1.早睡早起，不熬夜。
2.坚持多喝水。
3.养成好心态，不发脾气。
4.每天坚持运动。
5.少吃辛辣食物，吃饭要清淡。
1、把早饭吃好，比化妆还有效果。
2、每天坚持喝8杯白开水，尤其是每天早晨早饭前，要先喝一杯。
3、抗糖，尽量控制住少吃甜食。
4、泡脚是最低成本的身体保养，坚持下去！
5、用完电脑后，好好洗脸。
6、坚持运动和锻炼，人会显得比同龄人更有活力和年轻。
7、和人沟通时，不要有那么多小动作，不抠鼻不撩拨头发。
8、适当午睡一下，养足精神，就没那么疲乏。
9、晚上过了11点钟，天大的事，也不能影响自己睡觉。
10、防晒是对皮肤最好的保养，一年四季都要坚持。
11、不要翘二郎腿，会影响体态。
12、午饭后，靠墙站15分钟，燃脂减肥，对颈椎也好。
13、晚上7点后，不要吃高碳水的食物，会长肚子和大腿。
14、吃饭的时候，两边的牙都要用到，只用一边的牙，咬肌增大，显得脸部不协调。
15、少吃重口味的食物，尤其是咸的，会让自己浮肿，还容易长雀斑。
16、不要没事的时候张着嘴巴，会影响颜值。
17、有空的时候多泡泡脚，是最低成本的减肥祛湿方法。
18、多吃点粗粮，可以预防便秘。
19、不要在办公室久坐，伤肾，臀肌会失忆，时间长了屁股会变得更大。
20、每天三颗红枣，养气血。
21、尝试着做做瑜伽，会让自己的身体更柔韧。
22、多看纸质的书，一个爱看书的女人，思想是独立和清醒的。
23、学会控制住自己的情绪，易怒和易燥的人，往往活得很不开心。
24、生活再难，每天也要做一点让自己轻松的事情。
25、试着多对自己微笑，走起路来昂首挺胸，多给自己点底气。
26、如果住的楼层低，把座电梯改成爬楼。
27、不要一会儿工作、一会刷手机、一会再想吃点零食，注意力很分散，会很影响自己的心情。
28、没事就搓一搓两只耳朵，对身体更好！
29、多吃蔬菜，少吃水果，虽然都是维生素。
30、衣服不求多，但求精，穿点有质感的服装，化点淡妆，让自己的形象越来越出彩，人也更加有自信。
女人的容颜是父母给的，
但是后天的气质是自己培养的。
多关注自己的成长，
倾听下自己的内心，
把精力多用在自己身上，
很会爱自己的女人，
才能更好地滋养自己，
活得自信、笃定、有期待，
满眼都是光，
走到哪，
都会让人眼前一亮！
让女人越来越美的10个好习惯（建议收藏）
1.把控时间，不随意迟到
守时，是社交最基本的礼貌和尊重，也是一个人必备的素质与教养。
不浪费时间，不随意迟到，不为了短短的几分钟而减少他人对自己的好感。
将手表调快5分钟，提前做好规划，才是一个优秀女性应该具备的品行态度。
2.提高生活品质
我们要做的是让生活充满质感，而非廉价感。
戒掉多余的欲望，减少不必要的花费，不为一时虚荣冲动消费。
生活是自己的，与他人无关。
当我们不再肆意消费，生活也将变得不同。
3.每日行走超过6000步
每天多走几步，每周多跑几圈，既能保持身体健康，整个人的体态也会有很大的改善。
保持一定的运动频率，是对身体最好的投资，也是延缓女性衰老最有力的帮手。
别让人生毁于身体健康，选择一项喜欢的运动，坚持下去，就是对生命最好的投资。
4.学会化妆、穿搭
合适的穿搭，适当的妆容，是对生活的追求与热爱。
出门前化个淡妆，提升气色，做事也会神采奕奕。
保持一个良好的形象，既尊重了他人，又取悦了自己。
5.午饭后，小憩20分钟
午餐后让自己有20分钟的午休时间，缓解压力，是非常重要的。
它就像女性的一针美容剂，让紧绷的弦放松，让操劳的心休整。
短暂的休憩过后，才能更加从容不迫地面对工作与生活。
6.每日至少喝水1500ml
