回答者:爱分享的兔兔子日期:07月04日

在日本,肥胖的人数相对较少,这主要有以下几个原因:

饮食健康:日本饮食以米饭、鱼类、蔬菜、豆类等为主,相对较为健康。此外,日本人有在餐后吃水果的习惯,也增加了膳食纤维的摄入。

饮食控制:日本人在饮食上有一定的节制,例如在吃米饭时会控制分量大小,尽量避免过多的热量摄入。

健康生活方式:日本人在日常生活中喜欢运动,例如走路上班、骑自行车、做瑜伽等,这有助于保持身体健康和体型。

社会文化压力:在日本社会中,身材苗条被视为是一种美的标准。因此,许多人会注意保持身材,避免过度进食和肥胖。

需要注意的是,虽然肥胖在日本相对较少见,但随着现代化和西方化进程的加速,日本的肥胖率也在逐渐上升。

回答者:独上日期:2022年07月14日

众所周知,日本人真的很瘦,肥胖率全球最低, 不管男生还是女生,去日本一定会变瘦,只要你跟日本妹子说:哇, 你好瘦,她们一定会做作的回答你:哎呀,才没有那种事呢,还伴着一声娇笑。

之前我有一个朋友,在国内属于中等胖的身材,肚子特别大,要知道大肚子特别难减,去了日本一年,回来就瘦成了麻杆,大家都惊呆了,纷纷询问他到底是怎么瘦的,得知他每天吃的是啥后,朋友调侃了一句: 照这么吃,猪八戒也能瘦啊。

日本除了相扑选手,几乎很少能见到胖子,日本人之所以这么瘦,是由以下几方面造成的:

胖子会被歧视

日本是不允许有胖子存在的,如果你是一个胖子,那你就完了,你的人生在日本将会过得无比的惨淡。因为胖子在日本算是一个特殊群体,基本上所有的人都会对胖子使用冷暴力。

小学时,体力赶不上瘦子,因为日本小学特别注重运动,小学毕业后已经学会了各项运动项目,胖子在体力这一块上至少是吃亏的。

青春期长大之后找对象,在日本几乎没有女生喜欢胖子,她们除了相扑选手,不喜欢其他的胖子群体。

日本人骨子里就不愿意成为一个胖子,除了干相扑这一行业,其他的行业里胖子就不太行,说白了,公司企业不愿意招胖子,这不是夸大,这是事实。

法律强制规定

日本法律规定,政府机关与私人企业,每年都必须测量40岁到74岁的员工的腰围,每年还会定期体检,这个数字是造不了假的, 女生腰围不能超过90公分,男生腰围不能超过80公分。

一旦超出这个范围,就会被强制要求减肥,3个月内还没有减下去,就要接受强制的饮食管理,更狠的是长成胖子后,升职加薪就与你无关了,日本企业特别注重员工的形象。

日本企业的升职加薪属于年轮制,干的年资越长,薪资越高,升职也先考虑工作年限长的,一旦你在工作中变成胖子, 日本企业的人事部门会找你谈话,并给你一个期限,让你在这个时间段内减肥成功,如果超过这个期限减肥不成功,那升职加薪就永远和你无缘了。

在这样的生存条件之下,哪个日本人敢把自己吃成个胖子啊,企业内上班人士一旦长胖后果可不是闹着玩的。

还有一个原因是日本的老龄化很严重,40岁以上的人口特别多,肥胖是导致各种疾病的源头,一旦肥胖率上升,身体的各种毛病就出来了,那日本政府的医疗负担就会成倍增加,所以日本才会发布这一法律。

饮食清淡健康、种类少

日本人的吃食相信大家也早有耳闻,有些人也品尝过日式料理,只能说日式料理精简,不难吃,也算不上好吃,日式料理最大的特色是健康,日本厨师比较注重食物的原味,不会过度加工食物,最大程度保留了食物本身的风味。

