第一，心态好那是必须的！然后按照每天的日常做好当下，日积月累一定会越来越好！
就拿我来说，一个星期我会周一到周五煅炼身体，周六周日睡个懒觉，当然前提下是没多事或不带孙子的情况下，按时按点吃早中午饭，而且营养搭配均衡，也不要吃的太饱，晚上九十点就要上床，十一点之前入睡，这样长期坚持下来，应该不会太差′。五十八岁了，发个图片你们看看我的状态如何
【1】吃饭时，第一碗饭，只盛半碗。
【2】走路时，可以提肛，每天88次。
【3】有零钱，就放入家中的储蓄罐，而不是想着如何花掉。
【4】睡觉时，床头不放纸巾，不做有损健康的事情。
【5】常喝水，不喝饮料，尤其是碳酸饮料。
【6】出门前，会照镜子，看衣服是否穿正？看头发是否凌乱？看脸是否干净？
【7】洗衣服，内衣内裤坚持手洗，保持洁净。
【8】穿衣服，不花里胡哨，保持质朴。
【9】勤洗手，保持洁净，不让细菌及病毒侵袭。
【10】手机上，时间会调快3分钟，不论是上班，还是与人约，从未迟到过。
【11】夫妻间，相敬如宾，每周都有夫妻生活，不让夫妻关系淡化。
【12】吃饭时，不会狼吞虎咽，而是会细嚼慢咽，这样有利于肠胃消化。
【13】有时间，会练习深蹲，每天2组，每次33下，既能强身健体，又能有效缓解工作压力。
【14】不抽烟，常吃水果；不喝酒，常喝茶。
【15】常微笑，会微笑，遇到熟人保持微笑，给人留下好印象。
【16】讲卫生，不乱扔垃圾，坚持垃圾分类。
【17】爱存钱，只要有钱，就存下来，绝不多浪费一分钱。
【18】不熬夜，不晚起，坚持规律作息，养好身体。
【19】不挑食，不落下一顿饭，坚持规律饮食，养好身体。
【20】在晚上，坚持人走灯灭，不浪费一度电。
【21】见到人，打招呼，哪怕是门卫，也要打个招呼。
【22】上厕所，大便时，不带手机，不玩手机，把时间控制在6分钟以内。
【23】爱泡脚，会泡脚，水温在40度左右，泡脚时长在16分钟左右。
【24】手机软件，如果连续6个月都用不上一次，那就要考虑删除了。
【25】与人处，保持适当距离，给彼此私人空间，只有这样，才能处得长久。
【26】在单位，不在卫生间与茶水间聊私事，就怕被人听到。
【27】烧开水，沸腾后会再烧3分钟，清除多余氯气，有利于身体健康。
【28】起床时，不会猛得坐起。起身时，不会猛得站起来，就怕会受伤。
【29】会包容，不与人斤斤计较。
【30】聊天时，不说脏话，也不带脏字口头禅。
【31】不拖拉，不拖延，不给别人带来麻烦，也不给自己增加惰性。
【32】勤刷牙，会刷牙，咬合面与舌苔也要刷，每次坚持3分钟。
【33】爱学习，勤阅读，每天至少阅读半小时，如若有精力，还可以做读书笔记。
【34】常裸睡，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量。当然，前提是床单被罩要洁净。
【35】有原则，守底线，绝不会因为利益而出卖朋友或自己。
【36】与孩子，每天都要沟通，哪怕工作再忙，也要找时间沟通。
【37】吃完饭，坚持散步，不能立即躺下睡觉。
【38】小零食，不会吃，吃多了并不好，尤其是睡前。
【39】午饭后，坚持午休，为下午工作蓄力。否则下午会无精打采，做事效率不高。
【40】讲诚信，守信用，言必行，行必果。
【41】人越多，话就越少，大部分时间保持沉默。
【42】上车前，会绕车一圈，提高开车安全性。
【43】爱生活，不会一直工作，懂得劳逸结合，常出去走走，或旅游，或逛街……
【44】走路时，充满自信，不要弯着腰。
【45】常反思，常复盘，总结经验，改进方法。
【46】与异性，保持距离，不搞暧昧。
【47】工作中，当自己扛不住时，会比别人多扛3秒。
【48】听批评，听得进别人的意见，并努力改进。
【49】写日记，每天都坚持，时间久了，既能提高文笔，又能珍藏美好的回忆。
【50】不冲动，不在冲动时做任何决定。
