亲爱的网友们，对于五谷杂粮配方表和这四种谷物熬粥营养又好喝强烈推荐，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于五谷杂粮配方表和这四种谷物熬粥营养又好喝强烈推荐的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
本文目录一览
五谷杂粮配方表
谷物粉的普通配方
1.滋补，延年益寿，智慧配方:黑芝麻，核桃。
2.养血养颜配方:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。
3、开胃健脾，宝宝配方:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、山药。
4.祛湿清热美白配方:莲子、茯苓、芡实、薏苡仁、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆。
5.排毒瘦身配方:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜子。
6.三高降低配方:荞麦、燕麦、玉米、大豆、花生。
7.补肾益肾乌发配方:芡实、何首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞子、大麦、黑芝麻。
五谷食疗配方
1.安神助眠的饮食配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻。
2、盛迪乌发减肥法配方:何首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞子、大麦、芡实。
3.美容配方:薏苡仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。
4、健脾开胃食疗配方:山药、荞麦、红枣、薏苡仁
5.健脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。
6.清热利湿的食疗配方:茯苓、薏苡仁、莲子。
7、丰胸减肥法配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
8.美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚、白芷、茯苓。
9.高血压的饮食配方:芹菜籽和黄瓜籽。
10.瘦身的食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。
11.通便排毒的饮食配方:燕麦、荞麦、山药、黑芝麻、糙米、葛根。
12、瘦身减肥法配方:山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。
13、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞子、黑米、黑芝麻、何首乌、红豆、阿胶。
14.肾虚补肾的食疗配方:枸杞、黑豆、何首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
15.降血压、血脂、血糖的饮食配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、大豆、糙米、茯苓、核桃。
谷物健康配方推荐
儿童:核桃、莲子、山药、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻。
中老年人:
芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、大豆、小米和红米。
营地早餐班:
芝麻、薏米、莲子、山药、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦。
滋阴补肾:
核桃、南瓜子、黑芝麻、枸杞、槐米、黑米、黑豆、精米、黄豆、糙米。
美容类别:
薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米。
解毒和廉价食物:
黑米、大豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生和黑芝麻。
养心安神:
小米、莲子、芡实、小麦、糙米、大豆、燕麦、黑芝麻。
减肥和饮食:
糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻。
健脑益智:
核桃、大豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻。
健脾与饮食:
薏苡仁、芡实、玉米、小麦、糙米、大豆、荞麦、小米和花生。
清热利湿，食用:
薏米、绿豆、芡实、红豆、大豆、黑豆、小米、小麦。
血糖血脂要吃:
大豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、山药、花生和黑芝麻。
健脑益智多吃:
核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏
美人美人多吃:
薏苡仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。
健脾多吃:
山药、薏米、红枣、荞麦。
安神多吃:
莲子、芡实、茯苓、红枣和黑芝麻。
贫血和多食:
大枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌、红豆和阿胶。
这四种谷物熬粥，营养又好喝，强烈推荐！
麦芽、小黄米、黑米、玉米碎都含有丰富的营养，用它们熬粥真是太好喝了！麦芽
麦芽含有麦芽糖、葡萄糖、淀粉酶、转化糖酶、蛋白质、蛋白分解酶等成分，是人们营养品的首选。选购时要以颜色淡黄、有胚芽者为首选。平时要将其放置在通风干燥处，以防蛀虫。麦芽可以治食欲不振、呕吐泄泻、乳胀不消等功效。用麦芽熬粥醇香诱人，喜欢喝粥的朋友们快来尝尝吧。玉米碎
玉米碎中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉使用黑米熬粥醇香诱人，强烈推荐。小黄米
小黄米营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。它富含色氨酸，有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前喝适量小米粥，有助眠作用。经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症、减少口中细菌滋生、去除口臭、祛除色斑、减少色素沉着。总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。