头天准备好啊
谢邀请！早上不愿做饭，又不想去外边吃，能有什么好吃的？友友真是会出难题啊！
大人可以将就一下，不过你还有孩子上学，孩子正是长身体的时候，需要营养，如果早餐吃不好，不光对孩子的身体健康有影响，还直接影响孩子的智力，孩子在饥饿中要学习，要锻炼，没有能量怎么行？
所以，如果不想吃外边的东西，你还是辛苦一点，为孩子好好做早餐吧。
有人建议牛奶面包鸡蛋什么的，也行，不过长久吃这些东西，也会吃腻的，而且孩子也不是很喜欢这些，应多变些花样，营养才全面，下面把自己经常做的早餐分享一下，友友可参考。
（一）面条，可以是鸡蛋面，肉丝面，羊肉面，牛肉面。
（二）疙瘩汤，这个最快，最省时。锅中放油，葱姜末爆锅，放瘦肉丁翻炒，加适量水或高汤，烧开。碗中少量面粉加水搅成细絮状，很小很细，不能太大，大了口感不好。开锅后，下入锅内，开锅淋入蛋液，就可食用，细腻爽滑，非常顺口。
（三）鸡蛋灌饼，再炒个土豆丝也不错。
温水和面，分成几个剂子，一个人吃一个的话，三口人分六个剂子，按扁抹上油，两个合在一起，擀成三个薄饼，平底锅一烙，鼓起大泡后，戳个眼倒入一个鸡蛋液烙熟即可卷着土豆丝享用了。
（四）可以做各种米粥，鸡米粥，牛肉粥等等。
先做这些试试，看看孩子爱吃不爱吃，再做打算。
总之，要想吃的好，吃的健康，吃的放心，还是靠自己动手的好，早起半小时，什么也耽误不了，你说是吗？
可以理解。在外面吃毕竟不放心，而且营养也不一定很全面，肯定在家自己做好些，但是在家做需要很早起床，尤其是最近进入了秋冬天，越来越不想起床了。在这种情况下我一般就会 选择快手类的早餐，控制在十五分钟内就可以做好一顿有主食、蔬菜水果、蛋白质这些营养丰富的早餐。
我家的快手早餐类型可以分为下面这几类
1.馒头+牛奶鸡蛋+香菇蔬菜+水果
馒头是自己提前做好的，馒头作为主食它的变化有很多，可以做玉米馒头、白馒头、黑米馒头、全麦馒头，还有各种各样的包子类这些都可以提前在自己休假的时候做好，平时冻在冰箱的冷冻室，早上起来加热就可以了。如果自己确实不会做可以在外面购买，不过为了自己的身体健康还是推荐自己做。
早上起床后用蒸锅加热几分钟，蒸锅下面放几个鸡蛋，上面蒸馒头。
蒸的时候可以在炒个蔬菜，切个水果。馒头蒸好了鸡蛋也煮好了，同时蔬菜和水果也好了，在搭配牛奶就是一顿营养丰富、简单快手的早餐了，十分钟内可以完成
2.西红柿鸡蛋面+香菇西蓝花+苹果
这一类主食就是以各种面食为主。蛋白质的来源是鸡蛋，如果觉得鸡蛋不够还可以在加牛奶。
这个做起来也很快烧，只需要炒个番茄鸡蛋，煮面条。在煮蔬菜和香菇，切好水果，这顿早餐在十五分钟内就可以上桌。
3.杂粮粥+酱牛肉+香菇蔬菜+苹果
这个做起来非常简单快手，在十分钟内可以搞定。
在晚上把杂粮和米这些清洗干净放入电饭煲预约到第二天早上煮好。
早上起来后杂粮粥做好了，只需要炒一个青菜，把提前做好的酱牛肉切片，打一个沾水碟沾牛肉用，切好水果就可以了。
上面这些是我家常见的早餐类型，可以有多种变化，比如第一种的馒头可以换成其他面食像包子、花卷这类，粥的选择也可以有很多，不单单是杂粮粥还有皮蛋瘦肉粥、猪肝粥、海鲜粥这些都可以，蔬菜和水果的种类都可以有很多变化，蛋白质不单单除了牛肉、鸡蛋牛奶外，还有鱼虾或其它肉类都可以。
合理利用时间和提前准备一些主食和菜在加上利用智能电器，这些都可以减少做早餐的时间，一般在十多分钟的样子就可以出来做出一顿营养丰富的早餐，非常方便快手。
牛奶麦片，馒头，水煮蛋。很简单，营养都有了~????
您好，曾经我也是起床困难户，虽然学习了营养，但很少起来做早餐。后来大宝上一年级，我必须起来做早餐，否则孩子就得饿着，于是我开启了365天早餐不重样的大工程。
而且早起对大部分人来讲，是高效的，不防突破一下自己。
早餐是我们一日三餐里面最重要的，有充足的能量，均衡的营养，孩子学习才更专注，大人工作效率更高。
早餐吃不好，会造成不良后果，比如影响血糖啊，心血管啊等等。
不愿意做早餐呢？就会面临以下问题：
1.路边早餐——不卫生，营养不能保证
2.剩饭/剩菜——亚硝酸盐
3.豆浆/油条——油炸，高热量，低营养
4.饼干/面包——低营养，高糖
5.汉堡/可乐——冰凉，刺激脾胃，油炸
6.牛奶/鸡蛋——除蛋白外，能量不足，营养缺乏
7.水果/蛋糕——高糖，营养不足
8.米粥/咸菜——腌制食品，营养不足
9.不吃早餐——对身体器官有更大的危害。
说了，这么多，健康第一，早餐不只是吃饭，吃的好这么简单，早餐是一种态度，对孩子和家人无形做出了食育教育，功不可没，加油吧战友！
有些问题既然无法逃避，就勇敢往前冲吧！哈哈，希望能给您一点灵感，早餐的战线很长，大家多交流