我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体至关重要。
水分不够，身体垃圾无法排泄，只能在体内堆积，会引发身体不适。
从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。
7.遇事学会控制情绪
控制情绪，不随意生气，别为小事计较，不为外物忧心，看淡得失，平心静气。
不被负面情绪所掌控的女人，才能自由地掌控自己的人生。
8.适当放缓生活节奏
给自己片刻的时光，什么也不干，什么也不想，或许有些东西反而会豁然开朗。
有时候，可以做点无意义的事，给精神充充电，去尝试拥抱另一种可能。
偶尔放松，才能看到与众不同的人生。
9.坚持学习，提升自我
聪明女人，不但要会赚钱和存钱，更要学会“投资”，让自己越来越值钱。
取悦别人，不如讨好自己；依靠别人，不如投资自己。
只有内在的自我驱动，才能无惧岁月，逐浪前行。
10.每年至少一次体检
从现在开始，为自己制定一个详尽的体检计划，每年一次妇科检查，三年一次全面体检。
只有将疾病扼杀在萌芽中，才能有更多的时间去过想要的生活。
韶华易逝，容颜易老。
没有人能阻止时光的流逝，但却总有人无惧岁月的风波。
年龄从来不是衡量女人的标尺，外在的状态、谈吐的风姿、生活的态度、内心的丰盈，才是一个女人最大的魅力。
愿每一位女性都能保持这10个小习惯，在流逝的岁月中活出自己最美的样子。
作者：宋清辞&玩子
女生想要变美，不论你的年龄是多少，只要开始就不会迟。
1.保持良好的作息
如果你问我有没有不要钱的护肤方法，我一定会毫不犹豫的推荐睡“美容觉”。这是唯一一个免费，却行之有效，内外状态都能提升的好方法。
熬夜不仅会使人的精神涣散，皮肤状态也会变差，毛孔变粗大，内分泌失调，而且熬夜还会长胖！所以想变美先从早睡开始吧～
2.掌握化妆技能
不一定要每天都化妆，但是我建议你还是要学会化妆，化妆是你身为一个女人的武器和盔甲，让你在职场或者更多场合都无往不利，也让你更有自信！
3.注重皮肤护理
不管有没有化妆，都要注重清洁肌肤，但切记不要过度清洁，紧绷的干燥感是美丽肌肤的大敌。
紫外线是加速皮肤衰老的原因之一，所以日常的防晒必不可少。养成每天使用的习惯。旅行时长时间在户外，切记要狠狠涂抹2-3遍。
4.健康饮食
保证三餐主食，以低卡路里食物紫薯、玉米为上选!
选择高蛋白低脂肪。少吃猪肉，多吃鱼肉，鸡胸肉一类的。炸煎炒类食物少吃，尽量不吃零食。多吃膳食纤维。
5.坚持运动，保持身材
生命在于运动，运动不仅可以使人拥有健康的身体，还可以避免身材走形。好身材不仅可以使女人看起来更有气质，还可以增加自信心，有更好的心态面对生活，自然会变美。可以通过跑步、瑜伽来保持身材。
6.偶尔变换发型
发型对人的气质和美起着关键的作用，长短卷直换个颜色，都能让你焕然一新。
希望可以帮助到你[玫瑰]
1，坚持练瑜伽。
2，坚持学开车，这样子的女人最漂亮。
3，坚持不为情所困，那样才能活出自我。
4，坚持每天早睡，不仅健康、精神会越来越好，而且还省电。
5，坚持走路不要驼背，这样子的女人看起来就是越来越有魅力和自信，忍不住被人所吸引。
6，坚持节约，那就能一直看到钱也有钱花，而且有钱就有底气、自信。
7，坚持每天都有计划表，哪怕没完成也要这么做，至少有个目标和动力。
8，坚持出门回来就洗把脸，毕竟也有不少灰尘在脸上，坚持下去才对皮肤好。
9，坚持对生活态度是不去抱怨，只会永不言弃，那样才会越来越好。
10，坚持开拓自己的人脉圈子，朋友多了，路也就好走，毕竟有朋友也就有助力、鼓励。
