技能的目的。
内家拳的练习强调柔和、圆滑、以柔克刚的原则，通过放松身体、调整呼吸、集中意念，运用内在的力量来发挥出技击的效果。
内家拳的动作通常较为缓慢，注重细节和内在的感悟，强调“以静制动”，追求身心的和谐统一。 总的来说，内家拳是一种注重内在修炼、强调内功和内在力量运用的中国传统武术拳术门派。
原来中华武术本没有内家外家之分，此说应源于民国时期。但一般把外练筋骨皮叫做外家，把内练一口气叫做内家。而中华武术都是内外兼修的，凡是只练一头的，都不是真正的中华武术。或可称作修士、练气士、杂耍艺人等等。
内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成，是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修。
内家拳以太极哲学为基本原理，通过阴阳辩证关系来指导拳法运动。它源于自然，法与自然，合与自然，严格遵循拳法自然的创拳原则和“人法地，地法天，道法自然”的本性学说，又将道教的气功炼养之旨融入拳法之中，使其独具贵柔尚意的特点。内家拳还强调心息相依、运行均缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪的行拳要领。
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内家拳是以黄老中医、易经、道家丹道理论为指导思想的拳，具体理论：包括一气，阴阳，三体，四像，五行，六合，七星，八卦，九宫等，后天反先天，恢复本能，性命双修， 顺应天道地道人道，复归婴儿！欢迎老师朋友们讨论、指正、完善[作揖][作揖][作揖]
内家拳，这叫法也是近代的产物.好好把心思放在把中华武术发扬光大上.