有用的，不过还需要情绪稳定，不生气，适当锻炼，多种方法辅助
酸枣仁是常用的安神的中药，可以算是中药里面治疗失眠最常用的药物之一，酸枣仁对于失眠的有效性是经过几千年临床验证的，有效性和安全性都比较好。
从汉代医圣张仲景的《金匮要略》就记载了治疗失眠的名方酸枣仁汤，运用了几千年，到目前仍然是临床治疗失眠的常用方剂，我也经常给病人使用酸枣仁汤，效果不错。但单用酸枣仁的效果比较弱，需要根据具体病情和体质配伍其他中药一起用。
比如失眠，合并烦躁、口干、大便干结、容易上火，舌红少苔，脉细数，可以使用酸枣仁汤的原方，酸枣仁汤由炒酸枣仁、知母、川芎、茯神、甘草组成；如果失眠合并胸闷、腹胀、头部沉重、大便粘马桶、舌苔厚腻，脉滑数，可以用酸枣仁配合黄连温胆汤一起用，黄连温胆汤由黄连、法半夏、竹茹、茯神、炒枳实、甘草组成；如果失眠合并面色萎黄、气短乏力、心慌、怕冷、大便稀溏、脉缓弱，可以使用归脾汤，归脾汤由炒酸枣仁、当归、黄芪、人参、白术、茯神、龙眼肉、广木香等组成。
具体病情和体质不同，酸枣仁需要配伍不同中药一起使用。具体服用中药，最好在中医的指导性使用。
“ 酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜 ”，这句中药名方剂歌诀不仅是中医，连很多患者都会背。
没错，说的就是来自汉代张仲景《金匮要略》中的“酸枣仁汤”。
从汉代到现在，几千年来，酸枣仁汤是多少失眠患者的良方。其组方中酸枣仁就是“君”药。
酸枣仁一直都是中医们常用的一味中药，近两年来，因其价格的暴涨，更多的人想知道酸枣仁到底是个什么样的中药。
酸枣仁其实我们大家可能不陌生，小时候肯定也去摘过，吃过酸枣。我们吃的是酸枣的果肉，而被我们丢掉的酸枣的核里面的果仁晒干后就是酸枣仁。
中药里把酸枣仁归类为安神药，其性味甘、酸、平，归肝、胆、心、经。具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。
酸枣仁被称为治阴血亏虚之心神不安、失眠多梦，惊悸之要药。在很多古代医学著作中都有关于酸枣仁用于治疗失眠的表述:
《名医别录》:主烦心、不得眠。
《本草图经》:睡多，生使；不得睡，炒熟。
《本草纲目》:熟用疗胆虚不得眠。
现代的药理学研究也表明酸枣仁具有镇静催眠、抗抑郁、抗惊厥，改善记忆，抗心肌缺血等作用。
酸枣仁哪种类型的失眠可以用？
中医认为失眠的原因很多，他们把失眠的原因分成很多种类型有:肝郁化火型、痰热内扰型、胃气失和型、阴虚火旺型、心胆气虚型等等。
酸枣仁也不是对所有失眠都有效的。据历代名医的记载，酸枣仁主要适用于以下几种失眠:
1、心、肝阴血亏虚引起的虚烦不眠、惊悸多梦。
2、肝虚有热引起的虚防不眠。
3、心、脾不足引起的惊悸失眠。
针对上述每一种原因引起的失眠，有单用酸枣仁的，但更多的时候需要与其它药物配伍一起使用，所以建议大家使用酸枣仁之前最好找专业的医生辨证用药，才能更安全、有效。
哪些人不适合使用酸枣仁？
1、体内有热邪、实邪的人不宜服用酸枣仁。比如最近吃了很多辛辣刺激的食物，上火了，失眠了，这种情况就不适合使用。使用还可能会加重病情。
2、脾虚久泄者，因为脾胃虚寒一直大便稀的人不适合使用，因为酸枣仁还有润肠通便的功效。
3、肝、肾功能不全者慎用。
4、酸枣仁具有兴奋子宫的作用，孕妇和经期妇女慎用。
酸枣仁是治疗失眠的要药，不管是中药汤剂中，还是我们现在常见的治疗失眠中成药中酸枣仁都是君药（如，枣仁安神胶囊）。
但是中药有个特点，同样的症状，别人用酸枣仁可能有效，而自己可能无效。所以使用酸枣仁尽量在医生的指导下使用！
我最近在吃酸枣仁安神颗粒，是在药店买的，吃这个药的感受是睡眠质量好些了，多梦浅眠的表现减轻好多，吃上有效。我本人四十多岁，将近五十了，可能是更年期的问题，再加上身体经络不通，睡眠不好有近两年时间，最近一段时间失眠有好转，自已分析原因：一是情绪较稳定，遇事尽量看开些，不纠结、不生气，睡前不多思，特别是不开心的事不反复的想。二是睡前泡脚，我是用干艾草、干姜、藏红花煮水泡脚，效果是睡眠质量好了，有深度睡眠了，白天精神头很好。三是加强营养，增强体质，适当锻炼身体。
现在我是偶尔吃酸枣仁安神颗粒，实在睡不着时冲一袋。原来失眠严重的时候吃这个没有效果，现在失眠减轻后还行，只能说起到助眠的作用。
仅是个人经验，供参考！
有一定的作用