面对这样的困境，首先需要认识到，每个人的人生道路都是独特的，晚年生活中遇到这样的挑战，虽然困难，但也为个人成长和自我实现提供了机会。以下是一些建议，可以帮助您更好地规划余下的生活：
1. **调整心态**：保持积极乐观的心态非常重要。可以尝试进行心理调适，比如通过阅读、写作、绘画等方式来表达和调整自己的情绪。
2. **社交活动**：积极参与社区活动，结交新朋友，加入兴趣小组，如书画、音乐、舞蹈、太极等，这些都有助于丰富社交生活，减少孤独感。
3. **健康维护**：保持规律的作息和健康饮食，适量运动，定期进行健康检查，这些都是保障晚年生活质量的重要因素。
4. **终身学习**：利用老年大学等教育资源，学习新知识，丰富自己的精神世界，与时俱进。
5. **志愿服务**：参与志愿服务不仅可以帮助他人，同时也能提升自我价值感和社会归属感。
6. **法律咨询**：了解自己的合法权益，必要时可以寻求法律援助，确保自己的晚年生活得到法律保障。
7. **财务规划**：合理规划财务，确保有稳定的收入来源，避免经济上的困扰。
8. **政府和社会支持**：了解和利用政府提供的老年人福利政策，如养老保险、医疗保障等，同时社会也有许多非政府组织提供针对老年人的帮助和支持。
9. **心理健康**：如果感到情绪低落或压力大，可以寻求专业的心理咨询，帮助自己更好地适应生活的变化。
每个人的情况都是独特的，上述建议可能需要根据个人实际情况进行调整。重要的是要记住，无论年龄多大，都有权利追求幸福和满足的生活。
有人说，很简单，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧！人活一天，就要快乐一天！
这话说起来简单，但做起来难，理想很丰满，但现实很骨感，而且 每个人的境遇都不一样，有的人富有，有的人贫穷，有的人身体健康，有的人疾病缠身，有的人想再找老伴，有的人愿意孤独终老......
但是我觉得不管是谁，在决定怎样度过余生之前， 面对生活，面对人生，面对余生的孤独，空虚，病痛和死亡，我们都必须要有一个良好的心态，并做好充足的心里准备。
人老了，老伴也不在了，儿女又不愿意管，这样的情况下，我们应该具备哪些心态，做好什么样的心理准备，才能更好的度过余生呢？
1、人老了，该如何面对？
人活一世，草木一秋，生老病死，乃自然规律。我们不要惧怕衰老，也不要畏惧死亡，因为这个世界是公平的，每一个人都老去的一天，每一个人的终点也都是死亡！ 面对逐渐老去的自己，我们能做的就是珍惜当下，保持乐观的心态，看轻荣辱得失，看淡功名利禄，崇尚自然人生，恬静淡然的看待未来的生活以及整个世界的变化。
2、老伴不在了，该如何面对？
我们经常说，少年夫妻老来伴。但只有人老了，才懂得老来伴的真正意义和重要性！ 都说疾病猛如虎，但我觉得老伴不在了，随之而来的寂寞空虚冷，才是老年人最大的敌 人。很多人都无法从丧偶后的孤独中走出来，惶惶不可终日。
面对老伴的突然离去，我们首先要做的就是宣泄，释怀，甚至大哭一场，把心中对老伴的那份不舍和留念向自己的亲朋好友倾诉出来，这是非常关键的一步。
其次，我们要懂得安慰自己，生老病死，乃自然规律，而且也没有多少对夫妻是同年同月同日死的。一日夫妻百日恩，几十年的感情，突然失去对方，对谁来讲都是痛苦的一件事！但还是那句话，人老了，谁都有死去的一天，只是早几年和晚几年的问题。
所以，一定要懂得安慰自己，劝诫自己，才能慢慢的从这份痛苦中走出来，回归正常的生活！
3、儿女不愿管，该如何面对？
人老了，多一半会遭到儿女们的嫌弃，这就是人性，也是社会现实，什么“你养我长大，我陪你变老”，现在想想，真的太过于理想化 。百善孝为先，子欲养而亲不待！这谁都知道，可是有些时候，很多做儿女的也有自己难处和苦衷，他们并不是不想管，而是没有能力和精力去管。
