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有研究者发现，偶尔喝饮料或许对人体不会产生什么危害，但是长期大量饮用饮料的话就会导致肥胖，糖尿病以及钙流失等问题的出现，甚至还有可能导致胃肠道出现问题。
在日常生活中要尽可能的控制饮料的饮用量，可以用白开水或者鲜榨果汁等取代饮料，补充人体所需要的液体和营养物质。
长时间大量饮用饮料的话，会造成肥胖和糖尿病等疾病，因为在饮料中含有大量的糖分，长时间饮用必然会导致牙齿出现龋坏。
尤其是那些添加了色素的饮料，还有可能导致牙齿上着色，如果饮用饮料过多的话，人体脂肪会大幅度增加，从而导致血糖上升，甚至严重者会出现糖尿病。
对于糖尿病患者来说，如果饮用饮料的话，会导致病情加重。过多饮用饮料，还有可能导致尿酸升高，从而引发痛风的风险。
在日常生活中总是有一些人将饮料当成白开水来喝，但过量的饮用这些饮料会导致肠道遭受巨大的刺激，引发胃痛胃胀，以及胃痉挛等不适症状，严重者还有可能导致胃部病变。
目前市场中销售的很多饮料都属于碳酸饮料，里边含有的磷酸过量，如果过多饮用这种饮料的话，会导致人体钙质流失，引发骨质疏松骨折等多方面的风险，严重影响青少年的生长发育。
饮料虽然对人体有这么多的坏处，但是大部分孩子很难拒绝这种含有糖分的饮品，特别是在夏日的时候，总是有一些青少年过多的饮用可乐果汁饮料或者冰激凌等等，这些对人体的伤害都是比较大的。
近日，有一些国家更是将饮料进行了等级划分，就连我们日常饮用的一些乳制品或者茶饮果汁都被划入了c级，牛奶也被划入了这个级别。如果达到c级或者d级的话，这种饮料对人体的伤害是比较大的。
按照相应的分级标准，将饮料主要分为ABCD不同的营养等级。那么这种方案分标准又是什么呢？其中涉及到饮料中的含糖量以及饱和脂肪酸的含量。
只有含糖量和饱和脂肪酸的含量比较低的情况下，才能被划入 A的等级中，B的等级中的含糖量也是比较少的，而且脂肪酸的含量很低。这两种饮料主要是为人体提供营养物质的。
有研究者发现这些年来之所以出现了大量的糖尿病患者，其实和人们日常摄入的饮料有关。将饮料划分成相应的等级，可以让消费者更加直观的作出判断。
不过，也有一些比较眼尖的人发现，在这种等级划分中，有一些牛奶产品也被划入了细节，难道牛奶就是不安全不营养的饮品吗？
有一些专业人士认为关于这个等级的划分并不完全可靠，其中所涉及的含糖量标准是比较值得参考的，但是对饮料中的脂肪含量进行划分的等级并不一定是科学的。
因为在很多饮料中都会添加一些糖类，这些饮料的糖分是比较高的，含有大量的热量，如果摄入过多的话，必然会导致肥胖等多种问题的发生。
目前已经有很多研究机构呼吁，无论是成年人还是儿童都要减少含糖量比较高的饮料，减少摄入体内的糖分。毕竟现在糖尿病患者数量在不断上升，大部分患者都是因为长时间饮用一些碳酸饮料引起的。
除此之外，过多的脂肪酸也会导致人体肥胖等问题的发生，如果在饮食过程中摄入的饱和脂肪酸量比较大的话，那么就可以大大增加肥胖以及心血管疾病的风险，比如在一些生牛乳乳粉或者是核桃等，里面都有饱和脂肪酸。
这些饱和脂肪酸的摄入量也需要控制在一定的范围之内，过多饮用的话同样会对人体造成伤害。牛奶之所以被划入了c级，就是因为牛奶里边的饱和脂肪酸含量超过了规定的标准。
不过，在日常生活中，很多孩子饮用的奶制品不一定就只有生牛乳，甚至还添加了一些糖分和香精的，比如调制乳，这种乳制品的乳含量达到80%左右，但里面还添加了其他成分，因此，并不属于完全健康类的产品。
通过这个等级划分，我们可以看出其实牛奶富含大量的饱和脂肪酸，尤其是全脂牛奶中的这种物质含量是比较高的，牛奶是一种可以放心饮用的饮品，虽然它里面的饱和脂肪酸比较高，但里边还有其他一些丰富的蛋白质和钙质，是很容易被人体所吸收的营养品。
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