亲爱的网友们，相信很多人对夏天去户外马拉松都需要准备什么衣服上怎么和马拉松必备物品清单都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于夏天去户外马拉松都需要准备什么衣服上怎么和马拉松必备物品清单的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
本文目录一览
夏天去户外马拉松都需要准备什么？衣服上怎么选择？
夏季户外马拉松，虽然热但是爽。关于夏季户外马拉松有哪些必备品及服装选择，以下是我的一些不成熟建议，希望对你有用。
一、装备
1、帽子
夏季马拉松我首先考虑的是防晒，但是一想也知道，跑步不可能打伞之类的，最有效的防晒就是帽子和防晒衫之类的，帽子的话我首选Asics越野帽，属于空顶型帽子，重量轻吸汗速干，遮阳面积大，遮住太阳不晃眼睛是足够的。帽子还有一个重要的作用是暴晒下可以有效预防头晕。
2、背包水袋包
水袋背包我认为算是必备的单品。这类背包主打一个轻，而且防水速干，主要是能很好的贴合背部，前面有稳定的扣子，扣上后尽管跑步也不会过于颠簸，基本上不会有太大的移动，双肩处可以放水袋，跑步途中直接拉过管子喝水就行，不用将水取出来，跑马拉松很方便。
3、鞋子
建议带两双鞋，一双跑鞋，跑马拉松时穿；一双拖鞋，跑完后穿。因为专业跑鞋和平常的运动鞋还是有一定的区别的，专业跑鞋在减震上、弹跳力上、舒适度上都会更好，其实很多运动品牌都有自己的专业跑鞋，跑鞋的颜值不一定高，但真的实用，没有特别推荐的品牌，像阿迪、耐克、亚瑟士、安踏等等都可以选择。
4、压力袜
不要小看压力袜的作用，不仅仅是用来好看的。就我自己的体验来说，压力袜确实对小腿有保护作用，特别是像马拉松这种长跑型运动，压力袜可以很好的减轻跑步带来的小腿肌肉紧张，长跑后第二天可以明显感觉小腿肌肉没那么酸痛，所以压力袜我认为也可以算是必备。
5、补给
可以放一些像能量胶、盐丸、功能饮料等在水袋包里，在长跑中途可以适当的补充，特别是如果是新手参加，备一些这些基本补给很有用，因为新手很容易在中途乏力，身体能量不足坚持不下去的情况，这些补给可以很好的帮助到。
6、个人护理
像速干毛巾、急救包等物品，尽量选择精简一点，放进水袋背包里，也是为了备一时之需，万一在途中不小心摔倒或者磕碰，这些急救品还是能派上用场，总之要为自己考虑到万一的情况。
二、服装
1、跑前服装
跑前我会选择高减震性运动背心，加腰部上有袋子的速干运动短裤。运动背心可以很好的保证胸部减震，也更加舒适，但如果从来没穿过运动背心的话一定要提前一周穿上适应，不然会觉得很勒。像短裤的话，腰间有口袋的那种可以放手机等小物件，我觉得实用性更高。
2、跑后服装
跑完后可以再带一套衣服，因为跑完后肯定全身都是汗，衣服贴在身上粘糊糊的很难受。建议带一件舒适的T恤，与速干运动长裤。才完成了高强度的跑步运动，身上毛孔打开，虽然是夏季，依然很容易感冒。所以跑步后要注意保护自己别感冒了。
以上是我个人的一些经验及见解，希望能帮到你。
马拉松必备物品清单
马拉松必备物品清单如下1、跑鞋一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。马拉松训练跑鞋GT100010中底FLYTEFOAM，后跟GEL缓震胶，有GUIDANCE科技支持，适合脚型正常或外翻朋友，如果预算有限，想买一双稳定支撑缓震性的跑鞋，推荐这款。2、运动衣服套装在马拉松比赛整个过程中，会出很多的汗，如果你穿的运动套装导致你散热散不出去，那么就会影响你的比赛的成绩，所以选择一家比较好的这个运动服装，也是可以帮助提升你运动表现。3、跑步袜跑马拉松要穿专业跑步袜，这是因为普通棉袜，跑久了之后容易吸水，而且排汗透气性不是很好，导致摩擦增大，从而产生水泡，影响跑步体验。专业跑步袜速干、透气、耐磨，能对脚很好的包裹感，跑起来又舒服又安全。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。