1. 规律作息时间
保持充足的睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要。晚上睡觉前，记得提前放松自己，确保卧室的温度适宜。每天保持固定的作息时间，有利于我们养成良好的生物钟。
2. 锻炼身体
运动不仅能帮助我们减轻压力，还能提高身体素质。无论是跑步、游泳还是打篮球，只要你能找到喜欢的运动方式，都可以尝试坚持。定期锻炼，让我们远离疾病，保持健康。
3. 健康饮食
均衡的饮食是保持身体健康的关键。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。保持合理的食量，避免暴饮暴食，让我们的身体保持健康。
4. 保持积极心态
积极的心态能让我们在面对困难时保持乐观，更好地应对挑战。试着每天写下几件让你感到快乐的事情，让你的人生更加美好。
5. 学习新技能
持续学习新技能，不仅有助于提升自己的竞争力，还能拓宽视野，让我们更好地了解世界。你可以选择一门自己感兴趣的语言、编程等，让学习成为你生活中的一部分。
以上这些习惯都是我们日常生活中值得长期坚持的好习惯，只要我们坚持这些好习惯，我们的生活将会更加美好。
1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
2.猛看片，不挑国家。
不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3.不刷朋友圈、抖音。
每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
4.吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
5.说话柔软，内心坚硬，做事果断。
做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满~
6.双击屏幕你会发现新大陆（解锁一个快捷功能）。
7.一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（捂脸笑）。
8.多向大佬学习。
结识良师益友，是提升自己，成长进步的最快方式。
9.提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！提高睡眠质量的小技巧：
①睡前不进食不喝水；
②睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
③裸睡。
10.人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力~
11.永远保持对新知识、新技能的汲取。
不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
12.定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！
13.灵活运用「番茄工作法」。
工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
14.拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！
15.早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。
16.刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态~
17.没事的时候，就双击屏幕一下，可以防止手指麻木。
18.做事要有「提前思维」。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
19.千万别躺着接工作电话！
躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
20.出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！
21.日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。
接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
22.微信发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地恋情侣除外）
23.不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。
立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁点赞。
24.生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。
25.学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
26.享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
27.要想治好拖延症，凡事先做「10min」。
万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。
28.坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。
29.读书，各种类型都去读。
哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
30.每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
31.及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味~
32.不追求100%达标，75%就够了。
人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。
38.减肥减不下去时，学习学不下去时，想想刘昊然、想想王一博、想想易烊千玺。
33.适当「直爽」一些。
别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽~
34.拒绝「低价值」社交。
