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我们不但在生活中需要处理垃圾，在健康方面也需要处理血液垃圾。
其实血液垃圾也可以分类的，有可回收的，有不可回收的。
可回收的血液垃圾是指可以通过人体的肝脏自然代谢出去的垃圾，而不可回收的则会产生一些身体危害——例如我们熟知的三高人群，很大一部分原因是因为这些不可回收垃圾造成的血管堵塞。
针对这部分垃圾，我们就要费一些力气了。给血液垃圾分类处理是不是科学的呢？如果你很少听到这种说法，那么我们体内的微观世界是如何运转的，我们又应该如何启用清道夫战术来解决血液内的垃圾。
血液中的“垃圾分类” | |||
种类 | 属性 | 组成成分 | 清道夫 |
可回收 | 代谢类垃圾 | 尿素、酚类物质、胍类化合物 | 肝脏分解 |
不可回收 | 氧化代谢物质、外源性产物 | 自由基 | 蘑菇、木耳、海带、绿豆、韭菜 |
不可回收 | 血脂 | 胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 | 茄子、花生+醋泡一个星期 |
不可回收 | 重金属、毒素 | 铅汞、 | 绿豆、海带、胡萝卜、大蒜 |
一、血液中的垃圾有哪些？
其实正常的医学术语中是没有“血液垃圾”这一说的，为了形象的表示血液中有害物质和代谢废物的种类，所以形象的把它们统称为血液垃圾。
这些血液垃圾包括血液中的自由基、血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、代谢废物、重金属，这几类几乎就构成了血液垃圾中的全部种类。
从以上的内容我们首先挑出那些可回收的，其中的代谢废物可以通过肝脏自由排出，这些可以尿出来的代谢废物包括尿素、酚类物质、胍类化合物。不用过分的操心这一类代谢垃圾了。
真正导致我们健康人凶的是血液中的其他几种垃圾，我们需要启用清道夫战术来解决他们。
二、衰老的元凶自由基
自由基被称为是导致人体衰老的强大物质，人体的衰老都拜它所赐。自由基是由人体氧化反应产生的一种游离物质，因为不太合群，不容易处理，所以被称为自由基。
除了氧化代谢产生自由基外，生活中有很多自由基的来源防不胜防：例如吸烟、辐射、空气污染、药物副作用这几大来源都可以产生很多的自由基。
虽然我们体内已经有很多处理自由基的机制和物质，例如酶促机制就可以处理清除自由基，维生素C、维生素E、谷胱甘肽这三类物质也可以有效的清理自由基。
不过，一旦自由基的数量过多，仍然会使人体快速衰老，肝脏功能受损，所以我们就需要通过清道夫战术——也就是引用外源食物来降低体内自由基的数量。
研究者通过小白鼠实验得出了一个结论，每天被喂养以下混合食物的小白鼠，其体内的自由基要比食用一般饲料的小白鼠体内自由基数量要低。这些食物包括菌类、海带、韭菜和绿豆。所以在日常生活中，蘑菇、木耳、海带、绿豆、韭菜都可以作为日常饮食食用。
三、血液中的血脂
其实血脂也是几种物质的统称，我们通常说的说的三高包括血脂高。
血脂高很容易形成血管阻塞，因为血脂中的胆固醇、甘油三酯容易在血管壁上着落，形成硬块物质，堵塞血管，产生心梗、脑梗等不良后果。同时，人们似乎遗忘了血脂中另外一个心脑血管病的元凶，那就是低密度脂蛋白。
这一物质不常听说，但是它确是引起心脑血管疾病的元凶。人体血液中产生的低密度脂蛋白容易造成动脉粥样硬化。
这一类血液垃圾不但本身容易堵塞血管，而且它还负责运载血液中60%-80%的胆固醇和甘油三酯。也就是说，它不仅自己本身是一个垃圾，它还伙同其他两种垃圾一起聚众闹事，在血管壁上形成斑块的硬化物质，我们统称这三类物质为血管破坏因子。
这三类物质很容易对人类血脂的水平形成危害性，如果我们不能通过日常代谢中有效的清理这些不可回收垃圾，那么只有启动食源性“清道夫”来治疗高血脂症。
这里有一个偏方，很多人实验过就比较有效果，那就是将花生米放在瓶子中，加入醋泡发。还有，其实茄子具有软化血的作用，它富含维生素P，这种物质能够增强毛细血管的弹性，它能降低血液中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化。
同时它对前面提到的抗氧化也具有良好的作用，因为它能够防止自由基的氧化生成。
四、血液中的重金属
这类物质容易通过不合法低劣化妆品进入人体，例如铅，汞等等，还有使用一些药物，也可能会产生重金属代谢的问题。血液中的重金属不多，最明显的影响就是容易形成皮肤的免疫力下降。
毒素在人体血液中难以排出，很容易导致脸上长斑，产生一些皮肤的流疮现象。毒素如果不能及时排除，它会引发体内中毒。
经常这些人的面色比较发暗，口唇呈现出青紫的状态，这都是重金属物质无法排出体外，体现出了血瘀的现象。
另外这些毒素聚集在肾脏，还容易产生皮肤干燥，大便纠结，严重的还会威胁人体的中枢神经系统和内分泌系统，引起思维迟钝，精神失常，内分泌紊乱。
那么如何帮助人们排除这些重金属垃圾呢？
首先我们要加强体内的代谢和循环，早睡早起，不熬夜，多运动，少吃垃圾食品，多排汗，不吸烟，少吃高盐、高油、高糖的食物，这些基本的健康饮食规则一定要掌握。对付重金属型的“清道夫”，很多新鲜的绿叶蔬菜、红色蔬菜都有利于重金属的排除。
例如新鲜蔬菜可以使血液的碱性加强，血液的碱性加强可以让沉着在细胞内的毒素重新溶解，随着尿液排出体外。
再例如胡萝卜，它可以加速汞的排除，大蒜有利于钴的排除，海带的胶质可以加快放射性物质的排出，而绿豆也可以解决很多重金属的超标问题。
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