掉头发多是长期熬夜和饮食不规律导致的，想要改善出来佩戴假发以外，就是处于合理的安排自己的饮食和作息时间哦。京源发业始于1838年，是化氏家族近200年的核心手工织发技术的传承，专注为脱发、白发、秃顶、头发稀少以及热爱时尚发型的人士提供专业的头发私人订制服务。无需手术、不用药物、更不是假发套；补发、增发后可以吹、拉、染、烫、游泳、冲浪、打球等剧烈运动。其制作技艺也也得到了很好的传承，2022年被列入《非物质文化遗产代》表性保护名录。
甲减脱发怎么办？先追溯脱发的四大内在原因
甲减患者很容易出现洗头掉发、梳头掉发的情况，严重的人群收集起来的头发都能做个假发了，不仅如此，洗完头隔天就出油严重。以往说起掉发脱发总感觉是中年人的事情，没想到现在年轻人也已经加入脱发的队伍了，有没有想过这其实是身体内在的原因造成的呢？
原因一：血瘀毛窍型脱发
常表现为掉发前出现头痛，斑片状掉落。发枯没有光泽，晚上容易失眠、多梦。推荐这类人群食用活血养发粥。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂。此粥有滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，滋养头发的功效。
原因二：脾胃湿热型脱发
常表现为头皮屑多，油腻。头发稀疏，便秘。推荐这类人群食用茯苓红枣粥，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。此粥有滋润皮肤和头发，增加弹性和光泽，起到养发美容的作用。
原因三：血热生风型脱发
常表现为成片掉发，头皮发痒，容易急躁生气，舌苔薄黄。推荐这类人群食用生地山药粥，生地黄切碎，山药捣碎，和枸杞子、大米共放锅内加水适量煮粥食用。此粥有清热凉血、滋阴养肝、补充身体营养的功效。
原因四：肝肾不足型脱发
常表现为发黄、花白，成片掉落。腰膝酸软，头昏耳鸣。推荐这类人群食用山药大枣粥，水开后放入薏仁和粳米，煮20分钟后放入山药、红枣、荸荠，再煮20分钟即可。此粥有润肺调养，气血双补的功效，令头发有光泽。
掉头发是怎么回事
掉头发包括生理性，即正常的毛发更替过程；也可以是病理性的，即由于内分泌异常、精神压力、营养、感染、遗传、理化因素等引起。
掉头发即医学上所说的“脱发”，包括生理性和病理性。生理性脱发是一种正常的生命现象，大部分是由于毛囊的正常循环导致，这是一种动态的平衡，不需要治疗。病理性脱发是指脱发根数每天超过100根，持续2个月以上。病理性脱发又分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发两大类。非瘢痕性脱发常见的有斑秃、雄激素源性脱发（也叫男性脱发、脂溢性脱发）、生长期脱发，像化疗引起的脱发、产后脱发等。瘢痕性脱发常见的有红斑狼疮、扁平苔藓等引起的脱发等。
如果属于病理性脱发，需要请医生检查后明确诊断、诱因等进行治疗。部分脱发可应用药物治疗和物理治疗，必要时需进行毛发移植。
本内容由北京同仁医院 皮肤科 副主任医师 刘文斌审核
过度肥胖
虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛囊阻塞，导致营养不良脱发。过度减肥更会导致身体营养不良，引起头发干枯掉发脱发。要饮食合理，以清淡为主，多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等，还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。
长时间不洗头
注意洗头方法，洗发时不要用指甲去抓挠，以免损伤到头皮，洗完头发后用毛巾稍稍吸干，也可按摩几分钟头皮。要定期洗头，洗头时水温适度，最适宜的水温应在40度左右，不要使用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂洗头，会导致头发易脆断、焦枯。
不良生活习惯
生活习惯有关，长期的熬夜、大量地吸烟、酗酒都可以导致这个掉头发增多，因此我们要改善不良的饮食习惯。