11，坚持对婚姻是不将就的态度，只找到对的，那样才会越来越幸福，生活充满希望。
12，坚持锻炼，这才是最好的保健品，而且又完全不用钱，只靠自律和坚持就行了。
13，坚持每天都要午休，放松一下身心，也会让下午越来越有精神。
14，坚持做事就要注重细节，用心去做好每件事，哪怕只是个女人，也会得到重用，有助于升职加薪。
15，坚持每天晚上用一下洗面奶，那样才有爽肤效果，人也就越来越有气质。
16，坚持控制饮食，不要暴饮暴食，那样对身体真的很不好，而且容易肥胖。
17，坚持赚钱，哪怕结了婚也是一样，需要伸手拿钱的婚姻也就不见得有多幸福了，夫妻始终还是要势均力敌才是最好的样子。
18，坚持不要去全职太太，背后辛苦没人知道，不少人还会认为轻松，最后失去了自我。
19，坚持结了婚还是要有工作，不去依赖婆家和丈夫，不断去成长下去，那对自己有好处。
20，坚持有着适当的撒娇，这样子的女人最好命了，别人也乐意为其效劳，而且没有怨言。
21，坚持在老公面前做个小女人，哪怕能力比他强也是一样，那样才会让婚姻越来越幸福。
22，坚持不会随便发脾气，不仅破坏彼此关系而不相往来，还对身体有着不少伤害，长期下去也就会看着很老。
23，坚持没事多微笑，这样才能让自己保持好心情，而且逢人就笑也有不少人脉和好感。
24，坚持养成嘴巴甜一点的习惯，尤其是女人更有优势，生活也会活得越来越自信。
25，坚持多吃点粗粮、青菜，那样对身体也有一定的好处。
26，坚持不去吃零食的习惯，虽然好吃，但吃多了对身体不好，而且容易肥胖。
27，坚持对身材有着管理，那样才能越来越漂亮，生活中也有优势和不吃亏。
28，坚持读书，只有书读多了，那就有着与众不同的思想，气质也就变得不一样。
29，坚持凡事随缘，不发脾气、不强求，那样只会苦了自己。
30，坚持学习衣服的搭配，只有搭配好了，那看着更漂亮与有气质。
31，坚持做个女强人，只有事业有成了，生活才能活出不一样的自己。
32，坚持婚姻始终要门当户对的原则，只有夫妻平等了，自己才会越来越幸福和成长起来。
33，坚持吃亏是福的原则，不断从小亏里吸取教训和经验，那样才能更好的自信起来。
34，坚持去学习跳舞，那种会跳舞的女人真的有着不一样的体形和气质，走在路上都不太一样。
35，坚持健身，那样就有不一样的健身之美，不仅看着健康，而且人也会越来越自信。
36，坚持节约时间，一个懂得控制时间的人，往往都是能活出自我。
37，坚持自己的原则，不妥协、勇于争取，做个有个性的女人。
38，坚持控制好脾气，一个可以控制自如的女人，生活也就越来越自信，别人忍不住想靠近。
39，坚持不断提升能力，那样才会生活得不慌不忙，有了能力也就有了十足的底气。
40，坚持去监督好自己和家人的健康，只有彼此健康也就不相互拖累，更不会影响赚钱。
41，坚持断舍离，那样的生活才会越来越清晰，慢慢活得越来越漂亮和有气质。
42，坚持每一年的体检，花点小钱去预防拖成大病，这钱也就花得值。
43，坚持化妆，但只花淡妆，那样看着清新有魅力，而不是浓妆所带来的闲言闲语。
44，坚持以婆家为主原则，毕竟这才是自己的家，娘家人最后也变成亲戚，没必要如此付出和折腾自己。
45，坚持懂得包装自己，那样别人才会高看，给予人脉和合作关系，哪怕是个女人也会一样。
46，坚持远离渣男、烂人，不要想着改变别人，说不定反而影响成为那样子的女人，那就得不偿失了。
47，坚持不早婚，没弄明白想要什么样的人生之前，太早结婚总是后悔与觉得嫁错人。
48，坚持每晚泡脚，哪怕是夏天也是一样。
49，坚持“不久坐”原则，真的会后悔。
50，坚持每天看新闻。