日本人做菜有一个很特别的习惯, 做菜只做清淡口味的,食物各种水煮、凉拌、清蒸的食物,油腻绝对不会存在于他们的食物中,调料也放得极少,或者只放一种调料,仅此而已。

日本人的饮食是以食物多样化为主,主食米饭或者面条,再也没有别的主食了,每顿菜至少5样打底,大部分的菜摆放精致,样子做得特别好看,看着就比较有食欲。

日本人平常饭桌上离不开 海藻、纳豆、豆腐、味增汤 ,大部分的日本人每天都要吃这几样食物, 青菜大多是生吃,各种海鲜鱼类生吃,吃的最多的是肉类是牛肉和鸡肉,鸡肉也只吃鸡胸肉。

吃得少

日本人吃得太少了,他们讲究七八分饱, 之后一口也不多吃,很严格控制每一餐的分量,绝对不会铺张浪费,他们每一顿饭都做得特别少,放在几个小碟子里装着,很多人到日本后发现,点一份饭根本不够吃。

日本人特别喜欢吃自助餐、烤肉店, 不过日本人去吃自助是为了能够自助去点菜,选自己喜欢吃的,面对这么多的美食,日本人也能够克制自己,不会让自己吃撑。

而国内的吃货去吃自助餐,完全是为了把钱吃回来,所以就一直不停地吃吃吃,根本停不下来,最后肚子撑得走不动路。

日本人瘦还有一个很大的原因是他们那边没有宵夜,只有便利店, 大半夜国内的吃货肚子饿了,随随便便点一个自己想吃的宵夜,而日本什么好吃的都没有。

吃纳豆

绝大多数日本人是通过饮食达到保持身材的目的,他们饮食中有一道食物,是减肥瘦身的秘籍,相信很多人都知道, 那就是日本人爱吃纳豆,是日本人每天必吃的食物。

纳豆的好处太多了,要不然在吃上这么挑剔的日本人,还偏偏钟爱纳豆, 纳豆吃起来虽然臭,但是营养丰富,研究表明,纳豆具有减肥的作用。

纳豆含有纤维素,可以增加饱腹感, 防止你吃太多的食物, 还有纳豆中的纳豆菌能够停留在你的肠道中 ,至少一个星期的时间, 维持你的肠道健康,最主要是纳豆中的纳豆脂肪酶,能够分解你身体里的脂肪, 达到瘦身减肥的功效。

吃酵素、吃甜点

日本女生身材偏瘦,几乎没有胖胖的女生,是因为她们特别爱吃酵素,都知道日本的药妆店很多,在药妆店里能看到一整排的酵素,有各种功效的,深受女生的喜爱,可以说每个日本女生的包包里都放了一袋酵素,饭前来几颗,也是她们保持身材面条的秘籍。

女生总控制不住自己吃甜食,日本女生也不例外,她们饭后总爱来个甜点,吃这么多怎么不胖呢?有一个很大的原因 是她们的甜品里不含糖。

日本的便利店里,销量最好的永远是零卡的饮料和小吃,什么她们都爱吃零卡的,天天这么吃,能长胖了才怪呢。

真不运动?

日本健身房是世界上最少的一个国家,所以给大家一个印象是日本人不爱运动,其实 日本人每天都在运动,特别是日本的上班族,每天通勤时间很长, 基本上上班族每天的步数都超过了7000步,这还不包括他们站着的时间。

有一些上班族骑着自行车上班,一天加起来消耗的卡路里不低了,加上他们的饮食,这样的一个情况下,绝对是不可能长胖的。

写在最后:

日本不是没有胖子,也不是所有人身材苗条,除了相扑选手之外,还有一类人是日本肥宅,他们的身材普遍偏胖,但是他们虽然胖,但是人家不上街啊,特别宅,所以在日本街上很少能看到特别肥胖的人。

回答者:巴戈利亚河狸日期:2021年09月19日

同是富裕国家,但日本的胖子极少,而美国的胖子巨多。

这非常让人惊讶。

我在东京呆了一年多,也没见过几个胖子,相扑手除外。

但在美国街头所见,几乎每三个人就有一个是胖子,并且肥胖这个因素似乎很容易扩散,一胖就是一家人。

如果说,这可能只是我个人经历的偏差,那么下图,我们就可以明明白白看到,美国胖子众和日本胖子众的比例差异,有多么巨大。

美国36.20%的肥胖率,每三个美国人就有一个是胖子。加拿大人29.40%,英国人27.80%。

日本,4.3%。

那么, 为什么日本人胖子这么少?

