16步舞基本步法_十六步广场舞基本步法教学

朋友们，很多人可能对16步舞基本步法和十六步广场舞基本步法教学不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于16步舞基本步法和十六步广场舞基本步法教学的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。

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16步舞基本步法有倒三角步、大步前进、小步后退、跨步、转转步、旋转步、穿越步、扭臀、抬膝、冲天炮、挑脚、旋转穿越步、平沙落雁式、云手、磨蹭步、扭步。

1、倒三角步：先将右脚向右斜前方迈出一步，然后将左脚向左斜前方迈出一步，形成"倒三角"型姿势。

2、大步前进：将右脚向前大步迈出，左脚跟随右脚向前迈出一步，双脚并拢。

3、小步后退：将右脚向后小步退，左脚跟随右脚向后小步退，双脚并拢。

4、跨步：将右脚向右一大步跨出，左脚跟随着右脚向右小步迈出。

5、转转步：将左脚向左侧跨出一步，右脚跟随左脚向左转，转完半圈以后，将左脚向前迈出一步，右脚跟随着向前迈出一步。

6、旋转步：先将左脚向左后方迈出一步，然后将右脚沿顺时针方向绕过左脚向前迈出一步。

7、穿越步：将右脚向前一步迈出，然后将左脚向右侧迈一步，形成穿过的姿势。

8、扭臀：将右脚向右前方迈一步，扭动臀部和上身，再将左脚向左前方迈一步，继续扭动臀部和上身。

9、抬膝：将右脚离地向前方抬起，将脚掌搭在左膝上，左手同时随脚向前伸出。

10、冲天炮：将左脚向左斜前方迈出，然后右腿弯曲，将右臂向后伸出，右手掌呈掌心向下的姿势。

11、挑脚：先将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟着向左斜前方挑出。

12、旋转穿越步：将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟着向左转，接着向左侧穿越，最后将右脚向前迈出一步。

13、平沙落雁式：将左脚向左侧斜前方迈出一步，随后将右脚向左后方退一步，最后将左脚向前迈出一步。

14、云手：将右脚向前迈出一步，将双手向左侧展开，然后将左脚向前迈出一步，将双手向右侧展开。

15、磨蹭步：将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟随着向前滑动，再将右脚向前迈出一步，左脚继续跟随向前滑动。

16、扭步：将右脚向右侧迈一步，扭动身体和臀部，然后将左脚向左侧迈一步，仍然继续扭动身体和臀部。

特点

1、动静结合：16步舞强调舞蹈动作与静态姿势的结合，舞者的动作不仅包括舞步的变换和舞姿的转换，还包括表情、手势、身体的动态变化等。

2、手势繁复：16步舞的手部动作非常独特，其手势由来已久，包含了中国传统的丰富内涵。舞者需学会繁复的手势，融合到舞蹈中去。

3、身体协调:16步舞的动作较为复杂，要求舞者身体各个部位的协调性和平衡性达到相当高的水平，让舞者的身体能够流畅而自然地完成舞蹈步伐。

4、旋转动作多:16步舞中经常出现旋转的动作，要求舞者拥有很好的平衡能力和空间感，能够控制好舞步的节奏和速度。

5、独具风格:16步舞不同于其它舞蹈形式，具有独步全球的特色和舞技风格。在国内更是被众多广场舞爱好者所喜爱。

第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。

第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。

第九步，右脚走侧前方步；第十步，左脚跟着右脚的方向走横步；第十一步，右脚走侧后方步；第十二步，左脚跟着右脚的方向，着地时左脚尖朝着正前方。

第十三步，左脚走侧前方步、转身；

第十四步，右脚跟着左脚的方向走转步；

第十五步，左脚走横步；

第十六步，右脚跟着左脚、并拢。

总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。