亲爱的小伙伴们，您是否对水果、蔬菜、零食中的美白食物盘点和吃什么水果或者蔬菜可以美白有什么可以美白感到陌生？别担心，今天我将为大家介绍一些关于水果、蔬菜、零食中的美白食物盘点和吃什么水果或者蔬菜可以美白有什么可以美白的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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吃什么水果或者蔬菜可以美白？有什么可以美白的食物？
水果类：樱桃含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富营养，多吃樱桃，能使皮肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等美容成分。它还可以使牙齿洁白如玉。美白可以是食物疗法；玉米在尿液中氨基酸含量丰富，天然食物能阻挡紫外线，卷心菜、洋葱、胡萝卜对退黑色素有很好的效果，草莓、猕猴桃、番石榴、番茄、柠檬等食物中维生素C含量丰富，天然美白散味，能帮你通过体内快速美白背部。祝你健康美丽。
美白方法用草莓炒成汁，放入蛋清，每2~3天擦拭3次。在水和蜂蜜的混合物中加入珍珠粉，用几次可以让你的脸变得。最便宜、最方便最简单但非常有效的美白方法（体验）将香蕉制成糊状（必须是香蕉，不能代替芭蕉），然后搅拌全脂牛奶，加入少量水，这些东西的比例可能是2:5:1，然后擦拭她的脸，然后轻轻拍拍脸，最后20分钟后清洗，不要做任何事情。
多喝牛奶可以美白，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、帕尔纳、柳树、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。对光敏感能力强的食物，如芫荽、胡萝卜、芹菜，尽量少吃。我们经常看到苹果和猕猴桃，还有柠檬和樱桃。苹果不仅对皮肤有保湿作用，还能抑制黑色素和淡化斑点。猕猴桃，能美白肌肤，还能祛斑；樱桃还能增加皮肤的弹性，柠檬是美容佳品，但由于它太酸，一般可以用果汁作饮料或添加食用蔬菜。
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水果、蔬菜、零食中的美白食物盘点
【导读】在蔬果的香味中成就美丽白皙，在中绽放自信成熟。，简单易操作，快试试吧!其实，美白是一种习惯，一种日常生活行为。一些简单易得的蔬菜本身就含有美白物质，它们不但能让你享受美食，而且还可以达到美白的效果。
类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
蔬菜类
1、番茄美白
材料：番茄一个
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
2、马铃薯美白
材料：马铃薯13，面粉或者奶粉适量
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料：新鲜的白菜适量
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
其他美白
1、枸杞美白
材料：新鲜的120克。干的60克。水适量
做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得***而光滑
3、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4、鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
5、牛奶美白
材料：牛奶适量
做法：牛奶能使皮肤***，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑。
在蔬果的香味中成就美丽白皙，在美白中绽放自信成熟。美白是一种持之以恒的生活习惯，美白，简单易操作，快试试吧!
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