肌营养不良症平时的注意事项主要有以下几点：
1、要严格预防感染：
因为肌营养不良症患者自身免疫机能比常人要差很多，患者一旦出现感染情况，病情将会急转直下，肌无力、肌萎缩的情况也会愈演愈烈，不及时防治的话，极有可能危害患者的生命。所以，肌营养不良症患者在平常需要严格预防感染。
2、应保持乐观愉悦的心情：
受疾病影响，治疗肌营养不良症是一个长期的过程，在此期间，患者应该保持积极、乐观的心态，尽量避免让患者情绪低落、反复焦虑、长期害怕恐惧，从而出现抑郁的情况，患者的心态不好是会严重影响疾病的治疗和恢复的。
3、合理调配饮食，注意饮食禁忌：
患者应适当多吃高蛋白、高维生素的食物，或者富含钙、锌等元素的食物，或者富含谷氨酸、甘氨酸、维生素B的食物，例如：瘦肉、蛋、鱼虾、鸡肉、肝脏、排骨、真菌、豆制品以及菠菜、西兰花等绿色蔬菜。这些都是比较适合的食物。
说到肌营养不良，可能很多人不清楚，这是一种什么样的疾病？它的发病率如何？其实肌营养不良是指一组以进行性加重的肌无力和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。主要症状为进行性肌肉萎缩（消瘦）、肌无力、乏力等，肌营养不良是一种疑难杂症，病因比较复杂，治疗起来比较困难，对患者的身体健康影响极大，好在发病人群并不多。
肌营养不良患者不同于营养不良，这一点一定要清楚，不是大量的补充营养就可以解决问题的。如果大量补充营养，造成肥胖，对肌营养不良的治疗会更加不利。日常生活中，肌营养不良患者应该注意以下一些事项，对身体恢复较为有利。
一、乐观的心态。肌营养不良是一种慢性病，治疗需要时间，更需要信心，也需要做好敢与病魔斗争的心理准备。
二、生活要有规律。按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。
三、饮食方面，要以低热量、低脂肪、低糖、足量蛋白质、高维生素为主,少量多餐。对富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性的食品。
四、生活方面，患者居室要注意保持环境清洁安静，注意防潮和防寒。积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。
五、合理安排身体锻炼。患者在生活中要注意坚持体育锻炼，进行自我按摩，但是注意锻炼要适度，不能超量运动。
六、避风寒、防感冒。肌无力、肌萎缩等强直性肌营养不良患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。
我的建议是:劳逸结合，注意休息，多吃水果蔬菜，适当锻炼，增强体质。
营养不良当然要注意补充营养了，这还用问吗？????
不过如果是自己不当的生活习惯养成的，那就需要自己自律养成一个好的习惯，营养不良如果不好好调理，很容易积累成一些不好的后果，比如低血糖、身体没精气神，容易经常感冒，还有乏力等……这些都是很影响自己的生活质量的。
肌营养不良属遗传疾病，又属中医痿症。
中医认为，肾为先天之本，主藏精、主骨生髓。肌营养不良属中医痿症,其与肾的关系最为密切，先天禀赋不足，精亏血少不能营养肌肉筋骨，逐渐出现肌肉无力、萎缩。
脾胃为后天之本，化生气血，营养五脏六腑、肌肉筋骨，且脾主肌肉，脾胃虚弱，气血生化不足，肌肉无以营养则为肌营养不良。
治疗该病以脾、肾为根本。另外，肝主筋，主人身运动，且肝肾同源，故以健脾益气，滋补肝肾，生肌起痿，强筋壮骨为主要治则。
以上是一般描述。具体的情况，建议找中医诊疗，饮食起居听从中医的建议。因为病因不同，当下的情况不同，诊断后根据当时的情况做相应的食疗以及身体的锻炼，对于康复是有意义的。
另外，如果他身体怕冷，可以多晒太阳，多吃一些温热的食品，如生姜红枣红糖水之类的，改善体质。