小伙伴，对于求魔鬼训练式的练习舞蹈基本功的方法和谁能帮我制定舞蹈基本功的魔鬼训练计划，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于求魔鬼训练式的练习舞蹈基本功的方法和谁能帮我制定舞蹈基本功的魔鬼训练计划的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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求魔鬼训练式的练习舞蹈基本功的方法
哈哈，魔鬼训练，你遭不住的，这样，你就明天耗竖叉正反30分钟，趴横叉10分钟，并且让人坐你身上，踢腿前旁后各100，觉得这很魔鬼就采纳吧谁能帮我制定舞蹈基本功的魔鬼训练计划？
直接下竖叉，要把前腿架在高处，叫几个人来，拉住你的双手，让手不要撑地。再让别人坐在你的上，坐到地上，耗20分钟。横叉也这么练。腰的话让别人帮你拉，趴在床上，让别人把你双手举起，拉到脚上，手抓住脚（可以捆住）耗着，再让别人压你的肋骨，让你的头更贴近，耗10分钟。另外可以压压膝盖、脚背，那样更好。你是哪里人？总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。