长寿功的正确练法图解_长寿功口诀

亲爱的网友们，相信很多人对长寿功的正确练法图解和长寿功口诀都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于长寿功的正确练法图解和长寿功口诀的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。

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长寿功的正确练法图解如下：

双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。

八部金刚好处：

应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常。

同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘。

1、金刚长寿功是祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀。它吸取我国传统优秀的气功之精华，应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由金刚功（外八部）和长寿功（内八部）)两部复合而成。

2、金刚功炼外功，炼形体，练五脏六腑。运用双譬变成一横一直的直线训形，用刚性内劲之气流通全身的经脉。坚持习炼能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅；能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。

3、本不分男女老幼均宜习练。不论肥瘦病残，不讲东西南北，不拘室内野外，皆可习炼。少壮练之，长智长力；老人练之，长寿长生，健者练之，增气增力，病者练之，除疾除根；胖者练之，正常减肥；瘦者练之，体重增加;不出偏差，更无走火入魔。

4、金刚功外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。长寿功内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。

张至顺道长八部金刚经口诀／八部长寿功口诀

八部金刚经

第一部:双手插顶利三焦

第二部:手足前后固肾腰

第三部:调理脾肤需单举

第四部:左肝右肺如射雕

第五部:回头望足去心疾

第六部:五劳七伤向后瞧

第七部:凤凰展翅周身力

第八部:两足顿顿饮嗜消

八部长寿功

第一部:窃吃昆仑长生酒

第二部:升降日月任督走

第三部:内转太极行八卦

第四部:太转逍遥乐无忧

第五部:大雁腾空降吉祥

第六部:浪里行舟漂海洋

第七部:白鹤踏波定神思

第八部:鱼沉海底寿命长

总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。