我们一般会因为日本人吃饭大都使用超级迷你的小饭碗。所以,就很容易让人联想到,日本人饭量小自然胖子就少。

但,爱找茬的美国媒体,却不这么想。

美国媒体认为,日本人之所以胖子少,是因为日本盛行 ,羞辱胖子的文化。

羞辱?

帽子又大又精准得扣到了日本人头上 ,让人都能联想到一个胖子在日本的悲惨命运,因为肥胖而被周围人指指点点,被孤立,被嫌弃 ,肆意羞辱。

最终不得不卸下一身肥膘,淹没在冥冥众生中。

好可怜!

好没人权。

但,美国人冤枉日本人了吗?

还真没有,因为肥胖而被羞辱,就连日本人自己都这么抗议,甚至还因为声音太大,动摇了日本政府的一项国策,使之几乎荒废掉。

这又是怎么回事呢?

原来,日本政府出台过一项法律, “定期体检”。

体检的项目包含血压、胆固醇、血糖、体重和吸烟。

乍一看,这是好事啊,免费的体检谁不想做做,但日本人却不乐意了,都嚷嚷着政府在羞辱人。

因为尽管说,在体检过程中需要动用到不少高精端的医疗仪器。

但最终决定体检合不合格,比重最大的却是一把廉价的卷尺。

做过体检的日本人都说,只要腰围能合格,其他数据看看就行,最重要的就是腰围。

可要日本人高举双手,把腰腹部袒露在外,任人丈量和观摩。

这种体检过程就是一种羞辱!

日本民众觉得被羞辱,美国媒体也就有了日本正在羞辱胖子的实锤。

但日本政府的法律已经出台,这是个严肃的事情,不可能朝令夕改,怎么办呢?

于是,只能后续又多补充了一条小尾巴条款, 允许穿着衣服量腰围。

不过,穿着衣服量腰围,肯定会更大,不容易过关,于是再补充,穿衣服量腰围的人,可以有15厘米的弹性。

这个最终决定落地后,让广大日本人喜大普奔。

体检,终于不再是一件让人恐惧的事。

但,这又留下了个隐患,15厘米的弹性,让这条法律不再具有严谨性,已经名不符实,和一把挂着铁链的高悬大刀一样,看着很可怕,但怎么也不会掉下来。

因为,法律考虑的可能是日本人穿着羽绒服外套在量腰围。

但实际上,日本人说,我穿着个小背心量腰围,行不行?

裹层无纺布量腰围,行不行?

不行?

我这也是衣服啊!

不仅如此,日本人在应对体检量腰围还有许多妙招。

例如来自东京的上班族美眉,在面对日本电视台采访的时候,就毫不避讳地谈到,在每次体检量腰围的前一个星期,她都会启动一个应急计划。

计划包括,绝食,或尽量少摄入食物,只要不至于晕倒,不至于上不了班,吃越少越好。

还包括,突击健身,早上起床跑步,下午游泳,晚上健身房骑单车。

甚至,还服用一丢丢能帮助自己短时间内瘦下来的"药物"。

最终,在体检的时候,自己都能有一个完美的腰围,确保可以顺利过关。

最后,她也承认,在体检结束后,她会特别饥饿,总是要大吃一顿,随后的生活,还是会恢复常态。

体检对她保持体型的帮助,并不太大。

看到这里,诸位会不会有一个想法,日本人在应对体检量腰围这方面,是不是也太过敏了,这么大张旗鼓的折腾,量个腰围多大点事啊?

