我觉得就是一个量变到质变的过程，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，大部分人的身体的许多指标都是慢慢变化的，因为不太明显，所以没引起我们足够的重视。
比如我吧，四十岁左右体检的时候，所有指标非常正常。当时我们医院的院长说，太气人了，老李的指标简直就是标准值。
那个时候年富力强，几年也不感冒一回，根本就没怎么吃过药。吃的饱睡的香，浑身有使不完的劲儿。
但是，一到了五十岁，各项指标开始下降了，有些指标必须用药物控制了。五十岁之前，也不讲什么养生，由于工作关系，经常在外面吃饭，真的是山珍海味，也不知道身体是不是能承受。
五十岁之后，觉得吃饭不太香了，饮食开始慢慢控制，但是，此时有些指标已经报警了。比如血糖，一旦受损，几乎是不可逆的。
许多时候我在想，年轻的时候不懂养生，懂养生是因为你觉的身体不好了不得不养生了。事非经过不知难啊！
所以，养生还是越早越好，多注意身体的指标变好，会让自己更加幸福。
为什么人到50岁左右大部分人都有高血压或高血脂糖尿病…等问题？这个问题提得好，现代社会我们什么有太多50岁血压高、糖尿病的人。那么，到底是哪些原因让我们身边50岁的人们屡屡发生这种高血压、糖尿病等严重代谢类疾病呢？为什么高血压、糖尿病等疾病特别青睐50岁这个年龄段的人呢？下面张大夫来分析几点原因：
第一、生活方式的巨大变化
其实，现在我们身边出现越来越多这种50岁左右慢性病患者，主要原因还是生活方式的巨大变化。大家想一想以前我们生活艰苦时期的生活方式，吃的粗茶淡饭，体力活动也多。不像现在好吃得这么多，出门就开车，体力活动少了很多。过多的能量摄入后，没有更好地消耗掉，这时候代谢类疾病就紧接着而来了。所以说，面对不健康的生活方式，我的建议是大家还是需要尽量要改变一下，尽量让自己吃的清淡一点，运动多一点，体重控制的好一点。这样才能让自己的高血压等疾病少发生一点。
第二、更年期
50岁这个年龄段，对于女性朋友来说就是更年期的阶段。更年期女性身体内激素水平变化大，整体表现为雌激素水平降低，雄激素水平升高。而雌激素是有降低血压，保护心脑血管的作用，雄激素有升高血压，导致一系列心脑血管疾病的作用。于是，这种激素上的变化进一步加重了血压升高的现实情况，再加上很多50岁左右的人不健康的生活方式，危险因素也比较多。于是就逐步出现了高血压、糖尿病等代谢类慢性病。更年期阶段女性一定要注意查查自己的血压、血糖等问题。
第三、开始重视了
之所以人们到了50岁会频频出现健康状况，很大一部分原因还是因为到了这个年纪开始重视健康了，于是也逐步开始体检了，所以就看到了本来忽视的一些疾病。其实，说白了不是以前身体健康，没有病，而是到了50岁，重视以后才发现疾病的存在。这种情况在现实生活中比比皆是，不在少数。
总之，对于50岁这个年龄段的人来说，的确是存在着更多的高血压、糖尿病发生机率，这里面有自身体质的问题，比如说代谢变慢等问题，也有大环境因素，比如说生活方式变化等问题。但是，不管怎么说，张大夫的建议还是大家到了这个年龄段，一定要特别重视自己的健康问题，千万别忽视，同时也不要讳疾忌医。有问题不可怕，及时解决处理就可以，千万别把问题积累大了再处理，那就有可能来不及了。您说是不是这个道理？
让我来说顺吧，我今年50了，血压100-150，甘油三酯4.6.低密度蛋白哈4.5，血糖空腹6.6没有正常的，我不吸烟很少喝酒，不喝奶，很少吃肉和鸡蛋，不吃鱼，吃菜多。这是年前的身体状态。
过年后到现在，我改变的饮食习惯，肉蛋奶多吃，主食很少吃或者不吃。 快一些月的时间了，血压大多是低压80-90.高压120-130.血糖空腹每次都是5点多。
从我自身看，我认为现在提倡的，少吃肉多吃五谷杂粮，这个说法值得商榷。因为很多尼姑和尚得三高的很多，请记住他们都是馒头或者米饭当主食。然后算过来看，糖尿病人有1个多亿。糖前期有三个多亿。这么多人的生活习惯一般都是少吃肉，五谷杂粮为主食。从这能看出还是走出以大米白面为主食的误区，适当吃肉蛋奶鱼，适当吃五谷杂粮的胜过方式！
大家好，我是心血管王医生，在三甲医院心血管中心工作近20年，在我接诊的患者中，有很多心脏病患者都合并高血压或高脂血症或糖尿病。
我接诊过最小的高血压患者14岁，糖尿病患者19岁，高脂血症患者17岁......
