身体健康，才是职场生存最重要的一条。在职场久了，会发现拼到最后，光有能力不行！身体才是成败的关键！
作为一名职场老鸟、码字工人，为了自己的健康，给自己买一把好的椅子！
我们在日常的工作中需要大量操作各种办公软件，并且保持高度的专注。即使处于正确坐姿工作的情况下， 因频繁使用鼠标使得手和肩颈承受的负荷增加 ， 容易导致鼠标手和颈椎病等健康问题。 西昊工学研究院的一项针对设计师人群的调查发现，56.2%的设计师在工作时会不由自主地采取前倾式的坐姿。这种前倾式的坐姿会使头部也向前方倾斜，加大头部重量对颈椎施加的压力，进一步加重颈椎的负担，导致颈椎健康问题。
除了保持科学的坐姿习惯，一把适合自己的人体工程学座椅是缓解久坐疲劳的不二选择。好的人体工学椅能够全面支撑身体的各个部位，可以通过调节或自动适应人体的动态坐姿，有效降低脊椎受力，从而减轻久坐对身体带来的健康危害。
怎么样才能挑选到合适的人体工学椅呢？
一、看靠背
靠背是选办公椅的重中之重，它承托着你的整个腰背部还有头部，所以首先对它的强度有很高的要求，其次靠背要有腰托曲线的设计，这样能减轻你的腰部受力，让你久坐也依旧感觉舒适，不容易腰酸。
另外我们要十分重视的就是靠背的高度。靠背太矮的办公椅并不能对身体起到良好的支撑，从而会导致坐姿不当，影响脊柱健康。所以最好是选择高靠背或可以自由调节椅背高度的办公椅。
当然， 可调节腰靠角度的办公椅是最为理想的 。根据不同场景下的使用，对倾斜度进行适当调节，能帮助自己始终保持正确的坐姿。能自然减缓腿部和背部的压力。高端办公椅的靠背上会有腰托，有腰靠腰托设计的靠背在舒适度上是质的飞跃。而且随着你年龄的增长会对这个腰部支撑需求越来越大。因为每个人的腰部高低位置不同，所以腰托一定要能调节，能容易调整到自己舒服的位置。
最后在椅背上搭配一个头枕，可以让颈椎得到充分的支撑和休息。而且其高度和俯仰角度一定要是可调节的。另外头枕容易受人体汗液发油的侵袭，所以有可拆卸换洗头枕的椅子会是我们的首选。
二、看坐垫
看一张办公椅的坐垫好不好，首先得看是否符合人体臀部和大腿的曲线， 太平、太硬的坐垫会增加尾椎骨的负担，而太软又没有下凹曲线的坐垫则会影响双腿的血液循环。符合曲线的柔软坐垫才能减少对尾椎骨的压力，进而减少疲劳。
第二，就是看材质，一般坐垫面料有网面、布面和皮面三种选择。选择布面的好处是有出色的包裹感跟海绵垫的缓冲，压迫感小，不过透气性上比不上网面，在夏天用会有点闷热，而且懒人的话还是果断选耐脏易清洁的网面吧，易清洁、好打理！
皮面的话根据价格高低又分为人造革和真皮两种，共同优势是亲肤柔软度比布面网面好很多。但人造革毕竟便宜，在透气性上比布面还差，还容易掉皮破损。真皮的话基本没啥缺点，就是价格昂贵，一分钱一分货。
坐垫除了面料以外，椅座深度是否可以进行自由调节也是一个重要的选择参考标准，因为如果能根据自己的身高腿长调节合适的座深，是能够减轻长时间工作所带来的疲劳的，大大提升舒适度。
三、看扶手
相比于其它的零部件，扶手的存在感不是那么强。但 一个好的扶手设计是可以有效缓解肩膀和手臂的压力的 。6D仿生关节扶手可以根据使用场景、坐姿变化来调节扶手，让手臂时刻都有支撑。
比如，平时办公使用鼠标键盘的时候，手臂手肘大多都是悬空的，对上臂肌肉负担就很大。这时候像这种可以自定义调节的扶手就显得尤为重要了，调节到合适的高度能有效承托手臂，并起到放松手臂肌肉的作用。
四、看升降底盘
升降底盘是办公椅的核心，最基础的配置会包括升降气压杆、高度调节杆和底盘。 可调节的功能配置当然是越丰富越好，因为每个人身高、腿长、腰长都是不同的，为了能舒适地适应各种坐姿，就需要具备丰富的调节性。
升降杆的可调节高度范围决定了坐垫高度，最佳坐姿状态下，坐垫高度要满足于你站在椅子前的膝盖骨下沿；坐在椅子上时，膝盖内侧与椅子前沿留有5cm距离。所以可以根据你的小腿腿长来判断这把椅子的高度可调节范围是否适合你。
底盘的另一大要点就是安全稳定性，其材质的选择就极其重要，众所周知，底盘越沉，办公椅就坐起来越稳，甚至半躺也没有问题。所以在挑选时要看，底盘是否是加厚防爆的钢材。