所以，面对儿女的无暇顾及，作为老人还是应该多理解，现在的年轻人压力都很大，车贷房贷育儿费，哪个窟窿都不小！陪父母到老，在父母身边尽孝，有时候真的是一种奢望！而且家家户户都差不多，世世代代皆如此！
对此，我们要放平心态，不要太过于记恨他们，他们不管你，也就意味着你也不需要为他们操心，难得的一份自由自在，何乐而不为！
做好以上心理准备，我们再来具体聊聊，怎样度过余生
如果你身体健康，不管有钱没钱，都要尽可能的让余生过得精彩，少留一点遗憾！
人老了，但心不能老！老伴走了，内心孤独，但绝不能郁郁寡欢，惶惶不可终日！儿女不愿意管，也可以理解为，你也不用管儿女！ 所以，不管此时的你是60岁，70岁还是80岁，只要你身体没问题，你依旧可以像年轻人一样去追逐梦想，让短暂的人生少留一些遗憾！
1.如果你觉得孤独，你可以去寻找一个合适的伴侣，相互扶持，共度余生！也可以去老年活动中心或者社区养老院，寻找几个志同道合的朋友，对酒当歌，人生几何，畅谈理想，玩味人生！
2.如果你觉得空虚，你可以培养一个兴趣爱好，不管是下棋，钓鱼，养花，遛鸟，健身，旅游，骑行还是收藏古玩……什么都可以，只要你喜欢，比什么都强！只要你肯下功夫，你比年轻人会做的更好，活的更精彩！
3.如果你老了，手里还有些钱，千万记得给自己多留一点，以备不时之需！如果你老了，手里没有钱，那就多锻炼身体，身体健康，就是最大的财富！
人老了，身体健康，自由自在，是最重要的，最幸福的，当然也是最奢侈的，所以我们一定不能暴殄天物，忘掉那些不属于你的烦恼吧！马上行动，让余生过得更加精彩和有意义吧！
如果满身疾病，甚至病入膏肓，千万不要去难为儿女，指望儿女！凡事能自己解决，一定不要麻烦别人，甚至包括死亡！
理想很丰满，现实却很骨感！前文提到的第一种情况，恐怕是每一位老年人的理想，谁都想过那样的生活！ 可现实往往是残酷的，很多人老了，不仅失去了老伴，自己也是一身疾病，有的甚至生活不能自理，毫无质量，毫无尊严的活着！
正所谓，久病床前无孝子，儿女们不愿意管，甚至嫌弃自己的父母，那是常有的事情！大部分做儿女都有自己的苦衷和难言之隐，还有一小部分那就真的是不孝子孙了，那么这种情况下，我们又该如何度过余生呢？
人老人疾病缠身，是很正常的事情！腿脚不好，眼神不好，高血压，糖尿病，咳嗽，风湿…… 对于老人来说，这都不算病，至少你生活可以自理！依旧可以做一些力所能及的事情，每天依旧可以活的有意义！
可是一旦你有了一些重病，中风，瘫痪，半身不遂，长期卧床不起，生活不能自理，而此时儿女们又不愿意管！这时候就麻烦了，甚至可以说生不如死！
我觉得人老了 ，如果真的到了生活无法自理时，就算有再多的钱，再孝顺的儿女，活着也是一种受罪！ 那种生不如死的感觉，别人是无法体验的，喂什么，吃什么，喂一口，吃一口，别人不喂，就要挨饿，别人不管，就要尿床，整天被别人推来推去，搬上搬下，时不时的还可能被骂几句，这样的生活，真的毫无质量，甚至可以说毫无尊严 ！
所以，如果我老了，也没老伴了，儿女又不管，真的到了生活不能自理时，我会常备一瓶安眠药或者农药在身边，不麻烦儿女，也不为难儿女，熬不下去了，真的不想活了，就自己解决了！这样对自己，对儿女，都是一种解脱！从这个角度讲，安乐死真的应该尽快实施！
总结
我国早已经进入了人口老龄化阶段，而且目前，至少70%以上的大中城市，老年人家庭属于空巢家庭，而农村留守的老人，更是有1600万，另外全国还有4000多万的失能老人。
说归说，闹归闹，还是希望每一个做儿女的能够尽可能去关心老人！孝敬父母，是中华民族的传统美德，也是我们做人的底线！谁都有难处和苦衷，但这都不是我们可以不孝敬老人的理由！
所以，多关心老人，尽可能的孝敬老人吧！不为别的，就算是为自己的子女做做榜样也好！你们说是不是！
人老了，若出现这种情况，作为失偶老人一方，应该做好这五个方面的准备。