需要说明的是,原本很多事,其实也不大,但,一旦上升到法律层面,这事就小不了。

因为,既然是 法律 ,就意味着必然有后续的惩罚。

就拿最初腰围不合格的日本社畜A君来说吧。

他说,最初,在收到体检不合格通知书的时候,我并不以为然。

我承认,我确实略胖,但这只是略胖,我身体很好,精神头也很好,不论是工作,运动,还是夫妻生活,略胖都没对我造成过,任何妨碍。

妻子也喜欢我略胖的身材。

但在收到体检不合格通知书的下一星期,我就又收到一份通知书,要求我,需要频繁的,定期到医务所进行体检。

在几次量腰围依然不合格后,医生开始建议我需要服用一些含有对身体并不太好成分的药物,进行减肥治疗。

可是,我并不想服用这些乱七八糟的药物。

但最终,我还是不得不按照医生吩咐,我几乎是含着眼泪,吃下了这些药物。

随后,我开始觉得生活不再那么正常了。

我睡眠变浅,饭量变小,做什么都提不起干劲,包括夫妻生活,但最终,我确实瘦下来了一点,刚刚好能通过体检,终于不用再吃药了,结束了这场噩梦。

我觉得唯一的好处是,我保住了工作!

以上是日本电视台街头的采访,那么A君为什么会说,他 保住了工作呢?

因为,在量腰围的法律下,日本税务局又有细则,每家公司只允许有10%到15%的体检不合格者,在这个基数上,体检不合格者越多的公司,税率越高。

简单理解就是,一个公司,胖子越多,税越高,直到搞到你公司破产。

另外,个人医保也一样,腰围不合格的人,医保费用也更高。

在现实经济压力的约束下,日本人想胖?

难!

那么日本人为什么要这么费尽心机去约束胖子,乃至上升到国家层面?

就不怕胖子们造反吗?

还真不怕,因为反肥胖几乎是日本人的共识,假如有一个日本胖子站出来,高喊一声,“我就要胖!”,那么就会有一百个日本人围上去说,"不,你不想!”

之所以日本人,会这么反感肥胖,我认为,最重要就是一个残酷的现实基础。

日本国土,人多地上,连日本人都养不活,怎么还能再去养活胖子?

日本岛略小于我国的云南省面积,但却生活着1.27亿人口,对比之下,云南省大概是0.48亿人口,三比一。

再加上日本岛的 火山

海啸。

还因为日本岛资源拮据,不得不广建核电站,又因为管理不善,造成核泄露,核污染,让福岛县又丢失了一大片农业用地。

所以,日本的粮食早就完全无法自给自足,60%以上都得依赖进口。

日本的第一大粮食进口国是美国,第二大粮食进口国就是我们中国。

在我们国家,大家耳熟能详的一句话就是,粮食大于天,一定要确保粮食生产的红线。说多了,大家可能都没啥感觉呢,但这很重要。

例如说,现在我们芯片被美国卡脖子,我们能说,大不了先玩差点的手机,但是,要是粮食被卡脖子了,我们能说,先不吃饭吗?

不能。

一日有三餐,一顿不吃,就饿得慌。

所以,很多人说,日本人为什么这么听美国的话,老是在美国人跟前卑躬屈膝的,是因为美国在日本驻军的原因。

但实际上,日本要是惹恼了美国,都不需要动用驻军来大动干戈,只需要断了他们的粮食。

小小日本岛一封锁,一断粮,以日本岛的粮食产量来说,一碗饭就得三个人抢着吃,这怎么能受得了?

饭不够吃,一直是日本人的痛处!

所以,在历史上,我们国家的封官封爵都是以人头为单位,千户侯,万户侯,只要有人口,人口越多,就是越有实力的体现。

但日本却要细致到以石为单位。如日本战国时期的大名上杉谦信,170万石,加贺,能登,越中,越后,出羽,上野,信浓。

武田信玄,110万石,甲斐,信浓,飞弹,上野,骏河,远江。

石就是粮食产量,只要有粮食,有土地,人口都不在话下。

所以,日本侵略中国的时候,第一波就是日本农垦团,一大波日本农民扛着锄头,迫不及待地来我们东三省种地。

也有人说,日本人的土地拮据,注定日本会是一个侵略成性的民族。

我觉得没错!