五、看气压杆认证标准
升降气压杆的质量也决定着座椅的安全性，在挑选时一定要留个心眼。区分其好坏也不难，因为气压杆也是有认证标准可供识别的。
现在市面上的气杆有一级：最便宜的气杆，外管厚度1.0mm，内管1.5mm，内部的基本就是用塑胶件，用气密性较差的密封圈。这种气杆是不能通过国际BIFMA测试的，升降的舒适性差，会摇晃，人站起来后会有明显的撞击声，座下去也会有明显的下沉感。品牌商家基本不用这种规格气杆，但是市面上的一些低端市场电脑椅会用到。
二级气杆：外管厚度1.2mm（或1.0mm），内管2.0mm，有用塑胶件的，也有用带钢珠轴承的。品牌商家生产的二级气杆也许能通过BIFMA测试，但因为1.2mm厚的外管不保证能通过推背后仰耐用测试，所以只能说是勉强合格打个擦边球。其各方面的性能较一级好，因为具有好的性价比，国内的产品很多都用到这个标准的气杆。
三级气杆：外管厚度1.5mm，内管2.0mm，塑胶件都用钢珠轴承。三级气杆是真正能通过BIFMA测试的。品牌的企业产品基本都是搭配的这个档次气杆。
四级气杆：外管厚度1.5mm，内管2.0mm，内管是黑色的，做了淬火加硬处理。在市面上的电脑椅中不是很常见，有些高端品牌在做超过BIFMA标准的产品中会指定用到的特殊规格。
如何去检测升降椅的气压杆性能，可以将椅子升到最高，然后一点点往下放，如果椅子一下子降到底的时候，没有回弹感，那就说明气压泵质量不够好，椅子的高度调节功能没那么出色。
六、看椅脚
办公椅椅脚通常分为固定式弓形架和可移动轮架式。弓形椅脚设计的一般用作会议室内，也完全没有可调节性，没法帮助调整正确坐姿。所以比起日常办公而言，还是可移动轮架式的更灵活方便，是办公椅的首选。
以上就是关于选购办公椅知识要点的全部内容了，希望多多少少都能帮到点大家。不过 要想有一个健康的体魄除了一张舒适的办公椅之外了，适当起身活动，减少持续久坐的时长，才是可持续发展之道。
能够在职场中生存下去的人，不一定是人品最好的人，也肯定不会是一些霸道的人，而应该是那些看上去好像不怎么精明之人。
如果在职场中有一个没有什么背景的人，看上去懦弱胆小，而且身居要职，这样的人很有可能就是一位韬迹隐智，大智若愚的人。
这样的人能够洞悉当下局势，善于隐藏自己。对外总是展示一副人畜无害的形象，对其他人而言更不会有任何攻击性。
其实这样的人最懂得生存法则，往往能够收获良好的人际关系，遇事总是主动示弱，并不是真正懦弱胆小的表现，而是明哲保身的大智慧。懂得示弱的人，不容易树敌，因此会给人们留下谦逊而慈祥的印象。
在职场中总会有一些喜欢强出头的人，以自我为中心，丝毫不懂得退让，总表现的比谁都厉害。要知道的是，山外有山，人外有人，凡事喜欢强出头的人，一般都会因此种下祸根。除非你是孙悟空，或者奥特曼，有着势不可挡的本领！
还有一些喜欢表现聪明的人，与人交往的时候，爱卖弄小聪明，仗着自己口才好，说话总是压人一头。因此便会祸从口出，得罪别人而不自知。如果没有诸葛亮那般识明智审的本领，就不要逞一时口舌之快。
善于隐藏自己可不是什么小人作为，这一点可不要搞混淆了。隐藏是一种生存之道！况且猛虎在捕猎之时，还要隐介藏形潜伏于草丛之中待机而发。所以说，人类既然是高级动物，又怎么会不明白这个道理？
谢邀答！
职场中员工如何更好的生存？
类似的提问以前好像答过，不知回答与以前有没冲突。
合脾气，脾气好会让你在职场左右逢源去生存，不要得罪人，多安勿躁，多忍善顺，职场生存得好的人也必是脾气好的人。
能做事，在职场一定要胜任自己的岗位，工作你拿不下来，利用价值就不大，事做得好，展现的是一种价值。
有城府，多种花少栽刺是职场百试不爽的生存之道，遇事要三思而行，多顺水推舟，少逆流而行，要切记祸从口出。
具能力，木秀于林风必摧之，在职场有能力是要做一个什么困难都不能难倒自己的人，但表现一定要慎重，而能力并不是去突出自己。
善把握，进入职场后人会遇到很多节点，每一个节点都是不可多得的机会，要生存好就要重把握，机会把握得住，生存会锦上添花。