首先，要在自己思想上深刻认识，人的生老病死是天定。是人生的必然規律，没有一个人可以愈越活长生不老的。夫妻感情无论多么恩爱，也决不可能同年同月同日死，总有一人先逝是肯定的。不要太悲伤，尽快节哀从伤痛中走出。正确面对失伴的事实。做好应对弧独的思想准备。
有了这样的心态，你就不会长时间的处在失偶的痛苦中，让自己很快自我解脱。人们都说心态决定一切，有了这种心态，你就能在短时间里，跳出失伴的痛苦，让自己心归常态，正确面对失偶后有序的生活。
其次，当自己的情绪平稳后，根据自己的年龄，身体状况，经济条件等生存能力。慎重考虑就个人情况，是否还需要找个适合自己的伴，伴着走完余下的人生。
若条件许可，找个伴伴着过，那是最理想的了。既可以彻底解决弧独，也让自己精神和生活上，有了依靠和安慰。两个人日子里，可相互体贴和关照。在屋有人聊天不寂寞，出门有人陪伴心情好。特别是头疼发热感冒，床前有人端水送药。一日三歺有保证，若住院还有人陪护。这个生活，是失偶后最最理想的唯一最佳选择。
第三，如果自己经济条件比较丰厚，也不想找伴。就选择条件较好，服务一流的养老院去。条件好，服务到位，肯定会收费高，但自己资金许可，付得起。在这样的养老院欢度晚年，也可以说是幸福的。
第四，上述二条《二，三》，如果自己都不作为选择。从内心愿意在余下的日子，自己一人生活下去，那就不能怕弧独。身体好还可以，但到老了行走不便，或失去生活自理能力时，问题就会很多。想喝口热水，自己不能烧，想吃可口的饭莱没人做。真的如果断了气，停止了呼吸，第一时间连个报信的人就没有，真的很可怜。这样的例子在社会上不少见。
最后，就是丧偶后，无论你选择何种生活方式，千万都不要忘记，让自己拥有一个好的健康身体。健康就是福，这是人类的普遍共识。既然你是巨富大款，腰缠万贯，没有健康的身体，钱就变成了纸。有钱也花不出去。生不带来，死不带去。
因此说，对每个老人来说，健康是福最能体验。没有健康的身体，一切等于零。
人们都说，老年人的幸福，必须拥有五有四必备才有晚年幸福。
四有:有个伴，有个窝，有老本，有几个知心朋友，有健康的身体；
四必备：老有所依，老有所为，老有所享，老有所乐。拥有这几个条件，健康身体是前提是保证。
根据给题，提出这五点建议供参考，恳请批评指教。
假如你老了，老伴先走了，儿女又不愿意管，该怎样度过余生？这个问题我来回答：
假如你老了，老伴先走了，儿女又不愿意管，该怎样度过余生？没有人可以永远年轻，谁都会有老去的一天，但是如果老去以后无依无靠，老伴先自己一步离世，儿女不在身边，或者儿女又不愿意赡养自己，那这样的人生在很多人看来可能就没了意义。
但是，我是这样想的，无论如何这一生都是自己的，自己是自己人生的主人，我们可能对于外界的一切条件无法改变，但是我们可以控制自己的心态，即使面临这种情况，老伴先自己一步离世，儿女不在身边，我也要拥有积极乐观的心态。
只有拥有生活的希望，对生活饱含热情，才能真正意义上使自己的余生过得有意义有价值。
如果我拥有一定的财产，并且很健康不需要别人帮助，可以独自行动时，我会选择 去旅行 ，报名一家旅行社，没事的时候就出去玩散散心，还可以在旅行社认识志同道合热爱旅游的人，去自己年轻时没去过的景点看一看，或者去自己原来去过但还是很喜欢的地方瞧一瞧。
相信这时候再去，肯定和自己原来去时候的感受不一样，因为这次来到这个地方是自己带着自己拥有的人生经历来到的，相信在欣赏美景时，又多了一些自己的看法和感受。
在旅行放松自己身心的同时，结交一些好朋友，这样也会使自己不至于那么孤单，身体和灵魂总要有一个在路上，相信行万里路肯定会带给自己不同的体验。
也许，年轻时忙于工作，为家庭付出了一切，但是等年纪大了以后身体还是很健康，那就应该出去走一走，弥补一下年轻时没有好好去旅游的遗憾。而且现在可谓毫无牵挂，想去哪里就去哪里，有的是时间，只要你身体足够健康，并且经济实力还可以，你就可以选择出去旅行，并且现在的旅行社经常推出“夕阳行”这种专门为老年人策划的旅游路线。