当然,现在日本是以一种比较温和的方式,通过在巴西,等世界各国租用土地,再让日本人过去耕种,来略微填补粮食的缺口。

但,治标不治本,毕竟那都不是自家土地,不是吗?

在这种捉襟见肘的现状下,日本人自然而然就非常反感胖子,最粗鲁的心声就是,够两个人吃的饭,都被你一个人给吃了!

有人会说,不对呀,日本人并不讨厌胖子,日本举国推崇的相扑手不都是大胖子吗?并且越胖,吨位越大还越受欢迎。

并且, 几乎每个有名的相扑手都能抱得美人归。

这些日本女人都是为名,为利?

爱一身肥膘?

其实都不是,日本相扑手并不是我们想象中的呆萌。

要是仅凭一身肥膘就能成为相扑手,那么,美国那些闲居在家的大胖子们,那也太开心了,嗨,日本,你们还需要相扑手吗?

日本当然不需要这样的胖子,日本的美女也不会嫁给这样的胖子。

我们所理解的日本相扑手,可能是下图这样的。

无他,就是一身肥膘,靠体重压倒对方取胜。

但真正的相扑手,除了被逼需要猛吃猛喝增加体重以外,还需要日常艰苦的训练,兼备力量与技巧!

所以,要想准确描述相扑手的话,应该是力大无穷,技巧灵活的大胖子。

这样的大胖子,日本美女会对其心生爱慕,也是天性使然,和胖并没有太大关系。

当然,还会有人要问,既然日本人都这么缺粮食,为什么保留着,相扑这么耗费粮食的体育运动,相扑手几乎都是日本的全民偶像。

那我要说,哪个住着二房一厅的人心里,都不还有个,住大别墅的美梦呢。

因为日本人反感胖子,还出现了一个在日本历史上,很重要的人物,被黑化,成为受害者。

今川义元。

日本历史上有一个,日本人觉得非常精彩的时期,就是战国时期。电视台每年都会拍一部大河剧,也称时代剧,广受日本人的追捧,至今已经有55部。

这55部电视剧,几乎都在拍摄日本战国时期的各个大名(诸侯,村长),以他们为主角,诉说他们在战国时期,波谲云诡,荡气回肠的争斗。

因为,不少大名的故事,已经被翻拍过几次,或者在其他大名的电视剧中叠加,已经都被演了个遍。所以,这些年,日本把一些大名的下属,也单独拿出来拍。

但,唯独不拍日本战国时期的一位超重量级大名,今川义元。

今川义元有多重量级呢?

