亲爱的小伙伴们，对于什么是人鱼线和人鱼线是哪里，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于什么是人鱼线和人鱼线是哪里的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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什么是人鱼线
人鱼线是男性腹部两侧，位置接近盆骨的肌肉线条，因为它的形状与鱼的尾部相似，所以叫做人鱼线。人鱼线并不是通过锻炼肌肉就能形成的，它与人体的脂肪含量密切相关，所以体质瘦弱的人，更容易有明显的人鱼线。
人鱼线是啥
人鱼线被称作“阿多尼斯的腰带”，阿多尼斯是希腊神话故事中的青春美丽之神。人鱼线在生物学上其实叫做“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧，接近盆骨上方的“V”字形肌肉线条，因形状与鱼的尾部相似得名人鱼线。
形成人鱼线的沟槽实际上是人体的韧带，它属于比较厚的结缔组织带，人鱼线的形成主要是减少脂肪含量，所以体质较弱的人反而更容易产生人鱼线。即便是一个男性具有清晰的人鱼线，也不代表他的身体素质好。
怎么练出人鱼线
练出人鱼线需要做到两点，首先是减少体脂，这要通过饮食和锻炼共同作用来减少体脂，可以选择跑步、游泳或者是专门肌肉训练；其次是减少高热量食物的摄入，多吃一些优质蛋白质食物，增加饱腹感，塑造腹肌。
人鱼线是哪里
人鱼线指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，在达·芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标。近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
相应的还有马甲线：马甲线就是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
人鱼线怎么练
1、仰卧膝盖收腿：练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。
2、仰卧下斜举腿卷腹：练习者仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。
3、坐姿收腿：练习者做在凳上，双手抓住练习凳两侧固定身体，然后双脚腾空伸直，动作过程中两脚屈膝向胸部靠拢，然后再慢慢还原到起始位置。
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