在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。
“经常见你买玉米，你怎么那么喜欢吃玉米啊？”
“从小就喜欢吃这一口，玉米对咱们这个年纪的人来说，好处太多了，建议你也吃起来。”
“吃玉米有什么好处，都一大把年纪了，有时候想吃，就是咬不动啊。”
在日常饮食过程中，玉米时常成为我们餐桌上的主要食材。关于这种食材在不同地区有着不同的称呼，而且玉米的作用也是非常多样化的，不仅可以直接拿来煮着吃，也可以直接从玉米中提炼一些青霉素维生素。
还可以将其制作成玉米淀粉，经常被应用于医药或者保健类食品中。对于中老年人来说，在平时就应该多吃一些玉米，中老年人多吃玉米，究竟有哪些好处呢？
1、具有减轻体重的功效。
对于减肥人士来说，玉米具有很好的减肥效果，因为它是一种热量比较低的食物，同时里边含有的脂肪量也是比较低的，但是玉米中的维生素以及果糖含量却是比较高的。
在减肥期间多食用玉米，搭配鸡蛋和其他蔬菜，就能搭配出不错的减肥套餐。对于老年人来说，经常食用玉米也有利于控制热量的摄入，减少脂肪摄入量长时间食用的话可以起到减肥的功效。
2、具有保护眼睛的功效。
经常食用玉米，对眼睛的保护作用是不言而喻的。有研究者发现，玉米的品质以及里边含有的维生素是非常丰富的，特别是有一种黑玉米里边含有大量的花青素，而花青素对眼睛有着很好的保护作用，能够呵护眼部视力，起到明目的效果。
花青素是一种非常珍贵的营养元素，因此经常食用这些黑玉米，有利于保护视力。而在一些白玉米或者是黄玉米中，也同样含有不同的营养价值。
其中所涉及到的蛋白质，脂肪以及胡萝卜素等都对人体比较有利，还有核黄素以及谷胱甘肽和其他微量元素，也是人体所需要的营养补充来源。
3、具有美容养颜的功效。
因为在玉米中含有不少的脂肪，这些脂肪都属于不饱和脂肪酸，尤其是玉米中含有的亚油酸含量高达60%以上，将这种物质和玉米胚芽中的维生素e结合到一起，不仅可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老的速度，同时能够帮助人体有效防止皮肤病变。
在玉米中的谷胱甘肽和硒的作用之下就会生成一种氧化酶，而这种氧化酶具有很强的抗氧化作用，凭借生物活性的长寿因子，能够更有利于人体保持青春，延缓衰老。
4、减少心脑血管发病的概率。
因为这种食物中含有丰富的维生素e成分，能够帮助人体血液降低胆固醇的浓度，避免胆固醇过多，从而在血管壁上进行沉积。玉米对抗冠心病以及动脉硬化和高血脂等多种疾病，有很好的预防功效。再加上玉米里面还有特别丰富的钙质，能够有效的降低血压。
5、帮助人体缓解癌症或者是防止癌症发生。
之所以建议中老年人多吃玉米，是因为玉米里边的植物纤维素是非常丰富的，这种纤维素不仅有通便蕴藏的功效，而且还能帮助人体及时排出有害物质，是治疗便秘以及痔疮的有效方法，多吃玉米能够有效防止结肠癌以及直肠癌等，降低这些癌症的发病概率。
特别是在玉米中的胡萝卜素含量是比较高的，这种物质很容易被人体转化成维生素a，如果能够和硒元素以及镁元素搭配到一起食用的话，具有很强的抗癌防癌效果。
新鲜的玉米中还包含了赖氨酸这种成分，能够有效促进人体的营养吸收，是有效控制脑部肿瘤生长的必备物质对抗癌症有一定的效果。在平时可以多吃一些新鲜的玉米，能够有效的预防抑制癌症，同时对于患癌人士来说，玉米中的营养成分还能减轻癌症患者的痛苦。
6、帮助人体增强记忆力。
随着年龄不断增长，有一些中老年人的记忆力也会随之下降。而玉米中有一些成分可以有效的刺激大脑细胞能够帮助大脑细胞增强记忆力，同时对皮肤干燥以及神经麻痹等多种问题也有相应的辅助效果。
经常吃玉米能够有效对抗脂肪肝以及胆囊炎和糖尿病等多种疾病。在日常生活中除了吃玉米之外，玉米须也是比较好的保健产品，用玉米须煮水能够起到降压排尿等功效，能消除人体水肿。
关于吃玉米的益处您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
声明：该文观点仅代表作者本人，本信息平台不持有任何立场，欢迎在下方【顶/踩】按钮中亮出您的态度。