论资历,从祖上论起,十代大名。

他还是室町幕府足利氏将军的同族 被认为最有资格取代足利将军成为新的将军。

这有点像三国演义里,四世三公的袁绍。

论实力,最后一统日本开创幕府时代的德川家康,当时也只是今川义元麾下的一个人质。

论才能,武艺号称日本东海第一弓取,是个神箭手。

文的方面,他把下属骏河、远江、三河,三个领地,治理得井井有条,他统治的地盘是当时日本少有的,能丰衣足食的地区。

再论外交,他和周边的大名武田,北条,结盟,因此当他召集起3万士兵,准备进驻京都夺取政权,号令天下的时候。

阻拦他的织田信长,也只能召集起区区几千士兵抵挡。

但今川义元还是失败了,并且非常狼狈地丢掉了脑袋,这和肥胖有莫大关系。

按照日本史书所记,今川义元最早是个相貌堂堂的美男子,身材健硕。然而到了进京都的时候,因为暴饮暴食,今川义元已经发育成一个体型肥胖无比的大胖子。

上不了战马。

在这种情况下,士兵只能用一张巨大无比的床抬着他,这就极大拖延了部队行军的速度。

到了快接近织田领地的时候,他又忽然想起附近河流里有个特产,是他最好那一口的鲷鱼。

为了吃上这口鱼,他让部队停下,等待渔夫送鱼过来,也就这时候,天空忽然下起瓢泼大雨。

日本史记,织田信长率领几百人的突击队,趁着大雨的掩护攻击,今川义元卒。

死的时候非常难堪,被两个小兵所杀,今川义元肥胖到甚至不能拔出身上的佩刀反抗,只能随手从床上抄起一把枪,扎伤了一位小兵的小腿。

另一位小兵扑上去,虎口被今川义元咬伤,留下两个牙印 ,随后就砍掉了今川义元的脑袋。

战斗结束。

今川义元目前在日本的雕像,是下图这样的。

但在日本的流行文化中,今川义元已经被黑得不能再黑。

被黑成了,类似三国演义中,刘阿斗一样的人物。

也有他的后人,包括历史学家发声,要尊重历史,但无济于事。

原因无他,唯胖而。

肥胖已经那么让日本人讨厌了,还因为肥胖死得那么难看,失去了一切。

在日本人骨子里反肥胖的情绪下,也就造成了日本社会上有趣的现象。

如日本最不红的偶像组合。

当初,日本有家经纪人公司考虑到日本普遍存在的猎奇心理,于是就组建了一个以肥胖女孩为主的五人偶像团体。

绝无仅有!

然而,理想很美丽,现实很残酷。

偶像团体的粉丝又少,还大都是女孩子,没啥收入。

于是,现在这个偶像团体只能在网上众筹,近乎在乞讨,活动表演的经费。

如,有一种问候方式, 叫日式问候。

在我们国家,最常见的问候方式,就是吃饭了吗?

但在日本,最能表现情谊的就是,哇,X君,看见你最近似乎又长胖了,要当心噢。

明明没长胖啊?我真的胖了吗?

初到日本的人都会一头雾水,一个人这么说还好,几乎人人见面都这么说,到底是胖还是没胖?

但待久了就知道,这只是一种表示关切的问候方式而已,再待久就知道,这是好意啊,千万不能胖,胖即是失业!

再如,在日本的居酒屋。

假如,你看到一个顾客吃了十几个烤串,喝了两大杯啤酒,然后心满意足地走了。随后,居酒屋的老板追出来,忙不迭得鞠躬,道歉说,对不起,对不起,让你今天吃多了。

那表情就跟犯了多大罪过一样。

会不会很惊讶?

但,要是知道,胖即是失业,也就能理解了。

还是说,日本的居酒屋。

这里基本上都有一条不成文的规矩。

作为老板,最好的顾客就是略吃上几个小烤串,饮用适量的啤酒,你好我也好,彼此开心,下次还来。

那么,我要是跟黑旋风李逵一样,进了日本的居酒屋,拍桌子,大吼一声“老板,来上等的烤串三十个,扎啤五大杯!”

会怎么样呢?

首先,老板无权,也不敢拒绝我,他只能尽量拖延时间,慢腾腾得上菜,不停地鞠躬,一头大汗淋漓。

其次,在我享用这三十个烤串,猛干啤酒的过程中,周围几桌的日本人肯定会纷纷侧目,为什么?

有人会说,这是因为他们被我的土豪气息所震慑。

但实际上吧,要说因为大吃烤串,猛干啤酒,高消费就能镇住日本人?

说出来,也不会有几个人信。

要知道就算在居酒屋吃到躺倒,也吃不了几个钱,日本人还没那么穷。

但,日本人为什么还会看我呢?