自己没有精力去策划，旅行社会为你安排好一切行程，并且还会为你提供安全保障，自己花钱就可以了，旅行社会服务到家。并且同行的一般都是老年人，行程会很轻松，也不会那么累。
如果自己不愿意受到旅行社的束缚，自己身体情况也相当不错的情况下也可以自己策划旅游路线。这样时间安排更合理，但是作为一个老年人，还是建议大家结伴而行，这样互相之间还有一个照应，如果身体突发什么情况还有人负责。
旅游回来，可以好好休息一下 ， 闲来无事就去跳一跳广场舞或者以其他方式锻炼一下身体 ，都说身体是革命的本钱，无论怎样作为一个老年人，身体健康还是最重要的。跳广场舞就是为了休闲娱乐外加锻炼身体，别看每天运动的时间不多，但是要是每天能坚持下来，或者一周运动几次的话，对身体是十分有好处的。
如果不喜欢跳广场舞那么热闹的氛围，或者感觉自己的乐感没有那么强，那就可以选择其他的健身方式，比如和朋友约着去打打羽毛球，傍晚或清晨没事的时候去散散步。
如果一个人，觉得孤单还可以养养猫遛遛狗，其实孤独并不可怕，最重要的是，你要找到合适的方法对抗孤独。同时也可以培养一下自己其他的爱好，追求潮流的老年人还可以没事的时候去学学摄影。
我的一个亲戚就是这种情况，老伴走得早，儿女又不在身边，宁愿给她打钱让她去养老院，也不愿意亲自来照顾她，好在她身体是相当不错，可以自己照顾自己，所以，她也不愿意去养老院，于是她就自己报了一个摄影班。
每天跟着老师学学摄影，为了学习摄影完成老师布置的作业表现得可积极了，自己不仅出钱买了相机专心学习，还专门为摄影购置了一大批东西，起初有人说她走火入魔被骗了，但是，见了她几次发现她不仅时尚了，而且气色也愈来愈额好了，根本不像一个‘空巢’老人，现在大家都觉得她是在为自己而活，而且越活越年轻了。
你的时间花在哪里，就决定你会成为一个什么样的人；当你为自己而活，为自己的生命而活时，你才真正感到快乐。而且现在社会上有很多专门为老年人提供的休闲娱乐项目，没事时可以学学插花、打打牌或者看看书。
现在很多年轻人也都认识到了要培养一项爱好，这样在自己年纪大的时候还可以休闲娱乐一下。年纪大的时候如果真的可以做到有钱有闲，而且还身体健康真的是让人很羡慕了。
如果我的身体状况不是那么好，我就会选择 去养老院 ，在养老院中不仅会有人照顾我，还会有一群老年人，这样也不至于感觉到很孤单，现在很多老年人可能比较排斥去养老院，认为那比计较丢脸，是没人照顾的象征。
其实，自己也没必要这样考虑。现在随着大家经济生活条件的改善，养老院的各方面条件也变得很好，基础设施日渐完善，而且一些相对于高水平的养老院各方面服务都非常不错。养老院也称敬老院，主要是收养那些没有儿女或者法定赡养人的老年人，或者因其他原因而不能在家生活的老年人。
并且随着国家的发展，养老院的全部费用由国家负担，个人甚至还可以按规定领取一定的养老金，所以当你身体不适合自己一个人在家在生活时，养老院真的是一个相当不错的选择。现在养老院在各个地方日渐普及，很大程度上是为了日渐严重的老龄化社会做准备。
而且国家也大力提倡和支持，儿女不能尽到赡养义务，或者不方便尽到责任的老年人去养老院；养老院为老年人的生活提供更便捷的服务和帮助。而且你可以根据自己的经济水平选择适合自己的养老院，你的经济层次决定你生活的圈层。
如果你经济条件很不错可以选择去一个相对不错的敬老院，在那里你会接触并认识到和你处于同一圈层的老年人，沟通起来也没有什么困难。总比自己一个人闷在家里，无依无靠、照顾不了自己好很多。
如果你的经济水平并不是很好，那就去一个相对来说还不错的养老院，这样也不会给自己添什么经济负担。如果你真的对于养老院极为排斥，那你就可以选择找护工来到家里照顾自己。
现在 老年护工 这一行业也发展得非常不错，这些护工一般都训练有素，经过专门的培训，你选择了他们，足不出户就可以享受到很好的服务。在身体条件不佳，又不想去养老院的情况下，请护工真的是一项不错的选择。
