亲爱的读者，相信很多人对动感单车和谁知道扮演遗失的世界里那个野性美女的真实都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于动感单车和谁知道扮演遗失的世界里那个野性美女的真实的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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动感单车
最初对动感单车是有偏见的，觉得单车是个玩具，练动感单车的人，不是真正为了锻炼身体，似乎像跳舞为了好玩。所以很长时间都没有进入单车馆，尽管震耳欲聋有节奏的很吸引我，也只是经常在门口看两眼。看到一大帮俊男靓女在车上做着各种复杂的动作，觉得也挺好玩的。第一次骑动感单车是因为楼下跑步机太少要等空档，闲着也是闲着，不如就试试这个洋玩意吧，看起来还不错嘛。试一下就上瘾。哦乖乖，这个强度可不比跑步机小，虽然我算是一个跑步达人，马拉松的成绩3小时40分，心脏承受剧烈运动的强度也是很厉害的，但第一节动感单车课45分钟差点没有坚持下来。一下子对动感单车刮目相看，对自己以前的看法深感惭愧。很多人都有莫名其妙没有来由的偏见，这些偏见往往给我们认识事情或者人造成了很多的困难和损失，因为没来由，只好自己打碎了牙往下咽有苦说不出。克服偏见最好的办法就是尝试一下，只要不付出很大的代价，慢慢的可以治疗习惯性偏见。习惯性偏见是人的一种本性，改起来很难，本性难移嘛！
动感单车是非常好的有氧运动方式。有效的有氧运动有四个指标，第一是心跳大于150，第二持续时间是30分钟以上，第三是平稳性（比如心跳不能一会儿150一会220），第四是每周3到5次。符合这四个条件的运动方式第一是跑步，第二次动感单车，第三是游泳，目前我还没有找到第四种方式。目前我去过的几个单车健身房，课程时间设置是45分钟，减去前后十分钟的拉伸，再减去中间休息几分钟，实际运动时间的长度在30分钟以上，基本上达到了普通人一天的有氧运动量。要求高的可以在跑步机再跑一个10公里以上速度20分钟，补充一下强度，我觉得二者的结合是极好的组合。
很多人健身不能坚持，除了因为强度大而导致的困难以外，无聊也是一个很重要的原因。当初我开始跑步在操场绕圈，那种无聊的感觉如影相随甩都甩不掉，非常难受。实在受不了我就想办法去解决了，先开始是听和APP读书，先后换了几种耳机包括运动耳机都很不舒服，跑起来大汗淋漓再小的耳机也是累赘。后来换成小型音响装在口袋里的那种，已经是我能在网上找到的最小的，放在口袋里还是格人，绑在腰间也不舒服，后来就放弃了。好在在跑步的过程当中原来的体重在不断的下降，用两个月时间减肥40斤这给我带来了巨大的精神鼓励，最大程度的对抗了转圈的无聊。随着跑步时间的增加，咕咚上面跑步的里程数字也在不断增大，刚开始是无感的，慢慢的这个数字对我来说也有了意义，越来越大越来越多也是一种成就感，这种积累起来的成就也很重要。不经意间也建立起咕咚的朋友圈，每天跑步的距离也有排名，看看这些东西也是一种力量，渐渐的无聊感就消失了跑步变得越来越有意义有价值，甚至成为一种精神寄托，不跑都不行了，何况还有在跑步的时身体分泌的多巴胺奖励呢。
分享一下当初跑步的艰苦启程，是想和动感单车这项运动做一个对比。但动感单车自带光环，很多人在健身馆里看一眼就会喜欢上。几乎所有的动感车房都是健身馆里设计最漂亮的地方，光线的设计往往跟disco舞厅一样酷炫无比充满现代感，单车本身的设计也很时尚充满动感，如果去的时候这项运动正在进行，你会感受到满满的吸引力扑面而来，那种运动过程的美那种律动你一定会被勾引。所以在各个健身房动感单车总是最受欢迎的项目，尤其是女性。男性偏少的原因和刚开始介绍的那种偏见有关，似乎认为这种运动方式太过表演化强度不够大，而且跟着一帮漂亮女孩子后面做运动，很多大老爷们还不太适应。但这种情况慢慢也在改变，参加的男生感觉是越来越多，这是一个好现象，有那么几次我看到男生数量大于女生的。