那是因为我大口吃肉串,猛灌啤酒的行为,让他们忽然就觉得手里的鸡爪子烤串都不香了。

他们可能被我所诱导,正在猛咽口水,和内心的食欲天人交战。

最后,他们会忍受不了这种折磨,放下手里的小鸡爪子烤串,跟老板说,结账吧。

然后和同事说,走吧,我们换一家,这家以后坚决不能再来。

于是,老板赚了我三十个烤肉串和五杯大扎啤的钱,却丢失了长久养起来的熟客。

你说,老板是不是亏得慌。

我这样的行为,算不算是砸场子。

不过,老板也有妙招,

要知道,日本居酒屋的老板都特别能聊,聊人生,聊理想,聊爱情工作,什么能吸引住我这样的顾客,就聊什么,尽量拖延我进餐的速度,或者,干脆顾不上吃喝,和他在那瞎掰扯。

所以,日本的电视剧午夜厨房,在我们国家比较有知名度,还翻拍了一个。不知道的人,都以为,哇,日本是个好有情怀的国家,就连一个居酒屋老板都那么有情怀。

但是,能聊是日本居酒屋老板的传统技能, 没这两把刷子,开什么居酒屋?

在日本,确实有因为工作失意,和情场失意,在居酒屋暴饮暴食的顾客,这时候,老板都会好言宽慰。但是呢,这其中有怕顾客砸场子的成分在内,并不完全是什么人文情怀。

本文最后小结。

日本人极少胖子,和美国人超多胖子,和日本粮食自供能力不足,而美国是粮食出口大国,有莫大关系。

食物是把双刃剑,缺少食物,或者暴饮暴食都对健康不利。

当然,要是像现在的日本一样,发展到吃葡萄论颗,吃青菜论根,那也是有点病态了。

回答者:蒙歌先生日期:2018年03月30日

日本确实是一个充满矛盾的国家,因为根据非常权威的医学期刊《The Lancet》调查显示,在全世界不爱运动排名中,日本是排在前十名的,因此可以说日本的民众对于运动的热情可以说是非常低下了,但是同时在世界卫生组织的调查中,日本是全世界的肥胖率最低的国家之一,和日本一样肥胖率低下的国家中其他全部为发展中国家,只有日本一个发达国家排在其中。

因为日本的老龄化严重,同时为了保证日本全覆盖的医疗体系,因此,为了减轻日本政府的医疗负担,在促使日本人民保持健康的身材上,日本政府真的煞费苦心。

日本政府把减肥列为政策之一,这在全世界都是前所未有的,很多企业为了响应政府的号召,纷纷提出各种员工健康计划,一些企业设置了超重员工奖励机制,超重的员工没瘦下来1kg,就可以获得一份5000-8000日元的奖励。还有很多公司特地为企业推出了健康饮食的食堂,就为了员工的肥胖率能够下降。

除此之外,日本人非常喜欢的的通勤方式是走路、自行车和电车等比较健康的运动方式。因此日本人不仅不胖,而且腰间盘问题还非常少。

日本人的饮食习惯也是可圈可点的,譬如说日本人吃饭注重的“八分饱”的进食方式,大家一旦吃了百分之八十的饱度,就不再继续吃了。除了这一点,还要注重食材的低脂低蛋白的摄入。虽然日本人会爱吃天妇罗等炸物,但是日本的炸物从来都不会有食用油溢出来。