高血压，高脂血症，糖尿病也被很多人称之为三高，那么为什么三高的人越来越多，而且很多人过了50岁或多或少的就会出现这些心血管疾病的问题？
一、最新统计结果
《中国居民慢性病及营养状况报告》指出，我国成年人也就是18岁的人，有27.5%的高血压；11.2%的糖尿病；8.8%的高胆固醇血症。
也就是100个成年人有27.5个高血压，11.2个糖尿病，8.8个高脂血症；发病率是非常高的。几乎每个家庭平均都有三高患者。所以我们看到的三高人越来越多。
二、三高并非是老年人性疾病
首先告诉大家，三高并非中老年疾病，一方面一型糖尿病、继发性高血压、家族性高胆固醇血症这三种情况更多地发生于未成年人。当然一型糖尿病、继发性高血压、家族性高胆固醇相对来说发病率比较低。我们常说的三高，大部分不属于这些情况，大部分三高是指二型糖尿病、原发性高血压、非家族性高胆固醇血症。
但即便是我们平时说的这些三高，也越来越年轻化，三四十岁的三高人越来越多。当然因为三高大部分原因是长期的不健康生活方式导致的，所以随着年龄的增加，那么不健康的生活方式带来的损害越大，自然年龄大的人，三高的比例较高。
三、50岁以后三高多发和长时间的不健康生活方式有关系
三高都有一定的遗传性，但三高更和我们的生活方式不健康有关系。大量的数据告诉我们现代人三高越来越多，和我们的抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等因素密切相关。也就是现代人生活方式变了，钱多了，抽烟喝酒的越来越多；体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多，大部分人都不运动不活动，上班坐着，下班也坐着；很多人晚上不睡，都熬夜；大部分人都有各种各样的压力；成人50%都超重或肥胖；这些都会造成三高风险增加。
尤其是饮食更是发生了巨大的改变，《中国居民慢性病及营养状况报告》我国人目前平均吃盐每人每天11g左右，但健康吃盐吃每人每天少于5-6g，我们远远超标，这就增加了高血压的风险。我国人均吃油平均每人每天45g，健康吃油平均每人每天建议25g左右，我们也远远超标；我们吃的肉类食物也已经超过健康吃肉的标准，加之精细粮过多，粗粮杂粮过少，水果蔬菜比例远远不够，都会增加高脂血症的风险；同时精细粮过多，年轻人食用含糖食物过多，也会增加糖尿病的风险。
您想这些因素就是导致三高的高危因素，这些因素越多，越容易发生三高；这些因素持续的时间越长，才更容易出现三高，三高才更容易表现出来。同是这样的生活，一个30岁，一个50岁，那50岁的人要比30岁的人承受多20年的损害，所以看起来50岁以后的人更容易患三高。
但您千万别大意，30岁的人，如果也是这样的生活，只是没表现出来，并不是不会三高。
三高如果没有发现或没有积极控制，那么就会损害心脑肾，发生脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰
肾衰等等致残致死性疾病，所以我们必须早预防早发现早治疗。
要想降低三高风险，我们必须从小开始健康生活，这是唯一预防三高的办法！
人一旦到50岁以后，身体各项功能都慢慢衰老了，比如身体的动脉血管没有弹性，就会导致血压上升，血液循环不畅，还会导致脑梗，脑血栓，脑供血不足，手脚麻木等症状。
我本人现在54岁，就在前几天也吓了我一跳，早上起床，在床上一翻身一眩晕，搞得我躺在床上不敢动了，中间隔了十五分钟左右，又再次坐起来了，还有点晕，我又试着站起来吧，可是站不稳，连忙又扶着床坐下啦。
我就细细地回忆，我这一段时间做错什么了，怎么会这样呢？忽然想起来了，没错就是它，这几天吃油炸食物吃多了，几乎天天吃，这是上火引起的病因没错，以后这几天里我注意了饮食，远离油炸食物，多喝面汤，多吃青菜，现在眩晕的症状没有了。
还有一次春节期间也是这样，早上起床，明明是向前走，却是倒着走，这边还着急上班，这该怎么办，我坐在床上在想，这又是怎么了，结果想起来了，最近这段时间吃香肠吃多了，因为春节前灌香肠多了，几乎天天吃香肠，吃多了，家人吃剩的我全吃了，吃出来的病，从那天开始不吃香肠也就慢慢好了，四五年了再没犯病。
50岁以后不吃油炸食物，尽量少吃，过咸的食物不吃，过甜的东西也不吃，坚决管住嘴，如果还是海吃海喝，那真是不想活了。
生命只有一次，请好好善待我们的生命，我今天说的都是我亲身经历过，不用吃药，管住嘴病就好了。