几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。
35.听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。
36.日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在看完这篇文章后，你给我点个赞，都属于日常里的善行。
一些值得长期坚持的习惯：
1、写日记，记录自己的日常，有成就感的瞬间。坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。
2、每天阅读1小时。腹有诗书气自华，经常阅读的自带良好的气质。静下心，沉浸在书海里，享受阅读带给你的乐趣。
3、坚持运动。锻炼身体后，开始出汗，消耗自己的精力，回去收拾好自己后，开始休息，给自己一个好的睡眠质量。
4、每天做好基础护肤。在护肤上，不要三天打鱼两天晒网，今天涂抹了护肤品，明天后面就不用了，这是一个不好的习惯。
5、好好防晒。一年四季都需要防晒。每天出门前20分钟，好好涂抹防晒用品。
6、睡前泡脚。不需要特别烫的水，也不需要太久，泡这一会儿的确可以缓解疲劳。
7、早睡早起。
经常熬夜能够加速衰老。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件，只有好好休息，才会少出现一些肌肤问题。
8、坚持午睡。每天中午休息20分钟，以一个更好的状态面对下午的工作。
9、健康饮食。不要挑食，蔬菜，肉食都要有。饭前不要吃零食，糖分高的少吃。
10、三餐规律。自己感觉不是很饿的时候，可以少吃一点。尽量改掉不吃早餐和不吃晚餐的习惯。
11、少吃甜食。要注意控糖，少吃糖分高的食物，少喝饮料。
12、定期断舍离。断，断绝不需要的物品，舍，舍去没有用还占地方的物品，离，脱离对物品的执着。不需要的，不适合的，要告诉自己学会放下。
13、勤做家务。一屋不扫，何以扫天下。每天做一会家务，出出汗，还能让自己有一个更舒适的生活环境。
14、注重细节。生活的点点滴滴，注意说话的细节，做事的细节。
15、提前准备。做一个有“提前思维”的人。睡前把第二天要穿的衣物搭配好，把需要带出门的物品整理好和钥匙放在一起。
16、拒绝拖延。
做事最怕一个“拖”，这其实就是阻挡你成功的一堵墙，跨过去，才能离成功更近。事情提早完成有惊喜。千万不要有晚一点，再晚点的想法，执行力要强一点。
17、积累素材。
平常准备一个自己的摘抄本，可以把自己看的电影，记录本里面的一些好句记录下来，同样，看的书里面的好词好句也可以记录下来。时时刻刻提升自己的知识储备。
18、定期复盘。
复盘是一项值得重视的能力，定期复盘，及时总结自己的得失，改善自己身上明显的短处，优化自己的能力。
19、设置奖励。
就以自己平常舍不得的物品，去设置奖励方向。在达成阶段性目标后就可以奖励自己，这样你的成就感和愉悦感也有了。
20、勤俭节约。
勤俭节约是美德。节俭是一个好习惯，攒钱是一种生活态度。
21、定期储蓄。
定期的时间不要超过一个月，每个月固定存一笔钱，不要少于工资的20-30%。
22、坚持记账。
记录自己每月的消费，还要记录每月的收入。同时看看自己每月存了多少钱。
23、坚持去看一些高分纪录片。浅推荐：《河西走廊》，《地球脉动》，《舌尖上的中国》。
24、学会专注。专注是你高效工作，有效学习的基础，也是你打造自己竞争力的根本。
25、放下攀比。
生活都是自己的，过好自己的就好，不要去炫耀，也不要总去想别人的而自己没有的。
让好的习惯持之以恒，你的世界就会逐渐变亮，心情会越发明媚，令人委屈的空气也会跟着变得稀薄。
大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～
早晨起来不喝水， 老来一定会后悔。
1、热爱运动，控制冲动，少点激动。
2、三餐定时，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，宵夜一口也不吃。
3、去别人家做客，不要两手空空。礼不一定要贵重，即使你带的是一袋十多块钱的水果，也是礼轻情谊重，主人家也会觉得你识做人。
4、每天到户外走走，最好是爬爬山，登高望远；或到鸟语花香的地方，亲近大自然，呼吸一下新鲜空气。
5、好酒，慢慢喝，好茶，慢慢品。日子，不是忍耐，就是等待，不如以茶静心。
6、改掉老吃外卖的习惯，买菜，煮饭，煲汤，炒翻几味，让厨房充满烟火气，把诗和远方过成生活的日常。
7、每天面对自己的伴侣，慢慢地聊天，久处而不厌。人生如戏，全靠演技，爱一个人就要假装去爱一辈子。
8、春播，夏忙，秋收，冬藏。让生命顺其自然、顺势而为、一顺百顺，不与趋势作对。
9、珍惜时间，忙而有度，闲而有趣。不搞无效社交，有时间多读书、运动与陪伴家人。
10、吃饭时，只想着吃饭，不在吃饭的时候教训孩子，或埋怨老婆。很简单，辛苦做来自在食。食得开心，食得自在，才能活得健康长寿。
11、好好说话，和气生财。要养成万事以和为贵的习惯，和得住人，才能和得住财。
12、心情不好的时候就打扫房间，房间打扫得干净利落，心情自然就会爽。而一屋不扫 ，何以扫天下？
13、缠绵勤奋，贪婪读书，永远保持对新知识、新技能的汲取，最充分地去适应时代。
14、每天早睡早起，保持深度睡眠，睡前忘记一切，醒后原谅一切。
15、冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚。热水泡脚保持廿十分钟，最好往水里放一点盐。
16、每次只做一件事，做事要谋定而后动，三思而后行，不急不赶，稳字当头。
17、坚持阅读与写作。阅读是输入，写作是输出。做人要口头、笔头、派头一样不能少。
18、读书要多读人类一流的好书，人类的智慧都浓缩在一流的好书里。要习惯站在巨人的肩膀上去看世界。
19、享受独处，在没有人与人交按的场合，让生命充满着欢愉。
20、不随意打断别人的说话，而是耐心聆听。要学会向下兼容，和而不同。要习惯对谁都尊重，别人尊重我，不是我优秀，而是别人优秀，因为优秀的人，对谁都尊重。
21、多到图书馆，养才气，多到博物馆，养静气，多到音乐馆，养灵气。生活不是缺少美，而是缺少发现。
22、定期断舍离。三观不同的朋友，断交。不需要的物品，舍出去，相处不舒服的人，离开。
23、每天冥想一会儿。无事静坐，一日当两日。
24、学会藏富，顶置自己的储蓄能力。任何时候都要有一笔钱防身，现金为王。
25、人生，不要对自己要求太高。人生，一直走在追求完美的路上，但不要求一定要十全十美。