回答者:澹奕日期:2021年02月16日

发达国家民众普遍很胖,但亚洲的日韩却是例外,相较于美国超过32%的肥胖率,日本的肥胖率还不到3%,是全球最瘦的发达国家。

在日本的街头,很少能见到长得过胖的人,除了相扑手等群体之外,大多数的日本人体型都保持在比较苗条的范围之内。

日本之所以如此的瘦,与其饮食习惯还有生活息息相关。

有助于保持苗条的日本饮食

说起日本料理,大多数人的第一反应就是清淡,的确,日本料理虽然精致美观,但味道方面极其清淡简约,甚少有复杂的调味。

刺身、寿司这样的日式料理,其实在日本人的生活中并不常见,但普通的日本家庭饮食,也还是比较清淡简单的,以清炒、水煮与少数煎炸为主。

日式料理少油腻,像是辛辣之类也少见,最常见的调味也就是盐与酱油、醋而已。

现实生活中,清淡少油、少盐辛之类的饮食,的确有助于保持身材,日本料理也的确符合这样的健康饮食做法。

除了口味方面,日本人的饮食习惯对于体态匀称也很有帮助,比如日本人的“少量多类”、“七分饱”等饮食准则。

对日本料理有所了解就会发现,不管是日料店还是寻常日本家庭的饭菜,通常都是有很多种但每种的量都很少,甚至只有一筷子而已。

日本国家的要求是,食材种类要尽可能丰富,但量一定要少。

现代人都知道少吃对健康有效,但能够像日本人贯彻如此到底的还真是不多见,正常情况下日本人吃饭都会留有余地,不会完全饱腹。

纵观国内与欧美的胖,有个最主要的原因就是管不住嘴,国内是外卖盛行,而欧美则是对甜食有着令人瞠目的追求。

然而,不管是外卖还是甜食,在日本都没有多大的市场,日本人也不喜欢这类餐饮。

日本的孩子上学、上班族工作,往往都是带着便当的,几乎没什么人点外卖之类,这就有效避免了摄入过多油脂盐分之类,而日本人的口味清淡,对甜食也不甚有兴趣。

大多数瘦不下来的人,都是因为对吃无法控制,日本人在吃的方面掌握得很好,低热量、少油腻、八分饱,这也是日本人普遍都比较清瘦苗条的一个重要原因。

经常无形之中的运动

日本是个山地众多的国家,超过四分之三的地区都是山区,在日本很多的城市都并非完全平坦的地形,多多少少都是有些坡度的。

天然地理条件如此,使得日本人每天在无形当中开始了各种运动。

作为发达国家,日本很早就实现了几乎家家有车,但平常开车出门的日本人却不多,日本的停车费极其高昂,绝大多数日本人出门都选择公共交通与自行车之类。

管得住嘴,迈得开腿,这样的生活习惯对于苗条是最重要的,不管有意还是无意,日本人现实当中的运动量确实还是不小的,热量消耗得也更多些。

日本有这么个说法,如果出门坐车需要八分钟,走路需要半小时,通常日本人都果断选择走路而不是坐车。

日本乘坐出租车价格相当高昂,一般人是不会随便打车的,走路通勤很普遍。

作为老牌的发达国家,日本各地都存在着跨市通勤的情况,住在千叶,然后每天坐车去东京上班也很寻常,超过78%的日本上班族每天通勤耗时在两个小时以上。

由于通勤耗时很久,而且挤地铁、赶车、奔走等也需要消耗大量的体能热量,还经常来不及吃早饭,这也使得日本人不太容易胖起来。

对于瘦身的全民倡导甚至硬规定

对我们来说可能有点难以想象,日本的厚生劳动省在2008年曾提出“全民瘦腰计划”,在法律之中明确规定,雇佣员工的时候要检测腰围,严格约束肥胖问题。

这项计划出台之后,在日本各地形成了瘦身风尚,甚至有公司提出“减肥不是个人的事,而是关乎企业生存的大事”之类的口号。

不少的日本企业为了鼓励减肥,直接拿出了现金之类作为奖励。

连国家的法律都这么规定了,日本人自然开始加速铆足了劲减肥瘦身,如此坚持下来就形成了一种非常普及的风气,全民都以瘦身为美为荣为必须。

日本对于民众的体型可以说是操碎了心,不管是学生的饮食还是对于上班族的腰围,日本对这些约束的都非常严格,这与日本的老龄化、少子化息息相关。

多年来日本人口增长陷入停滞,老年人不断增加,新生儿越来越少,作为全球平均寿命最长的国家,日本对于民众健康方面的医疗支出越来越多。

为了减轻压力,最直接的办法就是让民众保持健康。

胖会引起很多的疾病,对健康没有好处,日本大力倡导甚至硬规减肥,也是为了促进日本全民的健康,以减轻日本对于健康医疗方面支出的重负。