我身体不太好 ，经常刮痧拔罐打吊针，刮痧是最常用的一种办法，头晕发冷乏力就让同事帮我弄，当时出一身痧能缓解发冷，但过两天又不舒服了，挺烦人的，后来中医生告诉我，刮痧久了会有依赖，我现在有点怕了。
这是夏季上班时不舒服同事给捏出来的
这里面还是有些门路的，不妨听我与你说一说，其实很简单的道理。在此之前我们需要了解什么是出痧，什么是湿气重，以及过度劳累各自指的是什么意思。
出痧
出痧是指刮痧后皮肤表面出现的红、紫、黑斑的现象，也就是常说的“痧痕”。用现代医学的说法解释为因为刮蹭导致的毛细血管破裂，皮下出血。感觉用现代医学的解释刮痧有点像骗人的意思，其实不然，并不是说我们理解了出痧就是简单的毛细血管破裂就觉得刮痧只是小把戏。
相反刮痧的“痧痕”在中医中对辨识体质是很有帮助的，而且事实证明，一些不适通过刮痧也确实会有好转，还请辩证看待，不可埋没了传统医学。
湿气重
一听湿气重，就感觉到不是很好的意思。湿气重一般认为一个是因为居住的环境潮湿侵袭人体，一个是因为饮食多吃冷饮、贪吃生冷瓜果导致，还有一点也就是我们下面要说的过度劳累，所致抵抗不足，所以容易感染外邪，湿冷。不过总的说来我们大多数人都容易产生湿气重的表现。
外湿和内湿会损伤我们体内阳气，导致体内湿气过重。所以表现出现代人身上常见的容易困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等表现。
过度劳累
这里的过度劳累，可能有的人觉得我也就每天坐办公室，又不去干工地，哪里会过度劳累。你确定你不累吗？身体的疲倦不一定非要去搬砖，就算一整天都坐着也会觉得疲惫和劳累，哪怕躺一整天也是会累的。反而有时候你去跑步、打球、运动一下会觉得很轻松。所以说这里的过度劳累只要你觉得疲惫了就是过度劳累，有的时候这些疲惫来自心理，有的时候确确实实来自身体。
对于题主的问题来说说我的看法
首先明确一点，养生馆说得可能并没有错，本身你就是湿气重、过度劳累。
其次致于出痧的问题，本身如果湿气重就是容易出痧呀！再者现代人的皮肤情况，既然有闲钱去养生馆的人，想必都不会每日都是在外面日晒雨淋的人吧！没有这些对皮肤的摧残，皮肤想必也保养得不错，所以在你白嫩的皮肤上刺激哪里会可能不出“痧痕”的道理，你又不是皮糙肉厚的人。
再者想必你去养身馆想必多少身体都有些不舒服，或者是上了一些年纪觉得自己需要保养才会去的吧！通常情况下是不会想到去的，既然自己怀疑自己的健康情况了，那么养生馆就需要给你的健康缺陷问题找出来呀！但平心而论谁身上会没有一点毛病，只是有的毛病不需要上医院而已。也就是我们常说的亚健康，而养生馆的养生的目的是什么？不就是保养亚健康问题的吗？
再往后说，要想搞出一些不一样的痧痕，其实只要在我们一些容易疲劳的肌群体表投影的皮肤表面刮是很容易出的，因为这些位置的肌肉可能因为你的一些异常姿势导致其长时间被牵拉，失去活性，没有这些肌肉的收缩，周围的循环也不会很好。所以在这些部位操作的时候就很容易出痧，颜色也会相对比较深。但从某些角度来说这样对我们本身也是有一定好处的，既然是循环不好，出点血就需要新鲜的血液来补充，自然循环就会被带动起来。而我们推背也不就是要推这些不舒服的肌肉吗？
最后得说一点，如果说推背推出痧，除非你身体有一些异常（比如皮肤比较敏感），不然就是推得太重或者太多、太狠了，这样的养身馆还是慎重选择。
湿气重、过度劳累怎么来调理
既然问题都被被人揪出来了，怎么能不说说怎么办呢？湿气重是中医的说法，当然你如果有明显的身体不适，也信赖中医不妨找专业的中医医生给你看看进行调理，要是更信赖西医，也应该到医院进行体检。两者都可行，但是我更建议你先进行体检，排除一些危险疾病前兆后再考虑选择怎么样的治疗和调理。当然不要忘了注意饮食，切莫贪吃生冷瓜、果，适当即可。
其次就是过度劳累，我们每个人都会觉得自己可能过度劳累的，但有时候确实缺乏适当的运动，身体的困倦，心情的繁杂，不妨尝试早睡早期，规律作息，每周安排自己进行三到五次，每次半小时左右的有氧训练。有氧训练可以让你心情放松，充满活力，也会减少这些过度劳累的疲惫。你可能会不理解为什么过度劳累还要进行锻炼，而不是休息。因为过度劳累是因为我们身体对抗生活工作的压力不行，所以我们需要通过锻炼来达成强有力的抗压的体魄。对抗之前的压力就不会觉得那么疲惫了。
当然也并非是不需要休息，规律的作息，能过够让你有足够的休息，这一点我在前面也提到过。
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你好，谢谢邀请
当你刮痧的时候出现颜色微红、深红、特别的紫红，这都跟身体的健康关系，微红是没什么，以下二种就要注意。
我观察过母女一起做，女儿25岁，妈妈50岁，同一个人帮她操作，女儿身上刮出微红，妈妈身上刮出深红，说明妈妈操劳。
如你太劳累刮个痧，当时是感觉不出来，第三天就会很轻松，可以一星期做一次，精神很好就不要刮痧，感觉背部酸痛就要去刮痧，按摩。
刮过痧四个小时再洗澡，最好洗过澡刮痧，刮了就不要用碰水，湿气不会进，最好睡过一个晚上觉毛孔全部收了。
我是晩上洗过刮痧睡一觉，再来一个白天，也就是第二天晚上洗澡。
刚刚刮过痧和做完艾疚都不要下水，洗碗洗菜带手套，本来除湿补阳，你再下水会吸收更多。
湿气和运动有关系，经常健身的人不用刮痧，也刮不出什么痧，他们需要是按摩，缓解健身压力。跳舞的人湿气也没有那么重，跳的时候汗水排出了。
所以跳跳广场舞大妈身体会越来越好！
首先推背出的痧的主要有什么作用，是代表什么
有活化瘀通络理气为主，排除邪气，去除湿气可以说很微弱表面，这个“痧”主要是排除了体内离经之血，即淤血，颜色深红色沉则淤热重，青紫色暗则寒淤重，色淡则虚，而不是湿气，湿气呈现主要不是靠痧来看的，劳累可能是因为淤滞气机不通，气不宣达，还是以症状，舌苔，脉象更为准确
讲一个我身边的例子。
单位一个护士，身体比较胖。被某养生馆忽悠去刮痧拔罐。后背刮的一条条青紫，然后自己觉得后背疼痛不已。恢复了十来天才缓过来。关键不听劝，又去拔罐，拔出来一片水泡，然后人家忽悠她是拔出来的湿气。分明就是操作不当，手法粗暴造成的。居然还能如此大言不惭！
刮痧不知道什么时候，变成了一个养生的项目了？我也是百思不得其解。
首先，刮痧在中医传统里，实际上是属于开泄之法，最常用的是外感风寒湿邪这类问题。所以，可以发散风寒，祛风清热，所谓祛湿作用，其实也主要对于外感湿邪，比如暑湿之类的效果很好。
这个不是养生项目，尤其不适合身体比较虚弱的人群。