懒人健康养生方法是什么？

建议大家了解护脊床垫即昂首床垫，它是第二代床垫，这是很好的养生方法，当然也是比较方便的合适懒人的。请参考！

请了解下面这种斜面护脊床垫，它是懒人美体及护脊的方式：

懒人可以懒，但是不能太懒，1.不能懒得动嘴，不只是有营养的，好吃的，普通食品如果多咀嚼几下，也能有益健康。2.不能懒的动腿，美国做过实验，让人躺着三个月不动，各项生理机能会变得更接近老年人。3.不能懒的睡觉，保持睡眠充足是养生的不二法则，如果有失眠的问题也不用紧张，顺其自然就好。4.不能懒的笑，笑一笑十年少

要饮食均衡，作息规律，心情愉悦，适当的多运动

健康养生其实很简单，只要做到以下几点就可以了，关键在于自律并养成习惯。

第一，作息规律。简单说就是每天定点睡觉定点起床。规律作息让人的身体保持固定的生物钟，提高自身免疫力。

第二，规律定量饮食。也很简单，定点定量（多少都无所谓关键在固定时间和数量，不要忽多忽少暴饮暴食）吃饭。让身体的营养吸收消化规律起来，行程习惯和均衡，保持最佳状态。

第三，适当运动（劳动）。适当运动就是说人要动起来，保证身体各项功能的健全。不要做剧烈运动，记住适当运动是养生，剧烈运动是强壮。强壮≠养生，强壮的人也可能容易生病或短寿。

做到以上三点就可以健康养生了，要想长寿还需要以下两点:

第一，保持心情愉快。就是每天要快乐，没事也要哈哈大笑，多看笑话，相声喜剧等。

第二，做个没心没肺的人。除了生死没有大事，生死来了也要泰然处之，在命运面前你不把他当回事，他才把你当回事。这样你身心轻松，无所畏惧，自然百病不生，长寿百岁。