亲爱的朋友们，对于过劳肥是什么意思和过劳肥是什么意思，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于过劳肥是什么意思和过劳肥是什么意思的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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过劳肥是什么意思？
职场工作久了，什么样的问题也都经历过，曾经也经历过特别辛苦的日子，相信没有人在职场中没加过班，就算你的按约定一分不少的给你加班费，还是不免让人感觉到身体透支的难受，有的人因为工作变得身体差，也有的人因为工作的不规律变得肥胖。
记得我们公司体检时就有很多小伙伴有甲状腺结节，虽然作为一个非专业人士我无法解释甲状腺结节真正形成的过程，但我知道这和加班熬夜、饮食不健康是密不可分的，就想问你每天加班吗？你还在吃外卖吗？哈哈，是不是感觉自己也中招了～
现在越来越多的人出现“过劳肥”，所谓过劳肥主要是因过度劳累、工作压力较大、饮食不规律、长期熬夜等因素导致的肥胖。常见于记者、教师、律师、程序员等繁忙工作的职员。常有体重增加、身材臃肿、怕热、多汗、气急等症状。
工作多年，我也越来越胖，从刚工作时的140斤到现在的将近160斤，体重在不知不觉中增加，这其中最大的原因就是心里压力大、经常吃油腻食物、久坐不运动等原因，回想过去的工作，我有那么几年工作并不开心，还要面对繁重的工作，所以这些年的心态影响着我的生活，不开心就喜欢吃，我最喜欢的就是吃炸鸡、火锅、烧烤，那些年，每周这些东西都有，而且有的食物一天吃两次，加上我的工作一天七八个小时面对电脑，能不胖吗？那么你有过劳肥了吗？
其实过劳肥并不可怕，可怕的是你自己的不改变，如果在这样继续现状，身体会越来越差，许多疾病都可能找上门来，例如甲状腺疾病、糖尿病等等都要提防，所以从现在开始就应该做到以下几点：
健康饮食。规律作息。锻炼身体。自从明显发现自己长胖以后，我就改变了自己的饮食方式，首先我戒掉了吃炸鸡，至今已经两三年不吃了（主要是指不主动吃，节假日聚餐偶尔吃一点），其次就是不吃零食，只吃一日三餐，且一日三餐都营养均衡，如牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜、肉类、海鲜每天也都会摄入，只不过做法都偏清淡。
规律的作息就是要做到11点以前就睡觉，我相信很多年轻人并不是11点之后还在忙碌，只不过习惯了熬夜，不到一两点不睡觉罢了，所以一个规律的作息也很重要，要尽量克制自己早睡觉，记得我上学的时候最晚也是11点睡，工作后反而睡得更晚，最近几年我也努力调整自己的作息，慢慢的越睡越早！
除了以上两点，还要适时的锻炼身体，特别是办公室久坐的人，要合理利用一切时间，没有电脑工作的时候，离开座位多活动，周末多去户外运动，不必做一些高强度运动，以免身体受伤，可以适当的骑行、徒步、游泳，做一些有氧运动，让自己的身体更健康。
记得我入职的第三年公司体检我有五六个小毛病，包括脂肪肝、结石等等，欣喜的是，虽然体重暂时没有减多少，通过规律的作息，在之后的体检中这些小毛病问题都不复存在了，这里也祝愿更多的职场人能规律生活，越来越健康！
过劳肥是什么意思
过劳肥指的是因为工作压力过大、工作时间过长、休息不足等原因导致身体变得肥胖的现象。长期处于过劳状态会导致身体代谢变缓，进而导致身体容易储存脂肪，从而引起体重增加，形成过劳肥。过劳肥是一种工作压力的表现，现代社会竞争激烈，工作环境和工作内容越来越复杂，许多人为了完成任务，加班加点、熬夜等等，导致身体处于不断疲劳和紧张的状态。长期处于这种状态下，身体的代谢系统容易失调，影响身体正常的新陈代谢，使得身体变得肥胖。
过劳肥还与生活习惯有关。很多人在忙碌的工作之余，选择了不健康的饮食习惯，比如快餐、高热量食品等，这些食品中含有大量油脂和热量，容易导致人们变得肥胖。同时，由于缺乏运动，许多人的身体也变得不健康。
过劳肥不仅仅是一个外形问题，还会引起各种健康问题。过劳肥的人容易患上心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病。同时，过劳肥的人在工作中也容易出现注意力不集中、工作效率降低等问题，影响工作质量和工作效率。
所以，减少过劳肥的发生需要从多个方面入手：合理规划工作和休息时间，饮食上要健康，注意控制食量，多参加运动等。对于已经出现过劳肥的人来说，需要针对性地进行减肥和身体恢复方面的努力，比如进行适当的减肥运动，控制饮食，保证身体充足的营养等。
总之，过劳肥是现代人生活和工作中的一个普遍问题，我们需要正确对待工作和身体健康的关系，积极改善生活习惯，保持身体健康和精神健康的同时，提高工作效率和工作质量。
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