产后八个月，我依然在与“产后抑郁”作斗争
我一直觉得自己可以做个乐观坚强、正能量满满的妈妈，很可惜，我不是，这一刻我选择接纳自己的脆弱，与自己和解。
当了妈妈后，我焦虑、脆弱、爱哭、烦躁，尽管生产时有爱人的陪伴，产后一直都有人帮忙照顾，可以每天化着妆，神采奕奕的去上班，开开心心的回家带娃，但我依然在默默的与产后抑郁作斗争。
时至今日，身体上经历的疼痛已经忘却了很多，但心里遭受的痛苦却始终铭记于心。我想每一个妈妈生产前，都不曾预想到会经历怎样的艰辛，尽管做足了心理准备，但现实终归狠狠给我上了一课。比起夜晚吸N的艰辛、堵N的疼痛、产后的伤口等等，那些精神上的伤痛反而更能将你击碎。比如夜晚吸N伴随你的只有机器的嗡鸣声；半夜口渴和饥饿无人可唤的无力感；当你长期碎片式睡眠，疲惫到无力诉说时，却听到伴侣说他好累；当你的脆弱被旁人称之为矫情，你的付出都是理所当然；当ta说别人怎么不这样、不是只有你生小孩之类的言语，每个词都刺痛到心里......那时候你就明白，没有真正的感同身受，能拯救自己的只有自己。
所以在产后我我的身体出现漏尿等各种后遗症的时候我知道没人能帮我，我就自己趁宝宝睡着查资料，做修复，一有时间我就跟着手机应用G动上的音频进行锻炼，幸好，功夫不负有心人，一个月左右，就能感觉到漏尿、盆底肌松弛等问题都有明显的改善，整个人的精神状态也有所好转。
我状态最差的时候是有次宝宝生病，我无比的自责，一度认为自己当不好妈妈，气自己没有做好。那时的我无时不在谴责和否定自己，精神上折磨自己，可以莫名其妙的哭几个小时。那时的我不知道还能坚持多久，身体的疲惫加上精神的崩溃，每天都感觉将所有精力消耗殆尽。
然而当你还在妈妈这个角色上无助彷徨时，周遭还在提醒你，你还是妻子、是女儿，你要关心爱人、照顾家庭、兼顾事业。生活对我们有无尽的要求，却不能让我们有片刻的任性。我们扮演着各种各样的角色，但都忘了我还是我自己，我们有多久没有好好爱自己了。
现在的我虽然仍会焦虑，但渐渐好多了，没有所谓的好方法，是时间让我不再那么迷茫，是对宝宝无比强大的爱成为了那根救命绳索，让我从深渊里解脱。
如果我不说，我身边的人，包括家人都不会发觉我依然在与产后抑郁做斗争，他们甚至认为我不会有产后抑郁。展露脆弱无法共情，倾诉也终归成为让你痛苦的复读机，因此我选择好好的伪装，因为为母则刚。但在经历了一切之后，依然坚定的认为人生最不后悔的事，就是拥有了自己的小孩。
等他长大之后，我不会将生养他的艰辛向他倾诉，我只会告诉他要好好爱自己，做让自己开心的事，过不让自己后悔的人生。
最后我想告诉所有的姐妹包括我自己，我们只是需要时间来适应新的自己。尽管我们再也回不到原来的自己，但未来的日子，请一定好好爱自己。
我自己就是三个月宝宝的妈妈，这个真是深有体会，我自己也曾经有点产后抑郁，总结起来大概有这些原因：
1 生理原因：生产后的孕妈咪雌激素水平突然下降，导致孕妈妈情绪波动较大，进而产后抑郁的可能性增强。
2 关爱缺失：怀孕期间，自己被全家人捧在手心，有了宝宝之后，全家人的关注焦点都跑到孩子身上，自己会感觉被忽视不重要了，情绪难免难受。
3 自身原因：由于自己原来还像个孩子一样让人照顾，突然有了宝宝，宝宝会不分昼夜的哭闹，喂奶，以及产后宫缩痛、乳房胀痛……晚上休息不好，身体透支，也是造成产后抑郁的原因之一。
4 家庭矛盾：生完孩子之后，会在照顾孩子，喂养孩子这些问题上难免会和家人产生摩擦，本来就处在内心脆弱期的孕妈妈，会更加焦虑不安。
这是根据我月子里总结出来的，不知道大家有没有同感。
为什么有些产妇容易得产后抑郁症？
很多新妈妈在产后会出现一定程度的焦虑不安、睡眠不足、情绪低落等正常现象，这主要是刚当上妈妈，在照顾宝宝和哺育宝宝方面有很多不足而操心。但是，有的准妈妈会出现意志消沉、思维迟缓、心情极度低落等，这些就多数是抑郁症的表现了。
那么，为什么有些孕妇容易得产后抑郁症呢？
