首先要搞清楚自己不开心的原因，然后想办法化解它。
如果是受到挫折，要学会看开，要明白生活都是不易的，每个人都会面对失败，失败不可怕，要以打怪兽的那股劲儿重新站起来勇敢面对；是失恋，那时间是愈合伤口的良药，慢慢就会过去；是觉得自己不够完美，自卑？大可不必，普通人也可以有普通人的快乐和幸福…
如果我们不开心、失落是因为遇到了困难或问题，把我们的的时间用于寻找解决问题的答案，那么心情就会得到逐步缓解。一旦作出决定，最好当天就付诸行动：
1.弄清事实；
2.分析事实；
3.达成决定-然后依此行事。
最后我们还要保持热忱与积极的心态，培养一些兴趣爱好充实自己，阅读这方面的一本励志的好书，来一次说走就走的旅游，强迫自己运动和忙起来。总之做一个行动派，行动起来！
如果通过上述努力都没办法让自己好起来，那八成是生理性抑郁，就需要去看医生，接受专业规范治疗了。
所谓“境由心造”，所有的不开心抑郁都是思想的问题，你可以开心也可以不开心，这都由你的心态来决定，心态好一切都好，心态不好一切都不好，一念天堂一念地狱就是这个意思，也许很多人都会说，这谁都知道，问题是什么办法来解决抑郁不开心的问题。
那么兜了个圈子又回到这句话上来了，那就再重复一遍，解决这个问题还是心态，具体的怎么解决，那就是分析使你不开心的问题，对症下药，如果下对了药还是解决不了你的心态问题，那还有最后一着，就是到火葬场炼人炉去看看。
我想这最后一着应该是有效果了，到了那里你就会豁然开朗，人生所有烦恼困难不开心之事都已经不算事情，你会发现人间所有的艰难人事都是轻如鸿毛了，你会真正能放下一切，并且同意一句俗话，那俗话说人生除了生死都是擦伤，都是小事一桩，应该说把生也除掉，除了死都不叫事，都可以忽略。
很多人到火葬场回来以后，人生观发生了根本的变化，悟透了生死，不再为鸡毛蒜皮的人间琐事愁眉苦脸，升华了。
一句话告诉你:你每天出门，看见的是地上的狗屎和垃圾，还是暖暖的阳光，决定了你的心态。
每天想起的都是烦心事，看见的都是不如意，会心情糟糕，会想着逃避生活，那你永远不会开心快乐，追求一种文明健康的生活习惯，才是快乐的源泉。
这个世界日新月异，没有人会去等待你的步履蹒跚、犹犹豫豫，建立自我，加强自我，追求无我，去努力奋斗，前途就会一片光明。
如果还有想隐居的想法，应该还算不上是抑郁。真正的抑郁是连隐居都不想。得抑郁的人是内心真正没有希望了，无望到不会去想隐居或者去做任何事情。
隐居是一个人的梦想，有梦想就不会抑郁。只是觉得现实生活的无聊，想找一个世外桃源般的地方逃避也好生活也好，总之对生活还是有信心，只是换种活法而已。
抑郁则是彻底把人间当做了地狱，无论哪里无论何时，都提不起一丝丝的兴趣。
朋友的姐姐是抑郁症患者，家里三个孩子，大的面临中考，老二上小学，老三出生之后不久，她就抑郁了。几乎顾不上孩子，工作也干不了了，整天沉浸在悲伤之中。
老公受不了了，与她离了婚。而她也被娘家人送到医院，在精神病医院里，经常遭受狂躁型患者或者护工的殴打，但她从来不说。
家人来看她，发现身上的伤，才知道她被虐待殴打。有一次，朋友去看望她，恰巧看到护工用绳子把她的四肢绑在床上，她徒力挣扎，见到妹妹来了，眼里才滚落下一大滴泪水，但始终什么也不说。
在抑郁症患者那里，我们的生活环境就是人间地狱，所以，但凡有一点理智，千万不用坠落到抑郁的深渊，那是我们常人无法理解的黑洞。
平日如果发现情绪低迷，也要尽可能快点缓解出来，别一味纵容自己的负面情绪，一旦形成抑郁，就容易失控很难把握。
如果有这样的情况，不要每天窝在一个地方，一定要走出去，或者去做一件事情，让自己的身体和大脑忙起来，身体就像机器，要多活动才会有精神，人最怕的是闲着，闲着就会东想西想，精神状态就不佳，感觉去旅游会比隐居好，如果有伴那隐居倒是不错的主意，如果没有伴，那就去旅游吧，不要总想着抑郁这件事，本来没有的事，总是自我怀疑，就莫名贴了标签，动起来就好了！
