企业上夜班黑白颠倒习惯就好，夜班有夜餐，还有补助，比上正常班的人工资高
我是农民，没上过夜班。我想肯定不好受。人的身体是吃不消的。万事开头难，习惯成自然。只要调整好作息时间，调整好身体的适应能力。应该没问题吧，只不过是黑白颠倒了。
干夜班累，又很无聊。夜里太清静了。心里多少会有些不痛快，但是为了生计，别无选择。丢个工作容易，找个顺心如意的工作，是不好找的。所以凑合着吧。
如果企业上班时间12小时分两班的，人易累，肚子饿，无精神上班，眼晴易疲劳想睡觉，必须去吃宵夜，三班制8小一班，上夜班19点至零晨3点下班，早班零晨3点至11点下班，日班中午11点至19点下班，一星期转一次班。初出校门的年轻人是吃不这日夜班的苦。如果工作有二年习惯了不觉怎样，习惯成自然。
我从未上过夜班，对此无感受。
1.何谓倒三班?
我今年四十多岁了，如果说倒班那就真是有经验，我们那个工作年代大约在2000年左右，那时周边都是工厂，所有的工厂基本都是三班，也喊作倒三班，昨叫倒三班呢，每天24小时给分为三段，白天上午8上班点到16点下班为日班，下午16点上班到24点（0点）下班为中班，0点上班到早上8点下班就是零班，也有人叫晚班，意思差不多。
2.三班如何转班，也就是说所谓的倒班
因为工厂考虑到长时间上晚班的人太辛苦（如何辛苦后文再说），所以就会安排转班，例如今天你上中班，明天就上日班，一般来说是一星期轮转一次，轮转的班次顺序就是到转班当天你原来上零班的就转上中班，中班转上日班，日班转上零班，这样倒着来转（所谓顺转的意思是按时间来说的，白天，傍晚，晚上，对应就是日班，中班，零班的顺序,而倒转就是零班，中班，日班，也就是所谓的倒班），转班当天，昨天0点到今天早上8点下完零班的班组，会在当天下午16点继续上中班16点到0点(就是说当天他们上班了16小时)，转班当天，昨天上日班（昨天16点下班），会在第转班当天上零班，就是说0点才上班，（算起来转班当天这个班象是放假了一天的这样），而昨天16点上班到0点下班的所谓中班，转班当天要早上8点要上日班就是8点到16点，所以转班当天有二个班是急转班，就是说上完一个班休息8小时再上班的就叫急转班，剩下一个班休息24小时才上班（上零班），也算是辛苦前的一点福利吧。
3.中班，基本算是三班中最好的班
解释完什么叫倒班，然后再说说这三班的辛苦及感觉，基本上如果不是转班，日班，中班都是很好上的，最好基本是中班，因为白天可以休息可以做其它工作，下班时间在0点，时间看起来就是我们现在晚睡一些罢了，0点回来吃完夜宵睡觉基本在1点左右，相对我们现在的人来说都习以为常了，我们现在谁不是12点1点才睡？下了中班的人还可以睡到明天9点左右才起床，白天可以做一些自己喜欢的工作，又或者去运动，逛街，SHOPING,下午还可以继续休息一小下到16点才上班，基本是所有班中最好的班次，以前我哥就最爱上中班，经常昨别人换中班上（有家庭的人因为晚上要照料家，所以不爱上中班，我哥就专门和他们调班上），晚上下中班回来就看电视（我那时读高中），白天就踦着单车去游山玩水的。
4.日班是有家庭最喜欢的班次，拍拖就更好了！
而差一点的是日班，日班因为要8点上班，所以你起床肯定要提前一些的，如果路程远得更要早些，不像我们现在的公司是9点才上班，8点上班在住在附近没什么，7点多起床也可以，但如果有家庭的就不行的，要6点甚至更早一些起床，才能来得及不迟到，加上日班中午没有休息的，意思是8点到16点只是中午有30分钟左右轮着安排吃午饭，然后就是接着上班，没有午休这个说法，所以习惯了午休的人来说也挺难捱的，当然捱过了14点左右人就精神多了，因为15点开始就准备下班了，人一到下班时间精神会好很多，就象我们现在想着明天休息了的感觉一样，日班16点下班回家到晚上睡觉还有很大一段时间，所以这时间很适合夜生活，也是挺不错的班组（特别是有家庭或拍拖恋爱的工人来说）
5.零班（夜班）想想就令人害怕，但又无可奈何
最后说一说最最最（重要的事要说三次）辛苦的零班，先说我第一次上零班的感觉，因为不习惯这么早睡，（上零班前最好要睡一下，例如21点睡到23点多），但因为第一次睡不着，所以就直接上班了，开始还没什么，毕竟那些年轻捱得住，才刚大学毕业出来，就当捱夜了，开始几小时还好，没什么感觉，就是有点打哈欠，到4点多吃完夜宵（一般工厂都会提供夜宵，主要是一些炒粉呀，面，有时还有剩饭，是昨晚未吃完的剩菜剩饭），就开始顶不住了，那眼皮好重呀，混身无力，没危险的工厂还没什么，象一些有机器的工厂就十分危险，我当时在一家纺织厂工作，就亲眼看到有一个同事太眼困从机台（二米左右），掉了下来，虽然没生命危险，但也留下了永远的伤残，我还好些，但也经常给划伤，烫伤四肢，现在身上还有当时留下的伤疤，现在想起来还后怕，
6.夜班（零班）不可逆的永久伤害
上零班是最伤身的，基本上过零班的人都会因此而留下永远的病患，
1、植物神经紊乱：倒班容易影响身体的生物钟规律，如睡眠节律被打破，患者会表现出疲乏、嗜睡、精力不足、注意力不集中等。
2、增加患慢性疾病的风险：长期的生物钟节律紊乱以及高强度的工作增加患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等，也会引起胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病；如果已经患有高血压、冠心病的患者经常熬夜容易诱发疾病的急性发作；
3、内分泌紊乱：比如甲状腺功能异常，包括甲亢、甲减等。出现甲亢的患者会表现出易怒、心悸、多汗、多食、体重下降，在进行甲状腺功能检测的过程当中，多表现出T3、T4升高。部分患者可能出现甲减，会表现出情绪淡漠以及乏力等临床症状，
很多员工都有这现象，例如因为睡眠不足，身体状况变差，年纪轻轻就脱发，还有甲亢，我们班组就有一对夫妻都甲亢了，其它班的人也有不少，因此不到山穷水尽的时候大家别去倒三班，多多钱也不划算，不值得，（我们以前是不可选，全部厂都是三班倒的）倒班的人身伤害都是不可逆的，象我吧四十多了，其实我倒三班时也不久也是三四年，现在的生物钟都没正常回来，估计是回不了，现在表现为，在白天很爱睡，但睡不久，如果躺下睡一睡几小时，那晚上就超级精神，整晚也睡不着，就算白天不睡不休息，晚上也睡不久，不象以前未进工厂倒班时那样可以一睡七八小时，据了解现在的工厂企业比以前更严重，二个班，一个班上12小时，我都不知现在的工人是如何捱过来的，劳动法不是有规定么，为什么现在的企业可以这样操作？真想不懂了？
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