朋友们，相信很多人对酪梨魅力无法挡～抗氧化、降胆固醇竟又能撩和吕四娘与徒弟关系都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于酪梨魅力无法挡～抗氧化、降胆固醇竟又能撩和吕四娘与徒弟关系的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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酪梨魅力无法挡～抗氧化、降胆固醇，竟又能撩妹助脱单
想要摆脱单身，除了拜托月老公公，或许「酪梨」也能帮上忙喔！国外交友网站调查发现，比起***的***照，一张酪梨酱的照片更容易让拉近彼此的距离；而最近农委会主委林聪贤更是搭上「撩妹风」，在脸书张贴酪梨撩心图，让网友疯狂转发。然而，酪梨怎么吃比较好呢？快跟着营养师动手做！
巧克力算什么！交心的新钥匙—酪梨
最近网路上掀起一股「撩妹风」，现任农委会主委林聪贤的脸书粉丝专页也以蔬果为主角，贴了许多撩心图，其中被许多营养学专家视为「超级食物」之一的酪梨，便以「在我软弱的外表下，有颗为你坚强的心」的文字，让不少人看了一边心中小鹿乱乱撞，一边哈哈大笑。
酪梨的撩情魅力还不只是如此！早在2017年年底，外国交友网站Zoosk就针对将近400万个交友档案和3.5亿笔首发讯息进行分析，发现比起美美的***照，美食照更能吸引陌生人的关注，可以借此找到相同嗜好的人，并且进一步认识和约会，甚至配对成功。而在众多食物中，「酪梨酱」以可增加的配对机率144％拔得头筹，成为最速配的食物，远远把第2、3名的马铃薯（101％）和巧克力（100％）抛之于后。
好看又好吃！透视酪梨的优质油脂魅力
台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，酪梨不但能够打动人心，对于维持健康也是一大好帮手，而关键之处就在其独特的营养素——脂肪。酪梨脂肪组成，饱和脂肪酸约占29％，单元不饱和脂肪酸占53％，多元不饱和脂肪酸占18％，相较于含有较高比例饱和脂肪的动物性油脂来说，食用酪梨更健康。
特别的是，酪梨所含的单元不饱和脂肪酸，主要成分是油酸，具有抗氧化的作用，且有助降低胆固醇和血压，保护心血管健康。多元不饱和脂肪酸中，则含有亚麻油酸、次亚麻油酸和Omega-3脂肪酸，3个是维持人体健康的必需胺基酸，适度摄取有之效，尤其Omega-3脂肪酸的抗发炎能力不错，是改善身体慢性发炎、减轻疼痛，以及预防心脏病、中风甚至癌症的好帮手！
酪梨还含有丰富的膳食纤维，高纤高脂有助抑制食欲，延缓血糖上升的速度，是喜好「生酮饮食法」减重者的常备食材之一。此外，口感滑顺如奶油的酪梨，也含有各式各样的维生素、矿物质和植化素，一口吃下，好处多多。
酪梨健康吃！每天不超过1/5颗
不过，洪若朴营养师也提醒，酪梨不是水果，而是一种「脂肪类」食材，每日摄取量有一定的限制，建议每次摄取不要超过1/5颗，并适度部分取代当日的食用油和坚果种子类，以免油脂摄取太多而导致肥胖。
吃的时候，建议把握「完全成熟」的最佳赏味期，做成酪梨寿司、打成果汁或拌入沙拉等都是不错的方法。酪梨剖开后，可以挤上一些柠檬汁，不但增添风味，还能防止褐变。
最近天气炎热，许多人热到没食欲，不妨跟着洪若朴营养师一起动手做酪梨沙拉土司，帮自己开胃、补营养。不过，做好之后不要忘记「相机先吃」喔，将美美的食物照上传到社群软体上，或许还能让您认识更多新朋友呦！
【酪梨芒香温沙拉吐司】
材料：酪梨、柠檬、芒果、水煮蛋（或是鲔鱼罐、肉松）、罗勒、吐司。
作法：
将酪梨去皮用大汤匙捣成泥，挤入适量柠檬汁，再混入切小丁状的芒果、少许盐巴、切细碎的罗勒叶，全部拌匀后备用。
将水煮蛋切成片状备用。
拿出吐司，把捣成泥的酪梨芒果酱均匀涂抹于其上，再铺上蛋片即可。水煮蛋也可以用罐头鲔鱼或肉松代替，置于酪梨酱上，最后再放上罗勒叶做装饰。
酪梨酱吐司之示范料理。（图片提供／洪若朴营养师）（图片来源／林聪贤faceboo丝专页）酪梨不是水果，而是一种「脂肪类」食材，每日摄取量有一定的限制。吕四娘与徒弟关系
号四娘与徒弟关系是中国古代传统中的一种师徒伦理关系，通常指的是一位女性师傅和他的徒弟之间的关系。号四娘又称为四娘子，是指在明代著名的女性剑客之一，她以剪水双飞的绝技而闻名于世。在中国传统中，师徒关系被视为一种非常重要的关系，它体现了长幼尊卑、知识传承和人际关系等方面的价值观。号四娘与徒弟关系的建立是在这一价值观的基础上形成的。号四娘在传授剑术的过程中，注重徒弟的品德修养，注重德才兼备的人才培养，强调师徒之间的信任和尊重。同时，号四娘也十分注重徒弟的实战经验和技艺的提高，她不仅要求徒弟在剑术方面得到精进，也要求徒弟对于生活的领悟和心理素质的提高。
在徒弟方面，他们对于号四娘的教诲都是十分虔诚的。他们尊重号四娘的学问和人品，认真听取她的指导，并且在实践中不断提高自己的技艺和修养。同时，他们也很忠实于号四娘，在她需要帮助的时候，不惜一切代价去帮助她。
总之，号四娘与徒弟关系体现了中国传统中的师徒伦理关系的重要性和价值，它不仅强调技艺的传承和提高，也强调品德修养和人际关系的建立。这种关系对于中国传统的发展和传承都具有重要意义。
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