中度脂肪肝患者可以进行适当的运动，如步行。步行是一种有氧运动，可以帮助提高心肺功能、减轻体重和控制脂肪代谢，从而改善脂肪肝症状。每天走一万步对于中度脂肪肝患者来说是一个可行的运动目标，但具体运动量还需根据个人体质和病情来调整。
在进行步行锻炼时，建议选择适合自己的运动鞋和运动服装，确保运动过程中的舒适和安全。此外，还要注意运动过程中的呼吸和心率，避免过度疲劳。如果运动过程中出现不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。同时，保持良好的饮食习惯，减少高脂、高糖、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，以配合运动效果，共同改善脂肪肝症状。
当然可以，脂肪肝患者坚持每天有氧运动1个小时，半年以后可以治愈，当然还得控制饮食，比如少吃油，清淡饮为主，食不过饱。脂肪肝是身体里油太多了，正常路径代谢不了，就堆积在肝脏上，形成脂肪肝。
有氧运动，是消耗血液里脂肪的最好运动，一般要持续30分钟以上才有效，比如慢跑，快走，游泳，跳舞等，开始运动的前20分钟，身体能量是由血液里的葡萄糖供应的，20—30分钟后开始分解脂肪提供能量，所以，减脂运动要持续30分钟以上。
我们慢病防治的口号是：每天一万步，吃动两平衡，健康一辈子。一个正常人快步走7000步左右需要1小时，再加上日常生活所走之路大概需要3000步，正好每天一万步。
感谢邀请！
当然可以，每天有一万步，就是加大运动量，增加消耗，消耗体内多余脂肪和当天正常吃食物的量！但是每天一万步真的能够做到吗？我打开我的微信运动，1W步基本打败80%而且榜单一万以上天天不一样????就是说，这是不容易坚持。当不坚持，那么结果就不用想
运动有个副作用，大家有发现不，就是运动完食欲一般都很好，胃口也不错，这就是消耗大，吸收也大。健身教练，运动员，工人她们摄入量比一般白领大，这就是运动会加大食欲！所以运动不能坚持，养成“食欲好”一般胖的厉害，减肥不成，反而胖，真的是～
所以我们一天有6000左右运动基本满足身体需要的量！
有中度脂肪肝，就是证明自身代谢下降，一般我们代谢开始下降，就是我们饮食习惯发生改变（当然是从坏的方向改变）
首先，要看我们三餐是否规律，三餐规律，是保持血糖稳定，我们都知道血糖波动太大，落差太大，容易产生胰岛素抵抗，简单合成脂肪能力加强（少吃多餐，两餐之间加餐，就是因为这原因）
其次看看吃的食物是否营养均衡，蔬菜，肉，主食，水果都要吃到～然后要看食物属性是否重复，比方说，酸辣土豆丝搭配米饭，典型只吃主食，营养太单一！
最后看量是否够，一天肉摄入大概100-200g主食大概100-200，蔬菜大概半斤左右，水果半斤左右，两瓶牛奶，一个鸡蛋????是否满足！要根据个人情况，工作情况来调整量，这是大众
很高兴回答您提出的问题，中度脂肪肝通过外出走路可以有效地消除脂肪。前几年新闻报道过，有一位母亲有脂肪肝，为了给儿子尽快进行肝移植，每天快走，终于脂肪肝不见了，儿子得救了。还有3年前，我老公单位体检时，发现他有中度脂肪肝，于是，每天早晨到公园快走，一年后，再体检为轻度了，直到现在，他每天还坚持公园快走，这进一步说明快走是有效的。最后，祝大家都拥有健康的身体！
我25岁的时候，因为工作原因，熬夜加上吃喝油腻，体重飞涨，短短四个月胖了25斤，体检的时候显示是重度脂肪肝，瞬间把自己吓到了，然后开始注重吃喝，开始锻炼身体，每天上班骑自行车，吃饭以蔬菜水果为主，晚上在家做俯卧撑，平常也尽量快走，持续了一年左右，再次体检的时候显示炳谷转氨酶指标正常，脂肪肝好多了，所以不管痪什么病，运动对身体肯定是好的，即使身体健康，现代生活大多数人都是亚健康状态，每天万步走，生活乐悠悠，哈哈！锻炼起来吧