忙起来你就没时间抑郁了，这句话有道理吗？
对于这句话深有体会。这句话是真的有道理。很多事都是闲出来的，忙开了你还有多余的时间，多余的注意力去想别的么？在忙到这件事还没弄完另一件事就又得做时，我在想，能不能再多出个我来啊？多想再克隆出来个我啊，一个我真的不够用，那感觉，只有体会过的人才深有体会。忙碌的小蜜蜂们，每份忙碌都会有回报的，加油✊
有！要忙自己以前喜欢的事才行！我曾是中度抑郁，重度失眠，住院了也没用。我妈老说，睡不着干脆不睡，少想东想西。我都要死了，觉得她懂啥？另一个十多年才慢慢走出的人说要忙起来，感同身受，我信他，于是我照做。
当我正好被我妈的眼泪深深打动，有了足够的动力从抑郁中完全走出时，发现抗抑郁最好的药其实就是忙起来。当我调整心态，夜里都不闲着，拼命地背唐诗，真的不打算睡觉后，抑郁和失眠远离了我，抑郁药都没吃过。之前医生劝我两次见不听，亲自开封拿出，放在在病房的床头柜上……
可我把成功的经验传授给别人时，别人却很难做到。总说我不一样，什么我年轻些，没他们厉害，反正啥理由都有……于是我就眼睁睁看着他们（有的年轻时还当过兵，应该也不缺毅力），在及其痛苦的边缘长期挣扎。
很多道理就在人们听似没良心的话中，其实又那么浅显！只是我们病得很重，不会平白信人。
就这样的话还有这么多人觉得有道理……你以为所有抑郁症都是闲出来的吗？“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”这句著名的话是谁说的知道吗？二战三巨头英国首相温斯顿丘吉尔，饱受抑郁症折磨的他也是闲出来的吗？很多罹患抑郁症的人因为生活的压力在极力掩盖自己的抑郁症状，继续工作，继续生活，他们的努力随处可见，他们也是闲出来的吗？
抑郁症会被闲出来吗？
作为一名医生，只能说有这种可能性，但可能性真的不大。我们每一个人都闲过，长时间闲着的状态可能会影响人的情绪，所以我们说闲着只能算是一种社会心理因素。但抑郁症绝对不是单独社会心理因素发病的，因为抑郁症绝对是包括遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素共同作用出现的精神障碍。
如果说闲着，相信日本有一个特殊的群体——宅男，这一群体最喜欢干的事情就是将自己关在家里，闲着，想干点什么干点什么，时间大把大把，甚至都花不完。那么他们是不是抑郁症的高危人群呢？恐怕不是。他们虽然闲着，但他们乐得其所，闲的舒服，闲的自在，虽然没有什么事情可以忙起来，但一点也不觉得压抑，更不会抑郁。
可能我们身边会有一些突然闲下来的时候逐渐表现出情感症状的例子，但可能不是抑郁症而是适应障碍，因为突然骤变的社会地位和生活细节，让很多人感到不适应，所以在一段时间可能会表现为消极，悲观，社会功能退缩。之前我也遇到过这样的病例，退休后，突然感到闲了下来，反倒不适应新的退休生活。其实这样的情况也不少见，但可能不是抑郁症，而是另一种也算是常见的精神障碍——适应障碍。不过这种适应障碍在及时的调整后会很快恢复正常，所以没有必要过分担心。
其实在我接触的很多抑郁症患者都无比可谓忙起来，如果条件允许他们当然想重新忙起来，可为什么不能？不是不想，是抑郁症的症状在影响着患病的朋友们，抑郁症会让我们感到无比的疲倦，甚至稍微的活动都感到劳累不已。所以我们说严重的抑郁症患者根本难以维持日常的工作和生活，如果非要维持，或者说非要忙起来，则要耗费更大的精力，加重精力不足的疲劳感觉，对于抑郁症，可能没有好处，只有坏处。
对于轻度抑郁来说，这是肯定的。我为了抗抑郁，当然也是为了生计，前者比重稍微多点。我现在打两份工。每天8小时无缝连接，而且中午吃不上饭那种，这够忙吧。每天回到家累到吃饭都不爱吃，但心情还是比较愉快的，因为一想到一天的收入心情就超好。虽然也并不多????。但真的，忙起来就忘了想那些不好的事，所以，还是忙起来吧。当然，不建议学我。????
忙碌的小蜜蜂没有时间悲伤。
当一个人专注做一件事时，他的所有注意力都会集中在做事上，自然就没有时间想东想西了。
所以很多人不想让自己胡思乱想的方式，就是找件事情做，尽可能忙碌起来。
比如我读大学的时候老担心找不到工作，就特意利用课余时间报考了单证培训班，通过学习考证来转移焦虑，即转移了视线又多了个找工作的筹码。
但我认为这种方法比较适合波动不大的情绪 ， 如焦躁、伤心、失恋等。
若是有比较严重的负面情绪，忙碌是治标不治本，关键还得有心理疏通和情绪排解。
我一朋友婚后压力过大，即使忙碌了一天之后，晚上依然长时间失眠，脑子里一直在想着白天的纷争，越想越烦越想越压抑。
她知道这样不对，但是思想上总是不受控制，后来她做了三件事才有了改善：
①白天过得充实而忙碌。
她上午做好家里所有的家务，下午去附近的公司做兼职打包，再利用空闲时间看自己喜欢的电视剧。
②找个自己舒服的渠道发泄不良情绪。
她心情不好的时候喜欢听歌，偶尔也会跟要好的朋友聊聊天，通过自己喜欢的方式发泄情绪。
③定期锻炼身体保持好心情。
来场散步或者跳绳，一场挥汗如雨的运动不止能增强体魄，也能带来心里上的宁静。
健康的身体、匀称的身材，都能带来好心情。
总之，忙碌只是转移注意力，科学排解不良情绪才是重点。
现代人的压力都特别大，但大家都特别能忍，被压抑的情绪得不到释放，到了某天就会来个情绪崩溃。
所以，重视自己的心理健康，保持乐观心态才是对抗抑郁的最佳方法！
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