动感单车作为一个好的运动项目，还有其他几方面原因。这是一个集体项目，人越多越好玩，一个人嗨和一群人嗨感觉是不一样的，很过瘾。还有个很重要的原因，是有老师在前面带，这个老师很关键。好的老师不仅仅骑车姿势好看动作很美，他们还会调节气氛做互动和学员一起大喊大叫，共享一起运动的酣畅淋漓，把这项运动的效果推向极致。有一个美女教练我印象非常深刻，首先全程所有的歌曲她都会唱她都在唱，整个的骑行过程就是她个人的专场演唱会，也就是说对全程歌曲的每一个节拍她都是非常熟悉的。不仅人长得好看整个动作的编排也是所有人当中最完美的，几乎每一个姿势每一个连接她都很用心的做了设计和安排，又连贯又好看，更难能可贵的是全程骑行不停顿每次都是一身大汗非常敬业，上她的课好比吃大餐，满足感完爆，遇到这样的指导老师学员是幸运的。不知道动感单车运动馆里面有多少小伙子是被美女教练吸引过去的，如果再年轻20岁我会是他们当中的一员。声明，骑车我是认真的。
如果你想动员建议周围的亲戚朋友做运动，推荐跑步十有八九你会失望，很多人刚开始就煞了尾坚持不下去，能度过跑步初期煎熬的凤毛麟角，这是我的经验。当初要不是我减肥的动力足够大，估计也会半途而废，想起来有点后怕，感觉很幸运。现在我有了新的选择，可以推荐他来骑动感单车，目前已经有两个人上当了，骑了就停不下来。只要来一次就会越骑越喜欢，而不像跑步越来越痛苦，关键是效果比一般的跑步还要好很多，同样的大汗淋漓跑步的方式我感觉很难受，但骑动感单车就很舒服。每个老师的课程强度都是有一定水准的，达不到运动效果学员也不会同意。运动量低弄不好老师拿不到工资，不吃力不讨好收入少的事就没有人干了。所以哪怕你就是刚刚开始骑单车，强度受不了中途稍微休息一会儿，效果也是杠杠的。推荐这个项目唯一的难度就是必须成为某个健身房的会员，几千块钱的费用对很多人来说不大不小，关键看是不是认识到健康的重要性。
我喜欢这个项目，喜欢到什么程度呢。未来如果财务状况更好一点，就买个二三百辆车到老家去开个只有动感单车的健身房。如果没有财务压力就免费给大家骑，算是为家乡做一点贡献了。投资其实也不大，如果做成公益性的有义工参与的话，维护费用也并不是太高，这个事情对我的确还是有诱惑力的。
一个好的运动项目就是这么有魅力。
谁知道扮演遗失的世界里那个野性美女的真实名字
詹妮弗·奥黛尔出生于1974年的詹妮弗·奥黛尔是科班出身，唱功舞功俱佳。她曾在剧院出演过莎士比亚的《第十二夜》等名作，也曾客串过“后街男孩”、“大卫·查维的MTV，在《失去的世界》之前，詹妮弗曾为CNS、NBC、USANetwork等演出过多部电视系列剧。
在《遗失的世界》里既然演的是人猿泰山，詹妮弗在剧中的着装自然是少之又少，几片薄薄的遮羞布就是全部了。一看到剧本，詹妮弗就意识到自己以后将不得不以半裸状态每周出现在亿万观众面前，于是她下定决心，平生第一次开始力量练习：“剧中的形象足以成为我进行力量练习的动力。我发现力量练习使我体型保持得特好，拍那些打斗场面也不在话下了。”
拍摄间隙，詹妮弗每周3次在私人教练指导下进行力量练习，每次练1小时。“我练得很正规，通常是中等强度的循环训练，”詹妮弗说，“通过训练，我消耗了更多的热量，我天生身材曲线明显，所需要做的就是去掉多余的脂肪，保持体型。”她最喜欢的锻炼包括悬垂举腿，下拉、引体向上，这些练习有益于增强背部和双臂的肌肉力量，更好地完成剧中那些攀援、悬吊动作。
在澳大利亚拍摄的8个月中，每天拍戏时间长达12——15小时。詹妮弗除每周进行2次力量练习外，有氧练习的重点是进行动感单车练习，这是她的秘密武器。
詹妮弗说：“我很想让大腿形状漂亮。通过动感单车训练，能集中锻炼臀肌、腹部和腿部。”詹妮弗目前已经获得了动感单车的教练资格。
詹妮弗每周有三四天早上3、4点钟就起床，在拍戏之前先完成练习。
詹妮弗每天都要拍2——3个打斗镜头，而她从未接受过任何武术指导。“他们让我怎么做我就怎么做，”詹妮弗笑着说，“不过我还是有运动细胞的。都是设计好的动作，如果你会跳舞、有一定力量基础，那就一点也不难。”
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