要用心、用意志力戒烟，没说大话，真的，本人烟龄35年，已经戒烟十五天，没有什么特别不舒服的感觉，面前香烟和烟灰缸收掉，有时候会想吸烟????，忍忍就过去了。
戒烟成功与否，主要取决于戒烟者对吸烟害处的认识，以及本人戒烟的决心和意志。
本人曾有20多年烟龄，烟瘾中度，每天一盒多点，当认识到吸烟的害处后，想决心戒掉它。
因坐关键办公室，每天收到的敬烟少则10支左右，多则一盒多。
那是1989年中秋节，当我下定戒烟的决心后，把抽届里烟一人一盒分给几个办公室的同事，又把一只进口打火机也送给好友，并邀请大家监督自已不吸烟。
起初，看见同事吸烟直咽口水，闻着烟味真想张开口吸几下！此时，我买了好茶叶，上瘾时就品几口浓茶。
半年后，对别人吸烟基本没什么反应，至今30年过去了，再没吸过一口烟！
要戒烟，其实是有办法的。一是心理作用，二是饮食习掼方面配合。
我的岳父在家境好时，一天要抽三包好烟。他患有高血压和吱气管炎。他们一家除女儿外，都酷爱喝酒，多数人爱抽烟。
后来，家境不好，一家八口(不包括上一辈和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他还要吸烟，一根烟分几次抽，烟屁股再按进烟斗抽。
到八十多岁时，长期住医院。一边抽，一边咳，咳得泪流满面，还要喝两杯小酒。我劝他不要再抽了，给他讲抽烟的坏处。一是含尼古丁，二是烟焦油吸入肺内结了‘’焦‘’，堵了气道，损害了肺细胞，毒物还损害肝脏和血细胞。而且烈酒不是营养物质，同样是毒品，喝酒更加强毒害作用……我又给他看死人肺解剖照片。肺都萎缩了，肺管黑黑的……
我问他是活着好，还是死了好？他说，好死不如赖活着。
我说，那就下决心戒烟。
我征取医生(他女儿)意见，在生活上尽量照顾他，给他买好吃的水果，我自己给他做(也请二嫂做)好吃的菜。
一旦老人想抽烟，我就握紧他的手，给他喂水果和饮料，给他看那些肺解剖照片:，讲病理。
开始，他常骂我。病友都劝他,问他有几个儿女，问我是他什么人。他后来会意了，也不对我发
火了。
终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。
过了两三年，又住院了，这时我已离婚，他常在昏迷或睡梦中喊我的名字，带信要我去看他。
我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。
朋友，想戒烟是觉醒，看看这位老人的经历，再去看看那些尸体解剖照，想想我讲的道理，您觉得这样可不可以戒烟？
你为什么要与烟瘾对抗呢？当你决定向烟瘾宣战的时候，你出兵的缘由何在？是基于功利主义的某种计算得失？例如，戒烟多活8年，不得癌症，但须忍受截断痛苦？
这些问题你都分析过吗？真弄明白了吗？
9年前我曾经戒烟两年半。但后来又复吸了。每次买香烟的时候都只买一盒，总在告诉自己这是最后一盒，这是最后一盒。但没想到这最后一盒儿又抽了6年。在这6年当中，戒烟不下200次，复吸也不下200次。为何呀？原来戒烟的理由就是觉得戒烟能够长寿少生病。可是当烟瘾出来的时候，自己就开始盘算了。既然是功利主义的目的戒烟的，那么复吸的时候，也在用功利主义的方法进行计算： 我是要多活6年，让自己一生很难受，还是不在乎是不是多活几年，让自己的一生很幸福 ？
现在通过读书，特别是医学专家的科学论文，才发现其实我们走错了路。高质量的生活，幸福的生活，恰恰是不吸烟的生活。吸烟才导致生活质量下降。不是吗？咳嗽，胸闷气短，爬两层楼就喘；痰多，睡觉前或者开会的时候都要吐痰；没有食欲，哪怕是山珍海味摆在面前都吃不出香来；面部皮肤菜色，始终都是蜡黄着脸……
我们戒烟了，我们需要动用强大的意志力与烟瘾做对抗吗？难道戒烟不是一件很愉快的事情吗？既然是一件很愉快的事情，为什么还需要强大的意志力和烟瘾做对抗啊？
详细内容，看我的主页有一篇文章。。在此就不重复赘述了。
戒烟心得:戒烟很难可也很简单，抓住要点一定能戒，本人抽烟25年，已经戒烟半年，曾经戒烟6次，都以失败告终，这次的戒烟心得就只有几个字，”看淡一切，修心静心”只有做到了才能戒烟，做到了，戒烟非常简单！