码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！
1、顶置自己的储蓄能力，每月将收入的30%用于储蓄。
2、和图书馆、体育饴及博物馆交朋友，远离麻将馆。
3、出门前，面对镜子微笑，小心眼眉跳。
4、人是有气场的，遇到气场不对的人，马上离开。
5、不搞无效社交，有时间多读书，运动与陪伴家人。
6、出门在外，只求财，不斗气。遇上烂人烂事，转身就走。
7、永远不和傻瓜争辩。和傻瓜争辩，自己就会永成另外一个傻瓜。
8、将手表调快五分钟，约会提前十分钟到。
9、出外自带保温小水壶，养成定时饮水的习惯，不要到口渴了才想起来渴水。
10、学会藏穷，也学会藏富。发财的事不到处嚷嚷。
11、头发要姿整，衣服要干净，皮鞋要油亮，人要有精神气。
12、开会时，手机调成静音。
13、夫妻性生活要喂饱对方，这样才会有精神和动力。
14、把酒戒掉，端起茶杯，学会养生。
15、少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，每星期吃一顿水果餐。
16、养成三餐定时的习惯。宵夜一口也不吃。
17、不熬夜。早睡早起养精神。
18、养成随手关灯的习惯，少开空调，节省能源。
19、冷水洗脸，温水擦牙，热水浸脚。
20、大事，功夫下在细处，难事，功夫下在易处。
21、说话慢半拍，永远留有余地。不把话说满，不把事做绝。
22、人与人之间保持恰到好处的距离，任何人走得太近，都是一场灾难。
23、一件事情有三成把握，先干起来再说。
24、不拖延，有好的想法，廿十四小时内行动，撸起袖子就干。
25、保持阅读的习惯。坚持海量阅读，读书多读人类一流的好书，站在巨人的肩膀上看世界。
26、有原则，对人事不过三。
27、出行独来独往，不往人堆里扎。
28、终身学习，最充分地适应时代。
29、对周围的人，只筛选，不改变。
30、无事静坐，一日当二日。
1，每天早晚各8粒枸杞，100下深蹲，真的好用。
2，不发朋 友圈，很幼稚，会被看透。
3，男人在外就要喝酒，要不然成不了大事。
4，平常都会管好自己嘴巴，从不会到处乱说，毕竟话多必失又容易得罪别人。
5，不会和同事做朋友，因为大家只是利益合作关系，很容易让自己吃亏。
6，懂得人情世故，这样子才能混得越来越开，生活也就会过得越来越好，这就是现实。
7，平常是积极主动结交对自己有帮助的人，或是肯拉自己一把的贵人，这样子才能慢慢走向成功。
8，坚持让子女好好读书下去，毕竟读书是最好的翻身机会，错过了就会后悔一辈子。
9，没有能力之前总是少说话多做事，哪怕有道理也是一样，毕竟人微言轻，没必要多说话。
10，坚持让家庭团结一致，而不是陷入内耗，这样子生活才过得越来越好。
11，从来不会把别人当成傻子，毕竟大家出门在外每个人都很精明，而真正的傻子是自己。
12，不会想着一夜暴富的事，那样子只会花钱买个教训，甚至毁了自己。
13，不去碰网贷或赌博，那样子只会欠的钱越来越多，陷入一直还钱的困境，最终毁了自己。
14，不做夜班工作或长期熬夜，只会对身体不好，一旦身体垮的话，生活也就会一团糟。
15，不断去提高说话技巧，毕竟懂得说话的人也就混得越来越好，身边不少成功人士也是很会说话的人。
16，嘴巴学会甜一点，虽然说大家知道是虚的，但总有人爱听，有利于社交。
17，男人就要好好对待自己妻子，毕竟下半生就靠她来养照顾自己了，只因上半生不断拿身体健康来赚钱。
18，没事就多听听老人的话，毕竟他们老了，自然也就一些私心，真的是有利于自己。
19，对父母孝顺，不仅百善孝为先，而且名声也会变得很好，总会因此有了一些意想不到的机会。
20，及时停止无用的社交和酒局，那些只会浪费时间和金钱，对自己没有任何好处。
21，对生活总是保持很节约的态度，这样才能一直看到钱和有钱花，生活也会越来越精彩。
