腰疼的人能打坐吗？

在正确指导下，打坐不仅适合正常人群，也对部分腰疼人群具有缓解疼痛的作用。

1、选择合适的打坐姿势：可以坐在椅子上，避免腰部过度前屈或后伸。
2、控制打坐时间：初次尝试打坐，每次不宜超过15分钟，逐渐增加时间。
3、注意休息：打坐后，要适时站起来活动，避免长时间保持同一姿势。
4、配合呼吸：在打坐过程中，注重呼吸的调整，有助于缓解腰部疼痛。

从字面上理解，打坐是坐着的，不过打坐更重要的是精神调适，形式并不很重要。要是愿意打坐也可以站着，躺着，而且走着也行。腰疼，可以采取其它身体姿势，并不影响打坐的效果。

打坐，1、无非是放松全身。这反倒有利于缓解腰疼。

2、把注意力放在自身上，通过对自身的感知，了解自己。

3、培养感官、意识以自己为感知对象的习惯，从而形成内观思维。有利平衡调适内心。减少冲突，负面情绪。

4、当身体与内心都处于舒适的状态时。精力更加充沛，思维更加敏捷，提高生活工作的效率与幸福度。

你看一些打坐的图片，身体的柔韧度比没练习过的好很多，双盘这么难的姿势可以一坐几个小时。说明打坐对身体益处很大的。

打坐是调节身心的一种办法但是却不是唯一办法。古人说：“行亦禅，坐亦禅。”只要心中欲望想。安住于清净无为之中，是坐是站又有何区别呢？

况且。如果腰疼的话，你也坐不住啊，坐着光感觉腰疼，又如何能静下心来呢？

所以。腰疼的人不建议打坐，或者是可以适当缩短打坐时间。