对于初来驾到的我们来说，职场上我们都是一张白纸，如何使自己的纸上出现不一样的东西，引起别人的注意，则需要懂得职场上的生存之道。
在职场上，每个人都会变成另外一个自己。再高冷的人，也会变得热情；再热情的人，也会无情地踹你一脚；再好的同事，也会在你背后给你穿小鞋……
职场上，每个人都有自己的生存之道。小编给大家分享一下让你能够少奋斗十年的生存之道：
不要停留在心灵的舒适区域；
不要把好像、假如、或者、说不定、随后再说、大概、也许之类的话常挂在嘴边；
不要盲目站队；
不要认为理论上可以实施就高枕无忧了；
不要让别人等你；
不要认为细节不怎么重要；
不要表现得消极；
不要总发牢骚；
不要把改善自己的工作能力仅寄希望在公司的培训上；
不要推卸责任，要有担当精神。
想要在职场中有所成就，最基础的就是 学会沟通的艺术 。
几乎所有步入职场的人都有过和领导意见不一致的经历，这时，有人选择默默闭嘴，求生存；有人大胆进谏，不计后果；但更多的人则是在不知如何是好，惴惴不安。
今天新财知社请来了上市公司的老板，跟大家聊一聊职场沟通。
今天，江湖中身经百战的老司机——秦致，做客《老司机避坑指南》
秦致 毕业于清华大学，后赴美留学，先后获依阿华大学计算机硕士和哈佛商学院工商管理硕士。
2017年初，淡出汽车互联网视野近两年的秦致重出江湖，担任“老司机”董事长。
再次出发的老司机秦致，将于我们一起共同探讨<跟老板意见不合怎么办>这个职场永恒的难题，希望给处于迷茫中的你一些启示。
一条刷爆朋友圈的消息：一个北大毕业生成功面试到华为，刚进公司就觉得公司经营战略有问题，给任正非洋洋洒洒写了封万言书，任正非看到后直接批复这个新职工：此人如果有精神病，建议送医院治疗，如果没病，建议辞退。
对于此事，秦致坦言：“作为主管，我当然会觉得，你一个年轻人刚进公司，你的时间不花在融入团队，了解公司，或者是提高你的能力，你去写这些东西，不是拿我给你的工资，去干不该干的事吗？”
不可否认，刚步入职场的年轻人，对事情有自己的想法，观点，是个好事。 但在公司层面，特别是如果是个大公司，它的公司制度和发展战略必有其合理性。
职场tips：
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职场新人， 不要急于去质疑企业，而要试着去理解和融入 ，否则你提的意见很容易就会流于表象。
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找准自己的定位，干自己职责所在的事情。 给别人提意见的前提是别人需要你的意见，否则就是越级。
什么样的越级汇报是有效的？
你跟你的直接领导以及沟通过了，但是没有结果，或者达不到你预期的结果。这个时候你就可以跟你领导的领导再沟通。但 如果你的直接领导不知道这件事， 你直接跳过他去沟通，就是不合适的。
除了越级汇报，还有越级管理。 作为领导最好也不要越过自己的下属去直接管理他手底下的员工。 只有你做到充分的尊重和相信别人，别人才会同等的对待你。
对这件事，许亮是这样想的：“我认为任正非是想通过这样一个事情，向他的组织传递一种重要的信号。你相当于一个初来乍到的人，公然的挑战了我这么多年的一个管理体系。这件事情我是不能容忍的，所以他用类似于像精神病、开除这种非常强的字眼，我感觉同情，也能够理解。他是苦心想通过这件事情来教育他所有的员工。在你没有搞清楚之前，不要指手画脚。”
职场公关传播学：
公司在小的时候，需要通过招什么样的人彰显自己的价值观。而公司 大了以后，就需要通过辞退什么样的人来彰显自己的价值观。
通过公开的处理一个员工，让所有公司内上上下下都明白，这个公司要什么，什么不要。这比价值观挂在墙上有用得多。
某电视台节目编导吐槽：昨天领导要求我去做个演播室节目，从画面拍摄到环节设置，再到嘉宾选择，给我提了一大堆不切实际的设想。居然还拿出《创造101》来举例子，我特想问问他，你知不知道人家土创一集多少个摄像机位。多少预算。领导，我就想问问您。是您真外行？还是您把我当外行？真想辞职不干了！
日常生活中，我们经常会遇到 领导提一些你近乎不可能达到的任务和要求 ，面对这种情况我们究竟该怎么解决呢？
