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杨幂体重45公斤上热搜，她是如何保持身材的？
杨幂能保持好身材和她的自律是分不开的，只有严格控制饮食，再加上每天坚持锻炼，这样才能保持好身材。
一个人要保持好身材，是不能一味节食的，这样不仅不能保持好身材，还非常容易对身体造成伤害，影响健康。要保持好身材就要严格控制好自己的饮食习惯，不能暴饮暴食也不能一直节食，一味的节食很容易伤胃。人的身体每天都会自然代谢身体里的热量，所以每天都要吃适当的食物，才能保证人体的基本代谢。
要严格控制好饮食习惯，可以做一份详细的计划书，认真记下每天摄取多少热量，然后每天大概消耗多少热量，最后根据这份计划书来严格的控制自己的饮食习惯，特别要注意的是早餐不能不吃或者吃的很油腻，晚餐之后最好不要吃东西，特别不能吃夜宵，多吃点蔬菜和水果，少吃或者不吃高热量的食物。
控制好饮食习惯后，还要坚持每运动健身，每一个星期最少做5次以上的有氧运动，最好能把健身当成每天必不可少的一个环节，让健身成为一种身体本能，如吃饭、睡觉一样的身体本能，这样持之以恒的锻炼下去，养成每天运动的习惯，时间一长就算没有在运动，身体还是会习惯性的不断燃烧热量。
每天做适量的有氧运动可以燃烧身体内的脂肪，在燃烧脂肪的同时也可以帮助身体新陈代谢，因此规律的重复做有氧运动，可以有效的保持好身材，身体也会变得更加健康，一举两得。要保持身材绝对要避免陷入减重又复胖的恶性循环，这样不但长时间的努力都白费了，对身体也有严重的伤害，对健康不利。同时在减肥的时候，肌肉和脂肪会一起被减掉，而在变胖时增加的大多是脂肪，最少8成以上都是脂肪。所以要保持好身材，最重要的是严格的自律，和持之以恒的好习惯。
女明星都是靠什么保持体重的？为什么她们的身材都那么好？
我认为作为女明星，保持自己的容颜美丽和维持身材体重是她们的工作，毕竟她们作为公众人物除了拍戏时靠演技，其他时候出席各种时尚活动或者拍广告都是要靠颜值和身材的，至于她们为什么都能保持体重身材这么好，我认为有以下几点：
第一，饮食上少碳水。
女明星对于自己的身材非常的在乎，所以她们对于饮食就不像我们普通人一样想吃什么就吃什么。基本上她们和碳水食品要绝缘了，香港歌手容祖儿曾经就透露她自己非常喜欢吃米饭，但是因为当了了明星要保持身材，她现在基本不吃米饭了。演员杨幂曾经就透露自己午餐就吃七个吃饺子，晚餐就只吃素菜沙拉。对于我来说吃饺子要十五个起步，所以你可以想想女明星对于碳水食物的克制，她们吃的非常少。
第二，坚持健身，规律运动。
我很喜欢看女明星的微博，除了日常秀自己的美丽容颜之外，她们也喜欢在微博上打卡健身。现在的女明星的身材不仅要比瘦，还要比线条，所以她们基本上每天都会坚持运动。最有名的要属袁姗姗，她就是以练出马甲线出圈，所以你翻她的微博基本每天都有运动。王子文和刘涛也是身材非常好，线条很流畅，她们两基本上喜欢在微博上面打卡练瑜伽。女明星的身材真是练出来的，虽然她们有条件请健身教练单独授课，但是这种坚持运动的毅力还是很厉害的。
第三，公开场合比美，身材还是要秀出来。
女明星要保持身材也是和我们普通人一样，吃的要少，多运动。她们因为工作原因，为了保持身材可能就会比我们吃的更少，运动的更多，付出更多的辛苦。但是她们为什么能坚持下来呢，因为每次一到大型颁奖典礼，以及各种晚会，女明星就会穿着礼服出席，这个时候就会有对比，女明星的身材就会被大家关注。身材好的女明星也会更出圈，受更多人喜爱。
我认为以上三点是女明星为什么能让身材保持的那么好的原因，现在观众对于女明星的身材还是比较苛刻的，她们能保持这么好的身材也是一种敬业的精神，不管怎么说女明星真的很厉害。
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