22，出门在外身上会留一笔钱，那样子才能有底气和自信，无形中提高做事的成功率。
23，控制好自己的情绪，不会对任何人发脾气，一旦这么做的话，那么关系就回不到最初的样子，总会有裂缝。
24，从来不会把真实的情绪放在脸上，只会被人家利用和看透，始终对自己没有任何好处。
25，每天晚上都会看书，思想也会慢慢得到改变，最终从思想改变自己，有着不一样的格局和眼光。
26，不会去得罪任何人，那样只会付出沉重的代价，甚至处处被针对。
27，对谁都是面带微笑，从微笑中隐藏真实自己，但能从微笑中去看透别人。
28，随时随地给人家面子和后路，要不然对方会恼羞成怒，最终让自己付出沉重代价。
29，学会去任何人家里都带礼物，毕竟礼多人不怪是不变道理，对方也不好意思介意，反而会热情款待。
30，看到什么样的人就说什么样的话，而且还是专挑好听的说，这样子显得自己会做人，对方也会喜欢而选择来往。
31，努力去学会酒桌上的人情世故，毕竟生活中不少事都是从酒桌上谈成的，包括人脉和生意。
32，对谁都会做好表面配合工作，哪怕对对方不舒服也是一样，从不会去得罪别人，做一个八面玲珑的人。
33，说话不会说满，那样子很容易打脸，而且失去可信度，最终没人相信，包括自己也是一样。
34，从来不会去想着改变别人，那样子只会自讨没趣，毕竟每个人都是不一样的。
35，深知己所不欲，勿施于人的道理，从来不会把任何东西去强加给别人，换做自己也是一样。
36，对领导的话总是做好配合的样子，毕竟让他看到自己的态度，但是事后想想弊端，这样才有利于工作。
37，别人给的红包或请客都会及时还回去，这样才能让关系一直下去，有来有往是最好的样子，而且显得会做人。
38，有好工作就积极努力勇敢去挑战，这样子才能拿到高薪，而不是唯唯诺诺，最终错过而后一辈子。
39，从来不会去裸辞，就怕会找不到工作而失业在家很长一段时间，最终让生活一团糟。
40，不会去赴约突然的酒局，有时候是对方有求于自己，吃了别人东西又就不能拒绝了，问清楚原因再去。
41，没人请客就提倡AA制，那样子显得会做人，毕竟大家赚钱都不容易，没必要去占别人的便宜。
42，努力教育好子女，只有他们懂事了，自己才能少操心，而且会多出不少闲时间，可以去做自己想做的事。
43，不会想着混日子，那样子会浑浑噩噩的浪费时间，最终后悔都来不及。
44，每天每月每年都有计划并且努力去完成，这样子可以培养目标和执行力。
45，改掉做事犹豫不决的坏习惯，只有果断做事的人才能更好的把握机会，而不是眼睁睁错过，成为一辈子挥之不去的遗憾。
46，有好工作时不会从对别人说起来，就怕对方抢先一步，最终让自己知道什么叫社会人。
47，努力交满医社保，这样子老了才有保证，尤其生一次病就知道这些的好了。
48，每个月都存钱，存工资的三分之二。
49，改变可以改变的事，释怀不能改变的事。
50，男人学会自强，女人学会自爱。
1.早起，坚持每天早起。
2.每天被便便叫醒，酣畅淋漓的大号。
3.早上刷牙后，一杯温开水喝下去，润肠润肺促进血液循环。
4.每天再忙再急也要吃早餐，如果可以，一定要坐下来慢慢享用。
5.每天提前半小时出门，不急不躁，从容不迫的迎接朝阳升起。
6.上下班路上，心态平和，不做路怒族，不做暴躁族。
7.到单位后，第一件事就是理一理一天的工作，轻重缓急、先来后到，然后再开动。
8.保证每天足够饮水量，不要等渴了再喝，而是有规律的补充。
9.上午一个金苹果，补充能量满满。
10.中午饭后百步走，一定活到九十九。
11.午间休息眯一会儿，下午精神爆棚。
12.工作间隙，起身伸展身体，舒缓颈椎。
13.今日事今日毕，一天的工作在下班前收尾，理清楚，为明日工作做好准备。
14.晚饭少吃，清淡饮食。
15.睡前阅读，哪怕每天看一页书，日久天长，厚积薄发。