首先判断你的领导是否是不了解实际实际情况和条件瞎提要求，刻意刁难你。如果是，那再跟着这样的领导干也几乎没有什么希望，但如果不是， 沉下心来想他为什么这样提要求？ 是他在市场中看到有人用同样的预算做出来更好的作品，还是想用此来激励你更加努力？
确实有的人就是需要被别人逼一把，才能迸发出更大的潜能。
但作为领导，如果真的想用这样的方法来激发员工，那么你的沟通方式和方法就显得极为重要了。
比如“小王，我看别人这样做的挺不错的，你也可以试试”和“小王，别人都能做的那么好，你怎么就做不好”这两句话哪个更能起到正向的效果，不言而喻。
职场tips：
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每个人都有自己情绪化的一面，无论跟领导还是同事沟通过程中， 尽量过滤掉对方说话的情绪，去听对方说话的内容。
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有话直说，有话好好说。
为什么世界上绝大多数人都有一颗职场玻璃心？
这个世界有两类人，90%的人属于“别人能让你幸福，别人也能让你不幸福”那一类。而另一小群人，他们的幸福感跟外界无关，他们自己就可以让自己感到幸福。
如何拒绝职场玻璃心，做一个百毒不侵的强者？
“首先，很多时候，领导批判你，其实是在批判你做的这件事。而你碰巧是做这个事情的人。批判本身并不会让领导对你有不好的印象。其次，即便领导批判的是你个人，因为他对你可能并不太熟悉，而且你是可以变化的，所以这个时候就需要有抗挫感。”——秦致
不要怕犯错 ，但不要同样的错误接二连三的犯。 犯错、修正、成长、再犯错，让自己保持一个螺旋式上升的过程。
越早培养抗挫感的这种意识，那么未来你就注定会越优秀。
职场新人小美吐槽：我毕业于名牌大学，现在一家上市公司上班，周一例会上我们老板提了一个完全不靠谱的案子。我当然是直接就指出来了，谁知会后，我们主管居然把我叫到办公室严厉批评了我。朋友们，摊上这样得公司，你们觉得我该闭嘴求生存吗？
跟老板意见不合的情况在职场中避无可避，那么到了不得不提意见的时候到底该如何提？怎么提呢？
除了“ 表扬要当众，批判要私下 ”还有哪些干货？
许亮说道：“这其实是一个很典型的 manage up（向上管理） 的问题，实际上提不同的意见也是一种批判。批判不见得是上级对下级，下级对上级也可以批判。但这个时候呢，一定是要私下做的。作为员工最高明的手法是，通过跟领导的沟通，他自己想法让领导觉得是领导的想法，再通过领导的嘴把这东西说出来，把他的意图全部都贯彻。”
职场tips：
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沟通很多时候都是一种手段，具体还要看你想达到什么样的目的， 对症下药 。
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给领导提意见其实是在“批判领导”，所以一定要注意自己的方式方法。
只有老板才需要培养自己领导力吗？
大错特错，并不是说我们到了企业最高层，才有这个问题，实际上你在基层的员工的时候也有manage up（向上管理）的问题。
慢慢你会发现，你做基层员工其实是职场中很短暂的一段经历，慢慢你就会变成小组长、项目经理、主管， 领导力 的问题是每一个职场人需要终其一生去修炼和攻克的。
面对“和领导意见不合的时候该委屈求全，还是坚持做自己？”这个问题，也许不同人会面临不同的情况，我们无法给予你一个百分百正确的答案。
但是，亲爱的你要知道，你所看到的风景，取决于你所在的楼层。
我们每个人处于不同运行的轨道上，看到的东西和风景，还真的会不一样。
还记得小学那篇《画杨桃》的课文吗？
不同的角度，看到的杨桃是不一样的。有的人画出来了五角星，并不代表他是错的。
只是，你没有站在他的角度看杨桃而已。
面对跟领导意见不合的情况，不要片面和盲目认为领导就是错的，领导就是邪恶的。
遇事好好沟通，也许有一天，你就会成为你领导的领导。