1.稳住情绪，好好生活，不管我们处于什么状态，我们都要健康。生活的目标就是健康和快乐。
2.适当运动，可以让我们更好的掌控自己，积极应对当下。
3 健康饮食，善待自己，充分的休息加好好吃饭。
人到50岁，最高级的养生保健之道就是捡奇石，搞奇石收藏，既锻炼身体，又陶冶情操，还防止老年痴呆，不经意间还能提高生活质量，等等等等，这么多好处，为什么何乐不为呢。
人到了50岁后，就应当注意对自己身体的养护。就像一台机器一样，已经进入需要修理的时候了，如果不修理，那肯定就要出问题。
☞适当运动锻炼。人到50岁以后，锻炼、运动虽很有必要，但一定要适度，否则物极必反。
☞适当营养滋补。现在市面上各种营养品琳琅满目，也闹不清到底该吃什么补品。实际上，还是古人那句话，粮食是最好的补品。千万不要乱补。
☞适当交友出行。三人一伙、五人一堆、十人一块，来到各个景点，拍抖音、刷视频、亮歌喉。
☞适当控制工作量。如果还在工作，不要熬夜，注意休息。
☞适当控制情绪。50岁以后，就要有意识地涵养自己的性情，真正做到处变不惊、遇急不乱，三思而行、沉着应战。
☞适当操心费力。还是那句话：“年龄不饶人”，有些事情该认就得认。别干了超出年龄能干的事。
总之，人过50岁以后就是人生的一大转折点，整个身体在“走下坡路”了，要正确认识这个年龄的正确养生方法，“方法对头，万事不愁”。
稀哩又糊涂！
1、减少一些不必要的社交。
2、不能抱着手机长时间地看。
3、早起时喝一杯温水，减轻血液粘稠度。
4、控制饮食，低盐、低脂、低油。
5、饭后不急着吃水果。
6、饭后不急着散步。
7、饭后不急着洗澡。
8、控制好自己的脾气，不要暴躁，也不要生闷气。
9、吃饭细嚼慢咽，吃七分饱。
10、不能摔跤，很容易骨质疏松。
11、喝水不能太快，要少量多次，每天饮水量1000毫升。
12、不要过多操心儿女的事。
13、每天晚饭后，带上老伴出去走半小时。
14、少吃油炸、辛辣、刺激性食物，多吃豆制品。
15、戒烟酒，据统计不抽烟喝酒的男性比抽烟喝酒的男性平均长寿9年。
16、秋冬季节，要注意保暖，特别是膝盖、颈部、关节。
17、每年查一次眼底。
18、每天睡半小时午觉。
19、经常吃粗粮。
20、睡前按摩腹部。
21、每天晒太阳20分钟，补充维生素D。
22、培养自己的爱好，多和有共同兴趣的朋友一起玩。
23、不要熬夜，经常熬夜会刺激血管，容易患上一些血管类疾病。
24、经常用热水泡脚。
25、每年至少体检一次。
26、每天坚持吃水果，补充维生素。
27、经常思考问题，多用脑。
28、定期检查颈动脉。
29、运动前注意热身，运动后注意拉伸。
30、多喝牛奶。
31、不乱吃保健品，乱吃可能会伤肾。
32、每天都要吃早餐。
33、每一年到牙医报到一次。
34、两年做一次脑部检查。
35、不要太在乎别人怎么说自己。
36、常走路，走路是世界最佳运动之一。
37、每周要运动五次以上。
38、放空心情，淡泊名利。
39、凡事得想开，不要钻牛角尖。
40、经常微笑。
41、适当放下对金钱的追求。
42、别把自己不当回事。
43、放轻松，学会感受生活。
45、不要有点小病就吃药、挂水，要知道是药三分毒。
46、每天喝一瓶益生菌酸奶。
47、常喝蜂蜜水、姜水。
48、退休了，别让自己闲下来。
49、保持良好充足的睡眠。
50、每天做健脑保健小动作。
51、每天梳头200下，梳到头皮发热。
52、每天用热毛巾敷眼睛。
