亲爱的读者，很多人可能对正确揉腹方法和名医亲授：每天早晚坚持揉腹一个月后你会看不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于正确揉腹方法和名医亲授：每天早晚坚持揉腹一个月后你会看的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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正确揉腹方法
1、顺逆揉效果相反结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。常说的揉腹补法，是逆结肠分布方向也就是逆时针方向推按，可以起到延缓肠内容物随肠蠕动向下方移动速度的作用，这对大便次数多或不成形乃至稀溏或五更泻等患者有效，便秘者则不能用此法。泻法则与之相反。
2、揉中脘
中脘是胃的要穴，位于肚脐与胸骨中间的地方，即肚脐上4寸处。揉按和拍打都有效，宜在饭后2小时以后，胃内食物基本排空时，或睡前和起床后进行按摩。
3、揉肚脐
宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。
4、推按腹部
斜向推按整个腹部，可整个肠道，可提高肠道活力，肠绒毛的蠕动，对于肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。
5、推按右肋下
用右手中指、食指及无名指从胸骨处沿左肋骨向下推按，这边肋骨里面有脾、胰脏器，可起到间接按摩的作用。
6、推按右肋下
也是从胸骨处开始，用左手中指无名指及小指沿右肋走向推按，这边肋骨里有肝、胆脏器，可起到间接按摩作用。曾有人用这种按摩方法消除了数年的肝大和乙肝病毒两对半，而未使用过任何治肝或保肝药物。这种按摩方法对难治的脂肪肝也有比较好的效果。
值得注意的是，揉腹健身要持之以恒，长期坚持，才能有效保持腹内脏器功能，有利于正常排便和排毒，对预防各种肠道及其他腹内脏器疾病有辅助疗效。揉腹时宜多呼气，放松腹部并瘪下肚子，但不要绷劲儿，会增强揉腹效果。
名医亲授：每天早晚坚持揉腹，一个月后你会看到成果
「”腹部软如绵，百病不来缠。”「”揉腹不断，百病不犯。”揉腹，这个动作被称为人体健康的「”万能补药”。揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医都在坚持做。揉腹：多位国医眼中的养生妙法第一届国医路志正：揉腹是重要养生方法，每天饭后一个半小时后都会进行揉腹。路志正1920年生，河北藁城人，中国中医科学院主任医师，第一届国医，级非物质遗产传统医药项目代表性传承人。第二届国医郭诚杰：腹常揉，命门不能丢。图为他在CCTV4《中华医药》介绍揉腹。郭诚杰1921年生，陕西中医药大学教授、主任医师，中国著名针灸专家和中医乳腺病专家。第一届国医李济仁（左，右为其夫人张舜华）：「”这（揉腹）是我最大的补啊，对我的，是起到关键的作用的。”李济仁1931年生，安徽歙县人，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、终身教授。第一届国医。二、揉腹的7大好处为什么揉腹具有比较好的养生功效呢？据《生命时报》报道，中国推拿***学会副会长、北京中医药大学东直门医院***科教授、振腹疗法创始人臧福科表示，人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部***能治疗全身多种疾病的基础。此外，从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节。据天津中医药大学第一附属医院内分泌科医生徐宁介绍，揉腹具有如下7个功效——1、养补元气小腹是阴经相交之处，寒气最爱聚集于此，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。2、防治溃疡经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。3、促进排便揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。4、减肥健美揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。5、健胃消食顺时针给孩子揉揉肚子，可以起到健胃消食的效果。6、辅助治疗心血管疾病揉腹能平息肝火，使心平气和、血脉流通，对动脉硬化、高血压等心脑血管疾病起到辅助治疗作用。7、有助睡眠三、揉腹的正确方法以下方法来自国医路志正在北京卫视《养生堂》节目讲述的揉腹方法。1、揉腹的时间一般选择在夜间入睡前和起床前进行。2、揉腹前的准备工作排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松3、具体做法左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。以肚脐为中心，顺时针螺旋式的逐渐扩大。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。4、揉腹的力度用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。四、这些情况最好不要揉腹1、腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹；2、过分饥饿或饱餐时，建议在饭后1小时以后再揉；3、揉腹前要排空小便。需要注意的是，揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。■免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。