亲爱的网友们，相信很多人对滑雪教程-新手必看上和滑雪教程单板都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于滑雪教程-新手必看上和滑雪教程单板的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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滑雪教程-新手必看(上)
滑雪教程——新手必看（上）如下：
一、摔倒的技巧
1、尽量降低身体的重心，身体顺势倒往左后或右后方坐下。避免用手直接接触雪面，防止手腕受伤。要靠整个大臂、背部或者肩膀的部位整体与雪地接触。这样，在摔倒过程中可以保护自身，防止受伤。
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。还有一个原因是，摔倒后，雪板可能还保持滑雪的状态，滑雪者很难停下来。
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。
二、摔倒后如何站起来
1、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度。
2、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。
3、也可以雪杖置于身后方，以雪杖撑起。
三、正确主动摔倒的作用
在滑雪的过程中，有可能速度过快，或受个人滑雪水平限制，无法通过常规的刹车动作进行减速，自我感觉失控了。这时候，正确主动地摔倒能够避免受伤，使自己安全快速地停下来。
四、新手应该最先练的东西
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
滑雪教程单板
滑雪教程单板如下：
基本站姿：
单板基本姿态是下肢关节放松的弯曲姿势，将重心位置居中放置在两只脚上。
踝关节和膝关节自然弯曲，上体尽可能保持垂直，胯和肩要保持和脚在同一水平线上，只有头部转向滑行方向。
双臂自然打开置于身体两侧，双手在板头和板尾的上方。
01、单脚走滑
单脚滑行不只是入门时的基础练习动作，平地上的移动或是进入/出魔毯和缆车站前都会用到。
单脚走滑完成重心的移动，保持肩部和视线平行于单板滑行的方向。
在保持基本姿态的基础上，只固定一侧脚在雪板上，另一侧脚不固定来进行推动，推动脚在支撑脚后侧，推动时支撑脚要保持直线方向，保持住身体平衡，只有头部和视线转移到滑行的方向，慢慢开始。
逐渐熟练后可把后脚跟进置于后脚固定器旁，注意要左、右脚都要练习哦！
02、不固定脚的直滑降
通过一些平地适应及移动的练习后，我们开始进行坡上的一些基本动作练习~那么直滑降就是关键中的关键！
直滑降可以不固定脚、单脚、双脚、正脚及反脚，先来试试不固定脚吧！
通过手段来增加不固定脚滑行的阶段，练习两只脚不同的方向来确定你的前脚。
首先要在在一个低坡度上以平板直滑，以一个自然停止的坡面结束。这个时候保持好基本姿态和头部的分离有助于保持滑行中的平衡。
03、后刃推坡
先来聊聊后刃基本站姿，在平板基本站姿的基础上，踝、胯、肩平行与您的单板，纵向平衡。膝盖微弯即可，重心后移重力垂直于后刃上，抬头目视前方。
为了能使初学者快速找到推后刃的动作要领，选择适当的坡度来练习是至关重要的，往往过于平的初级道是不利于推坡练习的，可以找到适中的斜坡来开始后刃推坡练习。
利用后刃基本站姿，重心移动到后刃上，微抬脚尖，膝盖微弯，上体自然抬起，目视前方，尝试找到可以使雪板停止的立刃角度，脚尖慢慢放下时，雪板会慢慢向下滑动，注意不要突然放下脚尖，上体过于前倾，这样会导致撅的错误动作。
反复尝试在不同坡度练习，不同幅度的后刃推坡动作，来感受增大和减少重心后移幅度带来的速度变化和刹车效果以及不同的板刃立刃角度。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。