这些都是在自己经济实力允许的情况下，我们选择的度过余生的方式 ，如果到了老年，你的老伴先你一步离开人世，自己的儿女又不愿意尽赡养的义务，而自己同时有没有什么经济实力允许自己去旅游、请护工或者去养老院，那你就可以试一试，可不可以通过别人介绍的方式认识一下其他无依无靠的老年人。
都说老来伴、老来伴 ，如果在自己年老的时候，也能收获一份真挚无欺的爱情也是极为美满的。有一个人可以依靠能够来照顾自己，无论怎么样来说，都会是心灵的一种慰藉。
我们不求这份夕阳恋情多么的轰轰烈烈，只求他平平淡淡 ，能够互相依靠就好。爱是互相的，当你给予一个人无私的关怀就会收获别人的真心。“害人之心不可有，防人之心不可无。”切记不要贪小便宜而误入诈骗团伙的手中，最后可能“赔了夫人又折兵”，到头来人财两空，一无所获还平添悲伤。
如果你真的身体不好，而且没有经济财产可以度过余生，自己的余生就是无依无靠的，那你就可以选择 向政府寻求帮助 。现在，我们国家的社会福利待遇非常好，各方面对于老年人照顾得很到位。
你可以向政府说明情况，申请低保或者其他保障金；政府相关部门也会尽全力保证你的权益，肯定不会让你无家可归，流离失所的。你需要做的就是照顾好自己的身体，保证自己的身心健康，拥有积极的生活状态，尽自己所能不去给社会还有其他人添麻烦。
如果你是退休人员还会有养老金和各种补贴；如果你在年轻时买了保险，一些保险公司也会提供相应的保险金。
人口老龄化不仅是现在中国要面临的一大问题 ，更是世界上很多国家难以解决的问题。所以我们要有充足的准备预防人口老龄化带给我们的问题，以积极的心态度过余生，尽管你的另一半可能先你而去，你的儿女又不在身边或者不愿意尽赡养义务，但你是重要记得这是你的人生，你没必要因为外界条件的改变而放弃过好自己的人生 。照顾好自己的身体，精神饱满地迎接每一天才是我们应该做的。
这是每一个进入老年的人必须要面对的事。
人老了，老伴儿也可能先离去，孩子也可能没有能力、或者不赡养父母，这个时候，老人的生活就会很艰难。
母亲的老邻居吴大娘，有两个儿子，孩子结婚后，吴大爷一直跟吴大娘相依为命，吴大爷有退休金，他们老两口子的生活还过的去。
突然有一天，吴大爷去世了，吴大娘想去儿子家养老，可是两个儿子都不想让她去，大儿子家里是条件不好，2儿子是做的养老女婿，在家里说了不算，不敢让吴大娘去养老，吴大娘只好自己一个人生活。
吴大娘的岁数越来越大了，手里的积蓄也没有了，她的生活已经成了问题。
吴大娘75岁的时候，又嫁人了，她的要求不高，只要有饭吃、有地方睡觉就可以了。
她的2个儿子对她不理不问，似乎与他们无关；万幸的是，她找的老伴儿对她还挺好的。
老来难，人老了确实难，如果身体健康还可以照顾自己，如果身体不好，后果不堪想象。
我是一个偏瘫病人，现在有爱人照顾我，我还可以衣食无忧，如果爱人不在了，我的生活也是难题。
我就一个孩子，我老了，如果老伴儿先走了，如果儿女又不愿意管，我的余生这样度过：
1.坚持锻炼，让身体好起来，至少保证自己可以自理
2.好好的写点东西，认真做自媒体，争取早日实现财富自由
3.如果我有了足够的钱，就去养老院，也可以跟好朋友抱团养老
4.如果我有了足够的钱，也可以请一个雇工妹妹来照顾我
5.如果我有足够的钱，离儿子近点，让他经常来看看我
6.如果我有了足够的钱，也可以住的离侄女们近点，让她们照顾我……
这一切都需要钱，所以，人老了，要保证身体健康，手里还要有足够的养老钱，才不会活的很艰难。
我这一代父母，家里几乎是独生子女，他们的生活已经很艰难了，我不想给儿子添麻烦，期待自己能早一天实现财富自由、与爱人一起过好余下的日子。
残疾人也不可怕，做自媒体一样可以自食其力，只要有信心，前方一样是光明大道。
【我是刘芳，专注爱情、婚姻、家庭情感问答，感谢朋友们关注浏览，祝朋友们幸福快乐！】