亲爱的朋友们，相信很多人对应该怎么做才会使自己变胖一点和为什么变胖的过程都是肚子先胖怎么预防肚子都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于应该怎么做才会使自己变胖一点和为什么变胖的过程都是肚子先胖怎么预防肚子的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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应该怎么做才会使自己变胖一点
我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效我在告诉你一个快速增肥的方法从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。早上下班后一直睡到两点半,三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方四点钟:一分菜,两碗汤四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的更为明显，可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。为什么变胖的过程，都是肚子先胖？怎么预防肚子越来越大？
真实的分享给大家，我儿子搞了十多年的网站。虽然赚了钱，买房买车。可身体严重落下，肥胖不代表健康，周身长满痘疮，肚子挺着蛮大。农村人都有这个观念，养儿防老，积谷防饥。像他这样继续下去还了得呀！我还要他给我养老送终嘞，不能白发人送黑发人。说干就干，前年把儿子叫到大山里来。和我一起做户外直播。体验户外求生存，吃野菜野果。吃鱼虾，连老鼠也吃过。每天走2到3万步路，不到一年时间，大肚子变成了小肚腹肌。痘疮已消失啦！身体各项指标都正常。
中年男人肚子大是中年男人常遇到的一件事情，主要是因为中年发福的情况。
肚子变大的原因有几点？
第一睡眠不足。
睡得不好的人，一般比睡得多的人更容易发胖，所以我们需要控制好我们睡觉的时间。研究得出，睡眠在5小时以内的人，内脏，脂肪含量增加32%。6~7小时的人，内脏增加13%。不低于8小时的人，内脏增加22%。我们常规的认为人睡得多就会发胖，然而并不是睡得多就会胖，而是睡得少则会更胖。
第二暴饮暴食
喝酒是一种热量比较大的饮品，喝了啤酒之后可能会导致脂肪堆积，就有可能导致啤酒肚。啤酒是一种酒精饮料，它具有一定的热量，而啤酒有增加食欲的作用，所以男人喝了啤酒后，就会吃很多其他的食物来填充食欲，因此导致腹部的脂肪堆积越来越多。
第三压力大
男人到中年，生活、工作、及家庭压力特别大，养老婆，养孩子，照顾父母、房子以及车子等……而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化。人体肾上腺糖皮质激素会增加，
当肾上腺糖皮激素分泌过多。会改变人体内脂肪组织的分布。
把身体其它部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量的脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。
第四缺乏运动
很多中年男人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪堆积。所以有空还是要多运动。脂肪燃烧，自然而然就没有大肚腩了。
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