1.家庭因素
最简单粗暴的说，就是产妇没有得到该有的关怀，产后抑郁症的主要因素就是缺乏老公的支持。比如说意外怀上的宝宝，坐月子期间宝爸就常叨叨；照顾月子的人在态度上对新妈妈不冷不热的，而宝爸也是视而不见等家庭琐事。
2.遗传因素
人类的遗传学真的很深奥，连抑郁症这种东西都有可能会遗传。如果家族中曾经有患抑郁症的，那么产后抑郁症的发病率就比较高了。
3.身体因素
新妈妈从产前到产后，身体发生了巨大的改变，这种突然的改变与产后抑郁症也有很大关系。一些产后不适症状往往困扰着准妈妈，让准妈妈无形中产生了不良的情绪。
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于孕期知识分享、0-6岁育儿知识分享，欢迎关注、留言、讨论，让我们一起快乐备孕、科学育儿！
怀孕是人生阶段的一个特殊时期、也是一个危险时期，这个时候孕妇非常敏感，尤其对生产过程中存在的危险因素等，极易产生紧张和恐惧， 产前、产后的各种压力都可能患上产后抑郁，造成严重后果，总结一下产前抑郁的原因:
分娩前后你的体内已经发生了变化
在妊娠分娩过程过程中，体内的内分泌环境发生了很大变化的变化，尤其是 产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁的生物学基础。 研究表明：临产前胎盘类固醇激素分泌达到最高值，患者表情愉悦；分娩后类固醇骤减，患者表现抑郁。
子一辈、父一辈的遗传现象
有抑郁症家族史的产妇， 产后易产生精神精神运动兴奋或组织， 产后抑郁发生的可能性更高。
心理因素：烦心事不断，压的我喘不过气
研究表明： 孕期的负性生活事件越多，产妇患抑郁的可能性越大； 负性事件其实也就是给我们生活带来压力的事件，比如：失业、生病、先兆流产等，这些都是抑郁的促发因素。
产前不良情绪：宝宝有小情绪了
有研究称 产前情绪不稳，有经期紧张综合征的患者发生产后抑郁这较多。 对我国初产妇对分娩缺乏认识，过分的担心分娩疼痛，对产后并发症、难产及产钳助产都存在过分的担心和恐惧心理，这都是抑郁症的常见原因。
畏惧母亲角色:我还是个宝宝啊，我能当好妈妈吗？
大多产妇都是初产妇，对母亲角色缺乏认同， 无法适应“我要对这个新生命负责”的压力。
产妇自身性格
不成熟的性格、神经质的初产妇和遇事喜欢生闷气的孕妇 ，性格上容易走极、遇上不开心的事情容易钻牛角尖，在自己“臆想”的环境里把自己逼上绝路，这样极易发生产后抑郁。
社会因素
传统习惯：我国的传统习俗是分娩要在家里养1个月，这一个月不须看书、看报、看电视，更不允许出门，甚至是不允许下床。这样产妇与他人交流的机会减少生活圈子一下子缩小了，犹如被囚禁一般， 这样使产妇产生厌烦、易激惹的不良情绪，也极易诱发产后抑郁；
家庭氛围
缺乏家庭和社会的帮助，特别是丈夫和长辈的帮助，也是产后抑郁的发病因素。 当产妇面对新生儿手足无措、无力哭泣时，长辈的一句“就你矫情，我们那时候生孩子怎样怎样.....”真的会使产妇陷入绝境。
家庭经济影响：本来日子就苦难，这又多个人，该怎么办？
新生命的到来，使原本就很拮据的生活因为新生命的到来雪上加霜 。各种支出增多、对孩子未来的教育预算、住房条件更加拥挤等因素产生的担忧，也是抑郁症的发病原因。
产后抑郁不是妈妈的过错，它是一种暂时的、可控的疾病，绝大部分人会恢复。积极寻求帮助是有勇气的表现，独自扛过产后抑郁很难，家人和朋友应该关心和理解有产后抑郁的妈妈，并坚定的站在她们身后，一同走过黑暗。 @今日头条
新妈妈刚开始带宝宝会感觉不知所措，身心疲惫，生活感觉全部乱套了????一家人都只关心宝宝，感觉自己被家人忽略！自己还得没日没夜的照顾小宝宝，睡睡不好吃吃不好，没法出去逛街和闺蜜肆无忌惮的出去耍，整天关在家里????老公和家里人体贴还好，要不就直接疯了，不过别担心，随着宝宝慢慢的长大慢慢的心情就好了